2006-11-19 07:25:07 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Se deben ingerir`pocas calorías por la noche ya que estas no se queman porque después nos vamos a dormir, por lo cual se transforman en grasa.Tratá de ingerir vegetales, especialmente los de hoja que tienen muy pocas calorías y al ser voluminosos te dan saciedad.
Lo ideal es ir disminuyendo la cantidad de calorías a medida que transcurre el día; lo más importante es un buen desayuno para arrancar el día con todas las energías.
Tené en cuenta lo que dice el refrán: Hay que desayunar como reyes, almorzar como príncipes y cenar como mendigos.
2006-11-19 07:38:36 · answer #1 · answered by SiSol.☻. 6 · 0⤊ 0⤋
Los régimen rápidas o las dietas en general, no invariablemente realizan lo que prometen sin embargo, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?t3hX Con el factor quema grasa yo he podido dejar atrás todo los kilos de más que poseía y esto ulteriormente al que todas los régimen me fallaron. Recomiendo este programa a todo el mundo porque es lo menos que logro cumplir para cómo y cuanto me ha ayudado apoyado.
2017-03-08 12:00:27 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info
También hablo por experiencia personal!
2014-11-25 14:06:13 · answer #3 · answered by Michiel 2 · 0⤊ 0⤋
ola kunto menos cenes mejor! pero no elimines la cena!! pudes comer una ensalada o verduras de estas congeladas k viene en bolsas en los supermercados azte las k kieras no engordan ay para todos los gustos! bss suerte!!
2006-11-21 00:27:58 · answer #4 · answered by elena s 1 · 0⤊ 0⤋
Bajar de peso?
No interesa perder grasa almacenada?
Si es peso, sin importar nada. Entonces, NO CENAR.
Ahora, si lo deseado es perder peso GRASO...
El sistema de La Zona, es el único grupo de menús que fomenta la perdida de grasa y aumenta la masa muscular.
Todas las demás dietas muy bajas en calorías, causan lo opuesto, es decir, la perdida de masa muscular y conservar la grasa acumulada. O sea, hacen que peses menos, pero terminas mas gord@.
Como la grasa acumulada es el combustible de todo el cuerpo (excepción del cerebro) y quemamos grasa 24 horas sin parar.
Para perder peso graso (el único que conviene perder), podemos acelerar este proceso haciendo deporte o ejercicios aeróbicos.
EN RESUMEN:
1. NO AUMENTAR DE PESO = COMER UN POCO MENOS
2. PERDER PESO = AERÓBICOS
Me voy a cenar. Bye.
2006-11-19 07:49:51 · answer #5 · answered by Jose Miguel 4 · 0⤊ 0⤋
No creo que te podamos decir nadie el nº de calorías, eso depende de tu peso y tu estructura corporal. Si de verdad quieres bajar de peso consulta a un endocrino y te hará una dieta para ti. En mi caso, lo que hago es cenar muy ligero (o si tengo algo más pesado para el estómago, poca cantidad), ejemplos: Un filete a la plancha, pescado al vapor, ensaladas varias (imaginación al poder), y otros días ceno fruta (manzana, naranja, kiwi,... lo que tenga por casa) con un yogurt a modo de macedonia... Jamón york, queso blanco,... No sé, son mis ideas y me dan resultados... ;-)
2006-11-19 07:38:54 · answer #6 · answered by lucks 3 · 0⤊ 0⤋
Hay un dicho q´está bueno y es "desayunar como un rey,almorzar como un principe y cenar como un mendigo" BYE!!!!
2006-11-19 07:36:11 · answer #7 · answered by Carolina H 3 · 0⤊ 0⤋
eso depende de tu metabolismo corazon!! mi recomendacion es que no comas nada pesado..mas que todo frutas, vegetales cero hidratos de carbono y carnes y si quedas con hambre tomate un yogurt liquido o un vaso de leche alto en proteinas!! o te la idea es comer saludable si estas en dieta!! suerte!
2006-11-19 07:33:34 · answer #8 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Depende del peso que tengas, la edad, altura, etc,
Lo mejor consulta a un nutricionista si te interesa saberlo para adelgazar o algo así.
2006-11-19 07:30:49 · answer #9 · answered by iliana d 2 · 0⤊ 0⤋
En la cena ,lo ideal en no consumir hidratos ,ya q tardan en ser procesados.
Come ensaladas con alguna carne o fiambre y fruta,es lo mas sano
2006-11-19 07:28:34 · answer #10 · answered by dgl_ar 2 · 0⤊ 0⤋