如何有效提振精神？

Question

如何有效提振精神？
看書時常常打瞌睡　很困擾
有沒有除了喝咖啡以外的方法？

Answer 1

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Answer 2

瓜拉那豆速溶茶飲 ( N - R - G ) 可以取代咖啡呢 ?
因為它含瓜拉那因 ( 少量的咖啡因且較溫和 ) 、但它仍然含高提神的效果 專家研究瓜拉那豆顯示出明顯的血管擴張作用 、有助於使各部位組織之氧氣供應和氧氣應用量大量增加 、( 特別是頭 、頸部 ) 、同時有助於將營養平均送到全身的微細血管末稍 、有助於消除緊張 。

而一般咖啡的咖啡因卻相反 , 咖啡含有刺激性的成分 、進入人體會增加 [ 腎上腺素 ] 的分泌 、使血管收縮 、反而會令人感到焦慮 、壓力更大 。
此種植物的化學成憤有咖啡因 ( 4 % ) , 丹寧 ( 8 . 5 % ) , 澱粉 ( 5 ~ 6 ) , 脂肪 ( 3 % ) 、樹脂 ( 7 % ) ; 儘管瓜拉那 Guanara 含咖啡因 、但瓜拉那 Guarana 卻不會引起失眠及精神亢奮 . 無論如何 、在眾多含有咖啡因成分的植物中，瓜拉那是植物鹼基中最好的一種，在相同劑量中，有較低的刺激性。在 Paulo de Berredo Carheirl 博士的論文中已有提及並提到「因為再服用瓜拉那 Guarana 時，咖啡因並未馬上溶解，必需配合其它的飲料，否則不會發生作用」，因此咖啡因的吸收程度非常慢 ( 在咖啡，茶中才會有較多劑量的咖啡因 ) 。

一 . 容易吸收立即提振精神
瓜拉那豆 Guaran 含有昂貴的高脂蛋白 、其所產生的多種氨基酸 、最容易被腦細胞吸收 、能促進腦功能正常運作 、對腦部有覺醒作用 、有助於減緩頭腦老化 、能維持智力和記憶力 、常食用瓜拉那豆 Guaran 滋養的人 , 在感到疲倦和需要專心 全神貫注的時刻 、會有敏銳的判斷和清晰的記憶力 。

二 . 提振精神 穩定持久保持活力充沛
在很多增強精神的植物中 , 瓜拉那豆 Guaran 是第一個被研究的的對象 Paulista 醫藥學校的心理學部門 ( EPN ) 研究瓜拉那豆 Guaran 效用有 55 年以上的歷史 、研究員說到 : 瓜拉那豆 Guaran 確實具有增強體力 精神旺盛 減少疲勞 生津止渴 養顏美容 滋補強身以及延年益壽之功效 。
EPN 的研究部分的計劃是為了發現此種巴西植物對人體運動精神及上了年紀的人，是否有功效，科學家相信可能存在於瓜拿納有療效的物質是丹寧，瓜拿納對於老化衰退，具調整體質、精神旺盛、增強體力、營養補給之作用 。
無論如何在眾多含有咖啡因成分的植物中，瓜拉那是植物鹼基中最好的一種 。富含瓜拉那因 ( 溫和性咖啡因 ) 、相同劑量中，有較低的刺激性。在 Paulo de Berredo Carheirl 博士的論文中已有提及並提到「因為再服用瓜拿納時，瓜拉那因 ( 溫和性咖啡因 ) 並未馬上溶解，必需配合其它的飲料，否則不會發生作用」，因此瓜拉那因 ( 溫和性咖啡因 ) 的吸收程度非常慢 、效果可達 6 個小時以上 、 ( 在咖啡，茶中才會有較多劑量的咖啡因 ) 。 因所含的瓜拉那因 ( 溫和性咖啡因 ) 屬於強力抗氧化劑 、現已引起生化學家的極度重視 。 不僅具有抗氧化的功能，減少脂質過氧化，且即使在高劑量的使用下也是相當安全的 。

三 . 自然補充能量的最佳飲品
瓜拉那豆含有豐富葡萄糖、胺基酸、脂肪酸 ，在細胞質內分解至可變成能量的型態 、然後移至能量產生的粒腺體中 、以利 ATP 合成 . 為了使細胞不斷的活化 、維持電解質的平衡 、保持細胞膜安定等 、必須有大量的能量 ATP 、而瓜拉那能提供所須的能量 ATP 。 能把儲存在身體脂肪轉化成能量 、供肌肉與肝臟使用 、防止疲倦及從緊張的肌肉化解過量的乳酸 。

聖保羅大學藥理學系用母老鼠 ( 體重 140 g - 160 g )做瓜拉那豆對動物細胞活化實驗，使用 500 - 2000 mg / lkg 含量，分囗服及注射兩種試驗，經使用 4 - 6 分鐘 便能迅速被吸收，且每隻老鼠都有體力增強現象達 72 小時。
巴西瓜拉那和高麗參是可使人電機能恢復活力和延年溢壽、而且瓜拉那比高麗參效果強上數倍 、更能延年益壽 ( 在 EPM 醫藥學校的 Elizauo Carlini 教授斷言 ) 。在 Carlini 教授的論文中指出，此二種植物對於動物有正面的效果。

四 . 幫助維持血液循環正常運作
　 瓜拉那豆能活化纖維蛋白溶解作用 ( 有助於阻塞於身體組織的纖維蛋白溶解掉 、對預防發炎有良好作用 ) ，和在代謝中 Cholersterol 所需之 COA 、 故顯示出明顯的血管擴張作用 、有助於使各部位組織之氧氣供應和氧氣應用量大量增加 、( 特別是頭 、頸部 ) 、同時有助於將營養平均送到全身的血管末梢 、對細胞生長與器官的構成非常重要、能幫助活化全身細胞 、使每個細胞發揮功能 、進而使老化現象延緩。

Answer 3

http://tw.club.yahoo.com/clubs/newhealth考生們的營養保健大補帖：維生素B群（來自南瓜子、啤酒酵母）消除壓力、讓精神更集中,消除黑眼圈銀杏萃取物＋深海魚油（富含EPA＋DHA）＋抗氧化營養素（維生素A＋C＋E＋葡萄子萃取精華＋綠茶）協調神經系統、提昇記憶力，舒緩眼睛疲勞，均衡的維生素與礦物質 提供基本生理代謝所必須的營養素