ola xik@s!!! bueno os explico mi ""problem"" soy una xika de 18 años y mido 1'61 y peso 71kg en estos ultimos meses e engordado muxisimo antes pesaba 58kg...kiero adelgazar pro lo k veo k m cuesta muxisimo nose k acer ya k tengo complegito...intento comer menos dulce menos grasas pro no bajo de peso ayuda y consejos gracias a todos...
2006-11-19 09:07:24 · 24 respuestas · pregunta de Sandry 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
prueba con ejercicio.....correr es la mejor opcion. yo ultimamente engorde bastante y voy a probar con esa opcion por que no funcionan otras...cuidate y ya nos contaras
2006-11-19 09:11:00 · answer #1 · answered by Nika 7 · 0⤊ 1⤋
tengo el mismo problema k tu!! (asta cn la edad) jeje a mi me an recomendado 40 minutos de ejercicio diario y eliminar cuanto puedas los hidratos de carbono y las azucares puesto k engordan bastantes come futa y verdura bebe agua! t recomiendo k en las comidas 100g de carne (preferiblemnte pollo) o 150 de pescado acompañado de una ensala. si tienes mucha ambre prueba con el laxabene kita el apetito y no es malo lo recomiendad en niños uno antes de cada comida! suerte te ira bien si sigues esos pasos! bss
2006-11-21 00:25:17 · answer #2 · answered by elena s 1 · 0⤊ 0⤋
consejo muy secillo y que por experiencia propia se que va bien si tienes constancia: DESAYUNO Y ALMUERZO come lo que tienes por costumbre tranquilamente,agua, un vasito de vino si te apetece y no picotees entre comidas. CENA: una fruta,preferible una manzana y un yogur descremado. antes de acostarte si te sientes insatisfecha y el estomago reclama, come otra fruta,preferible una pera blanquilla o similar. chica prueba y suerte,no te desanimes al segundo dia, vale?. saludos PIEPI
2006-11-20 10:26:15 · answer #3 · answered by Piepi 3 · 0⤊ 0⤋
Yo iria al endocrino. Igual tomas algun alimento que no metabolizas del todo bien, tal vez retengas mucho liquido o sea motivado por otra cosa.
Ir al medico lo mejor, te marcaran las pautas a seguir.
2006-11-20 05:29:08 · answer #4 · answered by ginger 1 · 0⤊ 0⤋
primero visita a una nutricionista para que evalue tus habitos alimenticios y ademas consulta con tu medico a ver que tipo de rutinas deportivas puedes hacer para estar mas saludable sin desmedro de tu salud, pero a menos que sea un profesional en esa area, los que respondemos aqui solo podriamos aconcejarte experiencias cescanas o personales que tal vez te desvien en lugar de ayudarte.. espero que logres tu peso ideal y que ademas logres tu alegria interna
2006-11-19 09:41:28 · answer #5 · answered by ulaks 2 · 0⤊ 0⤋
Come todo a la plancha y fruta y bebe mucha agua y sobre todo haz ejercicio aeróbico,como nadar ,correr y hacer aeróbica te vendrá muy bien y al mismo tiempo haz dieta,dejate los dulces el pan y las fritadas todo a la plancha y haz las 5 comidas,por la mañana tomate un vaso de leche con unas galletas .almuerza unas tostadas d epan con jamón de york o queso fresco y para comer carne o pescado a la plancha con guarnición como lechuga tomate o verdura a plancha y para mer3ender tomate una manzana y un cafe con leche y para cenar lo mismo q la comida y si le añades ejercicio adelgazaras comiendo bien y tonificando el cuerpo.a mi m sirvió.mucha suerte
2006-11-19 09:25:25 · answer #6 · answered by clara23 2 · 0⤊ 0⤋
yo pesaba 110kg lo mejor para perder peso es una dieta
bien balanceada puesta por un nutriologo,nadar es el mejor ejercicio yo lo practico y ahora peso 67Kg.
2006-11-19 09:19:04 · answer #7 · answered by marcel 2 · 0⤊ 0⤋
Pues haz ejercicio y ve con el nutriologo
2006-11-19 09:16:41 · answer #8 · answered by CHETINA 7 · 0⤊ 0⤋
hola bueno quiero decirte que mi opinion es que debes ir a una nutricionista. ahi te van a decir lo que debes adelgazar si es que tenes que adelgazar por que eso ellos hace un calculo depnede la altura. ademas te dan una lista ( una dieta ) de comidas y ademas te dicen si te falatan vitaminas y demas.
bueno ese es mi conseja que vallas a un/a profesional.
y mientras comer sano el pan es malisimo si sos de tentarte no t hags permitidos x q seria muy dificli controlarte luego.sino q hacete comida sana ,y gym correr.
2006-11-19 09:16:06 · answer #9 · answered by MARUCHA 1 · 0⤊ 0⤋
Hula!
bueno io tambiën engordë muxo en este invierno....
lo ke debes hacer es ejecitarte, beber muxa agua, comer Saludable...
y no caer en algün tipo de exceso..
ade+ ke en este tiempo tu organismo no rekiere tantas calorias y se come menos..
espero ke os funcione!
saludos!
2006-11-19 09:14:49 · answer #10 · answered by Marilu N 1 · 0⤊ 0⤋
lo mejor ir al endocrino, el te pondrá un régimen de comidas.has cogido mucho peso. ha sido en poco tiempo? No dejes que se te acumulen mas
2006-11-19 09:13:54 · answer #11 · answered by megustamifavorita 3 · 0⤊ 0⤋