請問一下孕婦要怎麼樣讓身材不至於走樣的太厲害，尤其是生產過後的肚子 要怎麼恢復阿
2006-11-20 17:43:58 · 6 個解答 · 發問者 許孟宇 1 in 懷孕與育兒 ➔ 懷孕
我今年8月16號生了一個兒子, 我是自然生產的
我剛生完是58公斤 , 做完月子54公斤 , 坐月子期間我都吃的很清淡
也是有運動, 但只是一些很和緩的運動例如伸展運動, 還有沒事在家不要老是坐著躺著窩在沙發上看電視 , 在體力允許的情況下多在家裡繞著沙發走, 就只是這樣做月子期間就瘦4公斤
而且絕對不可吃宵夜!!! 最好連飲料...糖果餅乾...冰的食物和飲料都要禁止
像我這些東西絕對不碰 , 我只喝水...無糖綠茶...咖啡...其他東西都不喝
油炸的...太油的...太鹹的我也不碰..至於無糖綠茶的好處是啥??
綠茶可以抗氧化 , 讓皮膚看起來年輕 , 減少皺紋 , 也可使腸胃蠕動好幫助排便順暢 , 自然肚子就不會大大的瘦的更快，再加上要勤擦緊膚霜，妮維亞的緊膚乳液不錯用，雖然很便宜但是效果不錯
再來一個重點....一定要出去上班!!!!
我做完月子之後就馬上回醫院繼續擔任護理師的工作 , 3個月前我54公斤
現在我已經因為有在工作 , 我已經瘦到４７公斤了！！！不是在騙妳 ！！現在我的同事都會要我教她們如何減重呢！
是真的！我的小腹已經完全消失，我到現在還會被搭訕呢！
其實要瘦，沒啥大學問，也不要吃減肥藥，只要做到兩個重點，飲食控制和運動
早餐和中餐一定要吃飽！！晚餐一定要清淡，越少越好，因為晚上活動量減少消耗的也少，最好吃５分飽就好，盡量以青菜水果為主，沒事不要老是坐著，還有冰的東西絕對不要碰，因為冰的東西容易使小腹肥大，因為當妳吃進冰的東西時，妳的子宮會因為感覺到周圍溫度下降而把身體其他部位的脂肪抓來溫暖保護自己，時間久了自然就囤積起來造成小腹肥滋滋囉！！！
減肥不容易！可以說是非常非常苦！但是到最後你會得到更多
可以穿美美的衣服 ， 而不是只能永遠穿著大大的醜衣服去羨慕別人的身材多好，然後頭髮又亂亂的像糟糕的黃臉歐巴桑，老公的心也不會亂飛，最主要是別人還會稱讚妳是辣媽呢！這樣多好！！
我把我的招數都教你 ， 如果妳照我的方法做，也可以瘦的很快喔～～
與其羨慕別人，不如改變自己！
2006-11-21 11:01:15 補充：
常常要記得做伸展操把身體各部位的肌肉拉直。。拉緊。。就不會肌肉鬆弛，身體的線條會更好看喔～～而且也會讓身體柔軟不僵硬，就不會常常腰酸背痛囉～～現在連塑身衣都不用穿了呢！！其實我根本沒穿過。。。嘿嘿～～
2006-11-21 05:49:03 · answer #1 · answered by 刺青客來也 2 · 0⤊ 0⤋
我從生完到現在瘦20公斤滴說...
我都會做 仰臥起坐..
我月子做完度子自己就會ㄅ見ㄌ..
我都沒穿束腹ㄉ喔...
你可穿速身ㄉㄚ...
生完少吃澱粉ㄉ就好..
自己ㄉ經驗...
2006-11-23 07:28:12 · answer #2 · answered by 3寶媽... 7 · 0⤊ 0⤋
可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪，或者遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，細胞壁破壁專利，吸收率高達80﹪，康是美，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔 ，每瓶990元，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
高鐵,植物性B1,B2,B6,高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12)
含有植物性維他命B群!可維持減肥期間新陳代謝的順暢。GLA螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。
2006-11-21 09:09:30 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
依照我的經驗是一定會鬆鬆....
而且真ㄉ粉不喜歡看自己ㄉ肚子
不過我一生完寶寶ㄉ隔天
就叫我老公幫我用伸縮塑腰帶(一般藥局買ㄉ到)綁肚肚...
