2006-11-19 01:53:25 · 8 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Doenças e Patologias ➔ Outras - Doenças
yoga.
2006-11-19 02:11:08 · answer #1 · answered by Astro in Japan 4 · 0⤊ 0⤋
Sofro do mesmo problema, e faço tratamento psiquiatrico.
Atravez do medicamento frontal tenho apresentado melhoras, mas para amenizar os sitomas o melhor é a caminhada.
Boa sorte para você e garanto que isso passa!
2006-11-20 06:22:49 · answer #2 · answered by rbaselio 2 · 0⤊ 0⤋
procure um psiquiatra bom e siga o tratamento.faça caminhadas ,conviva mais com pessoas que que tem alto astral, saia muito ,enfrente seus medos .pois estamos no mundo para viver com alegria ,amor, paz ...
2006-11-19 11:30:52 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tanto a ansiedade como a síndrome do pânico, a meu ver, são tratadas com remédios. Ambas tem cura, embora não haja uma previsão para o término de uma e outra. Os sintomas das duas são parecidos, mas elas não são tratadas com as mesmas medicações. Demora, mas o sofrimento termina.
2006-11-19 11:12:01 · answer #4 · answered by Fortuna10 2 · 0⤊ 0⤋
procure um psiquiatra bom e siga o tratamento.
yoga é legal.
depois disto caminhadas, um esporte que vc goste e pratique com assiduidade na seqüencia.
remo, natação, volei, ciclismo, cerâmica, artesanato, etc.
amigos!! (se puder)
2006-11-19 10:21:36 · answer #5 · answered by dl 2 · 0⤊ 0⤋
acho que é melhor vc procurar terapia!
2006-11-19 10:17:20 · answer #6 · answered by Su 6 · 0⤊ 0⤋
RESPIRAÇÃO PROFUNDA
É a mais fácil e eficaz técnica de relaxamento existente.Quando fazemos uma respiração rápida e ansiosa, significa que estamos debaixo de algum estresse. Então para reverter este processo,faça respirações profundas para interromper o efeito do cançasso e ajudá-lo a relaxar. Feche os olhos, expire completamente pela boca. Concentre-se no estômago e observe-o encolhendo assim que você expirar.
Então inspire lentamente pelo nariz. Concentre-se em seu estômago expandindo assim que inspirar. Prenda a respiração por 5 segundos, em seguida, expire começando o ciclo novamente. Repita isso por pelo menos umas 5 vezes.
Técnica de Relaxamento:
1. Posição inicial:
Deitado de costas, ou mesmo sentado em uma poltrona, pernas e braços separados de maneira confortável. Pés e mãos levemente caídos para fora.
Procure o conforto apoiando a cabeça num travesseiro, almofada ou deixe-a pendente para um dos lados.
2. Exercício:
Relaxar sentindo, inicialmente, parte do corpo, pode ser dos pés para cabeça, ou qualquer outra seqüência de observação, desde que seja sistemática e completa.
Em seguida, buscar a sensação do corpo todo relaxado. Para alguns, é a sensação de que o corpo está mais pesado, para outros, é a de quem flutua. Há quem tenha outras sensações mas, o que importa é sentir o corpo todo relaxado.
Trata-se de ter a consciência de, maior e progressiva, ausência de contração muscular!
3. Cuidados:
Relaxamento é um processo consciente, evitar o sono no seu exercício.
Não pratique-o antes de dormir para não se condicionar a dormir em seguida.
Durante o relaxamento observar a respiração, sem interferir nela.
Imaginar um lugar tranqüilo, uma paisagem ampla, que dê idéia de infinito, como o nascer do sol ou o mar.
Qualquer artifício que afaste as preocupações ajuda no relaxamento.
Atenção para não criar dependência de fatores externos, como música ou alguém conduzindo.
O processo de relaxamento deve ser o mais independente possível. O relaxamento vem da intenção e do comando interno individual.
2006-11-19 10:15:51 · answer #7 · answered by ♥Erika♥ 6 · 0⤊ 0⤋
Yoga. Faça. Não se arrependerás!
2006-11-19 10:10:57 · answer #8 · answered by . 5 · 0⤊ 0⤋