quemar diariamente haciendo una actividad fisica activa moderada (deporte)?
2006-11-20 06:07:51 · 3 respuestas · pregunta de macr 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mira, para calcular eso debes hacer una operacion matematica que es bastante simple.
Multiplicas tu peso en Kg por 24kcal
y de ese resultado calculas entre el 15 y 20% y ese es el numero de calorias que se deben gastar en actividad fisica al dia.
Espero te guste la respuesta
2006-11-20 06:58:22 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira te lo pongo asi lo que tu cuerpo quemara es un estandar este varia con una actividad fisica constante tu quema calorica sera de 450 hasta 550 por 1 hora esto no significa que sean calorias para bajar de peso ehhhhh o para mantener tu peso por un ejercicio cardiovascular tus primeros 20 min. quemaras glucosa y los siguientes minutos degradas grasa hasta el proceso de catabolismo en un ejercicio neurovascular (como las pesas o ejercicios como el futbol americano), quemaras las mismas calorias solo que aqui emplearas proteinas y algunos carbohidratos simples las grasas jamas las metabolisas.
2006-11-20 20:02:06 · answer #2 · answered by bathory80 3 · 0⤊ 0⤋
Las técnicas modernas de bajar o mantener peso recomiendan la caminata, 30 minutos de caminata a un ritmo acelerado, serán suficientes para mantenerte en forma y quemar las calorías que el mismo organismo indique.
Saludos a todos!!!!
2006-11-20 15:08:49 · answer #3 · answered by REGIA 5 · 0⤊ 0⤋