algo que adelgace y te ayude a adelgazar en forma natural y algo para la celulitis, por favor, adelgace unos kilos y me vino celulitis en la spiernas estoy peor que antes,no se o es idea mia que cuando adelgazo tengo unpoco de dcelulitis
algo que erradicuque la gordura me dijeron un remedio natural que empieza con x pero me olvide me podrian decir parfa delgazar que remedio natural recomiendan???muchisimas gracias
2006-11-19 05:15:34 · 7 respuestas · pregunta de alebal2000 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Te recomiendo que camines 30 minutos 3 veces por semana en las dos primeras semanas, en la tercera en adelante aumenta a 1 hora 5 días por semana, y 30 abdominales, estira antes después de cada caminata, reduce las grasas, la sal y el azúcar...has tres comidas y dos meriendas...toma 8 a10 vasos de agua diario...frutas y vegetales.
Ejemplo de un día:
Desayuno 6am
un plato de avena y una fruta
Merienda 9am
un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)
Almuerzo 12pm
vegetales al vapor (condimentalos con dos dientes de ajo, una pizca de sal y pimienta y una cucharadita de mantequilla baja en grasa, esto lo acompañas de pechuga de pollo, pavo o pescado (puedes ponerlo junto con lo vegetales).
Merienda 3pm
un vaso de leche al 2% de grasa, una fruta (que no sean papaya, mango ni guineo)
Cena 6pm
casi media lechuga con tomates, algunos granos, como : el maíz, garbanzos etc.
ESTE HORARIO SOLO ES PARA QUE TENGAS UNA IDEA, ADAPTALO A TU CONVENIENCIA....SOLO NO PASES MAS DE 5 HORAS SIN COMER, PARA QUE TU METABOLISMO VAYA A LA PERFECCIÓN.
No comas en Fast Food, siempre lleva al de comer preparado de tu casa, no pases hambre, solo reduce a la mitad de lo que comes ahora, dile a tus amigos que vas hacer una dieta que por favor no te ofrezcan cosas que te tienten y sobre todo que no quieres oír ningún comentario, que respeten tu decisión...para que no sientas la necesidad de comer algún postre come por lo menos media a una fruta después de cada comida eso te quitara la ansiedad y toma de 4 a dos vasos de leche, esto te dará mas sensación de llenura, te ayuda al metabolismo de la grasa entre otras cosas. Los productos compralos lo mas bajo en grasa posible NO Fat Free, bajos en sodio, si quieres tomar jugos es preferible que lo hagas tu mismo en casa, para que así no lo añadas azúcar...porque así no te no te aburrirás de la comida. Adereza las ensaladas con sumo de limon y acite de oliva extra virgen.
Con todo lo aquí escrito vas a bajar por lo menos de 2 a 3 libras(1kl) por semana, lo se que son pocas, en 10 semanas aproximadamente bajaras lo que deseas, pero así evitaras que engordes si dejas este programa, así si quieres después de llegar a tu meta puedes seguir alimentándote igual.
Los domingos puedes comer algo que este fuera de la dieta, pero con mucha moderación, pero si crees que por un día recaígas, mejor deja los domingos quietos.
Espero que tengas suerte y mucha fuerza de voluntad.
Si me acuerdo de algo mas editare este mensaje.
IMPORTANTE: si rebajamos mas de 6 libras (3kl) por semana, esto es lo que provoca, que la piel pierda esláticidad mas rápidamente y se nos arrugue.
A mayor tiempo mejores resultados.
No te desesperes!
2006-11-20 10:26:01 · answer #1 · answered by Niurka G 2 · 0⤊ 0⤋
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
2014-11-19 15:17:56 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el te verde me ha funcionado de maravilla, toma dos sobres de te verde diarios, yo asi baje 6 klos e un mes y no he vuelto a subirlos en un año
si no me crees busca en internet las propiedades del te verde =)
suerte
2006-11-19 22:47:03 · answer #3 · answered by Janhil 1 · 0⤊ 0⤋
una rodaja de piña blanca con un manojito de apio medicinal licuado y tomado todos los días quema la grasa naturalmente y para la celulitis romero machacado y mezclado con alguna crema se aplica directamente en la piel afectada y se deja durante media hora, se utiliza repetitivamente hasta cuando se note la mejoría.
2006-11-19 13:44:06 · answer #4 · answered by luzmagnoliagalvis 1 · 0⤊ 0⤋
lo más efectivo es simplemente, cerrar la boca. Ayuda una taza de agua caliente en ayunas. Tomar mucha agua.
2006-11-19 13:23:12 · answer #5 · answered by Nina 6 · 0⤊ 1⤋