necesito un cambio!!?

Question

mi nombre es mariangeles.Hace casi dos años pesaba 46 kilos,trabajaba casi 9 horas en un restaurante,asi que tenia que comer cuando podia,sobre las 6 de la tarde,me encanta comer,como de todo,y en grandes cantidades,no tengo ningun problema con la comida,solo que he cambiado de trabajo y de vida,ahora me paso 9 horas sentada,y hago mis comidas a mi hora,y en estos casi 2 años,he engordao 12 kilos!!!!y ahora no se que hacer con todos estos kilos,que conste que me veo estupenda(me favorecen mucho)pero no me hace gracia renovar mi armario y tener tantas estrias y celulitis...algun consejillo?? gracias

Answer 1

pues si te sirve de algo ami me pasa lo mismo mira: trabajaba en un otel de camarera de pisos y no paraba me quede exa un palo al año cambie de curro y me meti a trabajar en un mcdonals!!!! yno te vea nos dejaban comer lo que quisiereas y a todas horas y me abre engordado unos 11 kilillos,pero lo mismo que tu no me caen mal pero claro son kilos de mas,y encima aora viene las navidades.....creo que onos aceptamos o acemos dietas magicas que sinceramente creo que no ay ninguna.enga un saludo.

Answer 2

Feliusita , dejate aconsejar por los pioneros y lideres en el control de peso sin hacer dietas locas , que lo unico que traen son mas kilos . Te estoy hablando de Herbalife , que esta respaldada por cientificos que descubrieron los beneficios de los ácidos ommega 3 y 6 ( George Pigott) o premios nobel como Loui Ignarro o como la persona que mas sabe de nutricion humana del mundo: David Heber ,etc... Dejate guiar en tu alimentación , además de complementarla con complementos que te beneficiaran a corto plazo en tu peso y a largo plazo en tu salud y bienestar . Dejate ayudar, de verdad,no te arrepemtiras . Contacta : SuBienestar.es o llama 618553178 pregunta por Lorena

Answer 3

Hola Mariangeles, si lo que necesitas es ESTABILIZARTE!, dado que si en dos años aumentaste 9 kilos, si seguís este ritmo en dos años mas pesaras otros 9 kilos mas!!! hace la proyección y no es buena, si con este peso estas bien... FANTÁSTICO!, llega a tu peso ideal y ahí mantenete, te recomiendo suplementes tu dieta y mejores la ingesta de nutrientes, ya que muchas veces comemos pero no nos alimentamos.... y si podes claro... hace ejercicios!!
soy Kinesiologa y Distrib de Herbalife, si necesitas mas consejos, escribime, te puedo ayudar, un abrazo! y éxitos!!!
[e-mail]

Answer 4

Te recomiendo que camines 30 minutos 3 veces por semana en las dos primeras semanas, en la tercera en adelante aumenta a 1 hora 5 días por semana, y 30 abdominales, estira antes después de cada caminata, reduce las grasas, la sal y el azúcar...has tres comidas y dos meriendas...toma 8 a10 vasos de agua diario...frutas y vegetales.
Ejemplo de un día:
Desayuno 6am
un plato de avena y una fruta
Merienda 9am
un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)
Almuerzo 12pm
vegetales al vapor (condimentalos con dos dientes de ajo, una pizca de sal y pimienta y una cucharadita de mantequilla baja en grasa, esto lo acompañas de pechuga de pollo, pavo o pescado (puedes ponerlo junto con lo vegetales).
Merienda 3pm
un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)
Cena 6pm
casi media lechuga con tomates, algunos granos, como : el maíz, garbanzos etc.
ESTE HORARIO SOLO ES PARA QUE TENGAS UNA IDEA, ADAPTALO A TU CONVENIENCIA....SOLO NO PASES MAS DE 5 HORAS SIN COMER, PARA QUE TU METABOLISMO VAYA A LA PERFECCIÓN.
No comas en Fast Food, siempre lleva al de comer preparado de tu casa, no pases hambre, solo reduce a la mitad de lo que comes ahora, dile a tus amigos que vas hacer una dieta que por favor no te ofrezcan cosas que te tienten y sobre todo que no quieres oír ningún comentario, que respeten tu decisión...para que no sientas la necesidad de comer algún postre come por lo menos media a una fruta después de cada comida eso te quitara la ansiedad y toma de 4 a dos vasos de leche, esto te dará mas sensación de llenura, te ayuda al metabolismo de la grasa entre otras cosas. Los productos compralos lo mas bajo en grasa posible NO Fat Free, bajos en sodio, si quieres tomar jugos es preferible que lo hagas tu mismo en casa, para que así no lo añadas azúcar...porque así no te no te aburrirás de la comida. Adereza las ensaladas con sumo de limon y acite de oliva extra virgen.
Con todo lo aquí escrito vas a bajar por lo menos de 2 a 3 libras(1kl) por semana, lo se que son pocas, en 10 semanas aproximadamente bajaras lo que deseas, pero así evitaras que engordes si dejas este programa, así si quieres después de llegar a tu meta puedes seguir alimentándote igual.
Los domingos puedes comer algo que este fuera de la dieta, pero con mucha moderación, pero si crees que por un día recaígas, mejor deja los domingos quietos.
Espero que tengas suerte y mucha fuerza de voluntad.
Si me acuerdo de algo mas editare este mensaje.

IMPORTANTE: si rebajamos mas de 6 libras (3kl) por semana, esto es lo que provoca, que la piel pierda esláticidad mas rápidamente y se nos arrugue.
A mayor tiempo mejores resultados.
No te desesperes!

Answer 5

Pues si te ves estupenda pues sigue asi no engordes mas,el armario poca poco se renovara,todo lleva solucion en esta vida manos la final ,asi que disfruta de como estas y si tienes tiempo ar ejercicio pasea etc .suerte y hasta otra

Answer 6

Compra una crema antiestrias aprovecha si aun están rositas y otra anticelulitica o parches (los de roc funcionan)... no dices lo que mides pero 58 kilos no son muchos... aysssssss si yo los pesara!!!!

y recuerda... aunque peses 46 kilos otra vez la celulitis puede estar ahi. Igual deberias cambiar algo tambien en la alimentación... meter cosas mas diureticas o algo así... aqui no toco tema que cada cuerpo es un mundo y mejor ir a un profesional.