Hola tengo 14 años y mido 1.71, me gustaria llegar a medir 1.75 o x ay.. creen que puedo llegar? Saben de ejercicios o algo que ayuden a crecer?
2006-11-19 06:20:33 · 17 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
hasta sin hacer ningun ejercicio vas a llegar a los 1, 75 m
estas en pleno "estirón" de la adolesciencia por lo general las niñas siguen creciendo aproximadamente hasta los 18 años.
no descuides tu dieta, sobre todo si el una dieta balanceada, no está de más q mantengas una actividad física regular, como correr todas las mañanas, nadar, participar en juegos de equipo como el voleibol o basquet.
suerte
2006-11-19 06:25:01 · answer #1 · answered by Dr. Alexisinho 3 · 0⤊ 0⤋
bueno lurdes el creicmeinto no se debe aleche ni nada por el estilo si no a un liquito que tenemos en nuestas rodillas y si ese liquido se acaba no creceras mas....el mio se agoto a los 14 y solo mido 5' pies nada mas y me guata asi pero debes chekar con analisis si tienes liquiso y si tienes pues has ejercicios y juego basketball a ver....suerte!!
2006-11-19 15:07:45 · answer #2 · answered by ChicaDulce 1 · 0⤊ 0⤋
No te preocupes por crecer...
estas bien alta O-o
yo me tomo un vaso de leche todos los dias pero igual no cresco!!
Ah... pero si queires crecer harto!
juega basketball :)
Cuidate...
ojala crezcas muuuuuchoo como tu quieres
Baíí :)
2006-11-19 15:01:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Corazon las mujeres crecen hasta los 25 años, no te preocupes tu llegaras a medir 1.76 ;)
2006-11-19 14:42:11 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Una nutricionista, para aumentar la estatura corporal, recomienda cuidar el aporte calórico (energético) protéico total de la dieta (o alimentación del día a día), haciendo énfasis en incluir también proteinas en la noche. Una fuente alimentaria protéica de buena calidad, que tenga todo el pool de aminoácidos, serían las de origen animal (Ej. claras de huevo cocidas tipo tortilla con vegetales y queso opcionalmente) y/o combinaciones estratégicas de granos (Ej. lentejas, arvejas, garbanzos...) con cereales (Ej. arroz, pan, pasta). Existe un tipo de malnutrición por déficit crónico (a largo plazo) que produce una baja estatura corporal para compensar el bajo aporte calórico y/o protéico, se llama homeorresis. Lo otro a considerar para aumentar la estatura corporal es la edad, generalmente máximo hasta los 21 años se puede lograr un pequeño incremento adicional. Sugiere que consulte también con su Médico Endocrinólogo de confianza y entrenador, además de asistir en persona con un Nutricionista Clínico.
Entre los ejercicios fisicos que podrias hacer para ayudar el crecimiento, los mejore son los de estiramiento,o sea, donde el cuerpo tenga que estirarse o alargarse. Ej: Basketball, voleyball, ejercicios donde te cuelgas de los brazos.
2006-11-19 14:40:01 · answer #5 · answered by Naty 7 · 0⤊ 0⤋
pùes si mide eso con los que tienes yo creo que pasaras de esa medidas,asi que adelante sigue comiendo buenos bcatasy lo que te llegue de buen ver a la boca
2006-11-19 14:38:37 · answer #6 · answered by El Goloson 3 · 0⤊ 0⤋
Hola:
Seguro que llegas a tu estatura ideal y puede que más pero cuida tu alimentación mucho, lo más mediterránea posible si no te gusta la leche utiliza todos sus derivados ´no olvides la fruta y verdura, en cuanto al deporte lo justo sin pasarte que no es bueno hacer demasiado pero tampoco es bueno no hacer nada. Piensa que si quieres mantener tu cuerpo bien con esa altura tu alimentación debe ser buena, no te dejes llevar por las modas nunca !!! Saludos.
2006-11-19 14:36:55 · answer #7 · answered by martes143 1 · 0⤊ 0⤋
hola!
mira ,yo mido 1.75 m ,pero no he utilizado ningun metodo para crecer ni nada de eso.
de hecho,no te lo recomiendo,esas cosas deben ser de forma natural,ya que todo depende de tu constitucion del cuerpo(que depende de tus padres y parientes cercanos).
personalmente,te recomiendo no obsesionarte con ese pego,por al fin y al cabo la altura sirve de bien poco...
ademas,a ti todavia te quedan unos añitos de crecimiento...
besitos guapa!
2006-11-19 14:35:03 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si practica voleivol es un deporte altamente efectivo para el crecimiento y saludable desde todo punto de vista ok
2006-11-19 14:33:04 · answer #9 · answered by leo00008198 5 · 0⤊ 0⤋
Vas a llegar eso seguro...suerte!
2006-11-19 14:32:35 · answer #10 · answered by yo soy yo 6 · 0⤊ 0⤋
Quizás llegues a alcanzar esa altura, pero decirte q ya eres bastante alta!Aun estás en edad de crecimiento, aunq las mujeres crecemos más pronto q los hombres. Debes hacer estiramientos de espalda, eso será bueno para tu crecimiento, pero tampoco te obsesiones mucho q ya te digo q eres alta para tu edad. Un beso
2006-11-19 14:31:43 · answer #11 · answered by MaLu 2 · 0⤊ 0⤋