然後生後第10天左右,就可以穿上塑身衣,
因為大致來說,剛剛生完,不管是剖腹或自然產都會有身體ㄉ疼痛感,
所以當下穿塑衣ㄉ話,不是很OK,(因為不舒服到會想罵人)
所以剛生完ㄉ第二天,若可以ㄉ話,就用伸縮塑腰帶比較方便,也能先將子宮縮下去一些,(然後在慢慢調整緊度)
一般ㄉ藥局就可以買到孕後用ㄉ伸縮塑腰帶
至於,買塑身衣ㄉ部分,我是比較建議你可以先去一般ㄉ大賣場有雷黛絲專櫃,
買她們家有附胸罩ㄉ連身塑衣(好像會打九折約1千多一點)
買ㄍ2.3件(比較好替換),尺寸ㄉ話,是依你目前ㄉ胸部尺寸就可以ㄌ,(她家ㄉ尺寸是依罩杯去算ㄉ)
第一:附胸罩ㄉ連身塑衣也方便你哺乳(拉下胸帶久可以餵乳ㄌ)
第二:你也可以省去同時要買哺乳胸罩跟塑身衣ㄉ錢
第三:買連身比買上下分開ㄉ還適合我們剛生完ㄉ人
因為生完後ㄉ我們肚子還是很大所以上下分件穿ㄉ話
比較會有衣服捲ㄉ現象很不方便
若是生完後2-3ㄍ月當中你ㄉ飲食有控制的話
通常瘦身成績都會不錯 ,就可以再買一些丹尼數更高ㄉ塑身衣去穿,
我是覺ㄉ你要是先穿雷XXㄉ塑衣,其實會覺ㄉ還不錯,又不悶也方便,丹尼數雖不是很高,但就剛生產完來做為收縮子宮ㄉ塑衣,是很OKㄉ...
至於擦瘦身霜ㄉ部分...
我是覺ㄉ效果還好...
基本上我必不勤勞擦..
因為一ㄍ人帶寶寶..
休息時間都不夠ㄌ..哪有時間擦東擦西ㄉ
還有我也會擔心...
我的身上有擦用的瘦身霜
會不會沾到我ㄉ寶寶..讓他過敏不舒服..
或是會影響我餵母奶ㄉ安全..等等ㄉ
所以我用過1.2次就沒有再擦瘦身霜ㄌ
不過基本上我穿塑身衣至今...
小腹也平ㄌ..也不會像剛生完ㄉ樣子..(肚皮鬆鬆ㄉ)
你可以參考看看喔..
2006-11-30 09:51:08 補充：
我是標號003的媽咪啦..我前些日子有再我家寶倍的部落格中交各位媽咪如何快速瘦身的飲食加穿塑身衣的方式..
也歡迎你來逛逛..互相交流..
我的瘦身飲食內容不是任何直銷產品之推銷也非任何產品廣告..
是自己常逛賣場的低卡飲食..
我家寶貝的部落格...
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!djE2wJKWGRbLHx_qi0vBebj2/
裡頭也有許多育兒心得及嬰兒醫學資訊喔
2006-11-21 05:45:35 · answer #4 · answered by 可愛寶寶ㄉ媽咪 6 · 0⤊ 0⤋
我懷孕時胖了十二公近左右
生完一定要馬上穿束腹...
我可是整整穿了兩個月
真的有差呢..加上我又餵母奶.
雖然餵母奶會瘦,但是又不敢節食(怕小朋友沒營養)
所以瘦得很慢..只好加上搖呼拉圈和仰臥起座加強~
我現在生完四個月了..和懷孕之前體重只差一二公斤哦
一起加油吧
2006-11-21 03:41:16 · answer #5 · answered by jessmine0403 3 · 0⤊ 0⤋
我懷孕到生胖１５公斤．不多也不少 但我是沒啥在保養也..0 0所以屁屁有姙娠紋0.0
但是生產後我有用束腰帶跟穿束褲(整件的不習慣)0 0因為剛生產完肚皮會鬆鬆弛弛的0 0為了不要有小肚肚所以束嚕....但是我也沒啥在束.........因為不舒服....0 0 餵母乳會恢復的比較快呦～
2006-11-20 19:08:31 · answer #6 · answered by 怪怪女 1 · 0⤊ 0⤋