eu tenho uma dificuldade enorme pra dormir , depois que deito levo umas 2 hrs pra pegar no sono, ja tentei contar carneirinhos,ja tomei leite morno,leite frio,ja dormi com as pernas erguidas ,mas nada funcionou...vcs tem alguma dica para dormir?
2006-11-19 04:08:22 · 21 respostas · perguntado por ♡Sophia♡ 7 em Saúde ➔ Saúde Mental
Apenas relaxe !!!!
2006-11-19 04:09:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Uma técnica que eu utilizo para dormir é fechar os olhos e deixar a mente imaginar um monte de loucuras, como: subir o morro e xingar um traficante, passar a mão na bunda do meu chefe e por aí vai...
2006-11-19 12:21:31 · answer #2 · answered by Veadinho 6 · 2⤊ 0⤋
Deito-me, e fecho "u zóio", somente quando estou com sono. Se estiver com a mente a mil, nem deito; ligo o PC e fico rabiscando poemas ou internetando. (rs)
Aconselho vc a tomar um suco de maracuja para dormir. Faço isso quando tenho de acordar cedo e não sinto sono. O suco me faz desmaiar em meu bercinho.
Beijim, Diana.
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2006-11-19 22:46:26 · answer #3 · answered by Diana 4 · 0⤊ 0⤋
tome um banho morno , um suco de maracujá , e esqueça os problemas que com certeza vai conseguir dormir!
2006-11-19 15:01:27 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A melhor técnica é uma do controle da mente, mas é muito longa. Depois te passo por e-mail se vc confirmar ou abrir e-mail. Vc pode começar fazendo as coisas certas. Após as 8h da noite nada de fazer coisas que te deixem muiot agitada ou jantar. faça um lanchinho leve à noite e sem café.
Ao contar carneirinhos conte em ordem regressiva e não ascendente. Se vc contar subindo o cérebro recebe ordens opostas. Conte de 100 para baixo em duas semanas vc não consegue chegar a 89. É muito relaxante. E cuide da respiração.
2006-11-19 14:53:46 · answer #5 · answered by Belinha 7 · 0⤊ 0⤋
eu tenho duas técnicas que comigo resultam: ou fecho os olhos e vou inventando histórias, pensar em coisas, ou leio um livro e quando tiver com sono adormeço
2006-11-19 13:39:27 · answer #6 · answered by xXemotionalXx 1 · 0⤊ 0⤋
Ler e o melhor sonífero!
2006-11-19 12:52:03 · answer #7 · answered by Sombra 3 · 0⤊ 0⤋
Sei não... Quando não consigo dormir eu leio um livro...
2006-11-19 12:26:13 · answer #8 · answered by O Fantástico 3 · 0⤊ 0⤋
Toma um diazepam! kkkkkkkkbrincadeirinha!
Tome um banho morno molhando bem por uns 5 minutos a nuca e ombros. Tente não pensar em nada daquele dia, relaxe. Tome um suco bem forte de maracujá e vá durmir tentando não pensar no que aconteceu naquele dia. Esvasie a mente. E durma com os anjinhos.
Beijinhos.
2006-11-19 12:21:30 · answer #9 · answered by virgentina55 6 · 0⤊ 0⤋
eu fecho os olhos
2006-11-19 12:20:22 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
isso depende do que vc faz durante o dia, se vc não gasta nergia, logo seu corpo vai precisar de menos tempo d repouso....procure gastar mais energia, faser algo que te deixe cançada.....outra coia importante é faser coisas que relaxem a mente antes de dormir..como trocar o PC por um livro por exemplo.
2006-11-19 12:20:21 · answer #11 · answered by Pierre 3 · 0⤊ 0⤋