alguien que sepa de una dieta para bajar de peso?

Question

una dieta que sea buena y rapida para bajar de peso, que me la pueda pasar. para bajar de peso rapido alrededor de 5 kilos en menos de un mes

Answer 1

Yo te daré la que yo he hecho:
1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, no papas, no arroz, etc.
[Acuérdate que el alcohol se metaboliza como azúcar, por tanto es blanco, asi que hay que eliminarlo]
2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicen que 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el agua elimina la sensación de hambre.
3. No vayas al super con hambre pues compras todo lo que engorda
4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida en envases plásticos y prepárate una enorme ensalada, un consomé (funcionan genial esos de consomé concentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita a una taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdate que lo caliente también quita la sensación de hambre.
5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias: pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se te ocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reduce tu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita.
6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate una lasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, les pones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti y tienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin que engorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón y preparas una salsa de pico de gallo y eso se lo pones por encima y la comes como si fueran tostadas, en fin recetas con vegetales hay infinidad.
7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomar un bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de la palma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada, o le pones atún (del que viene en agua).
8. En cuanto a los lacteos únicamente toma un poco de queso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta mucho hacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada de queso como postre
9. Fruta toma dos piezas al día pero olvídate de las muy dulces como el mango o el plátano..
10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantas bolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengas demás y esas bolsas las colocas junto al refrigerador incluso sobre la mesa donde comes y asi visualmente ves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas se espanta uno y te sorprendes de andar cargando tantos kilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando las que uno va perdiendo.
11. Por último te diré que todo es cuestión de proponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, es tomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar De Tragar.
12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste en mucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietas que te bajan 5 kg. en una semana si lo hacen pero para adelgazar permanentemente hay que cambiar de hábitos.
Mucha suerte Mercedes

Answer 2

cuando tengas la mejor respuesta m ela pasas porfa telo agradeceria muuuucho ok gracias y suerte!!!! BYE

Answer 3

Los régimen rápidas o las dietas en general, no siempre producen lo que ofrecen pero, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?Tdc2 Con el factor quema grasa yo he podido perder todo los kilos extra que aguantaba y esto después de que todas las dietas me defraudaron. Recomiendo este programa a todo el mundo porque es lo menos que logro realizar para cómo y cuanto me ha auxiliado.

Answer 4

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!

Answer 5

Buena, rapida y duradera... no existe ninguna y si la encuentras mela mandas por favor.
Date el mismo tiempo que te tomo engordar para bajar de peso. No pienses en el tiempo, hazlo bien. Te sugiero la Southbeach Diet, pero antes... consulta a tu medico.

Answer 6

Lo que te voy a recomendar no es una dieta, es una disciplina que tienes que poner en marcha para tu vida personal, te sentirás muy bien y aprenderás a comer mejor y a seleccionar mejor tus alimentos.
Antes de cada comida, debes tomarte un vaso con agua y después de cada alimento toma 2 vasos con agua. OJO.
1.- Desayuna como Rey..recuerda que el primer alimento es la base de tu alimentación, no importa lo que comas, ya que quemarás esa comida durante el día.
2.- Come como Príncipe..es la mitad del transcurso del día, por lo que debes medir lo que vayas a comer, sobre todo en refresco y harinas...si las comiste en la mañana, evitalas en la tarde.
3.- Cena como méndigo..(Tip...antes de las 7pm) come alimentos ligeros, ensaladas o puedes hacerte un cocktail de frutas, o puedes comer yoghurt con cereal y frutas. Si no pudiste cenar antes de las 7 y tienes hambre, hazte un licuado de lechuga o gitomate, o de alguna fruta..de lo que prefieras, pero que sea un litro o puedes aplicar el licado en vez de alimentos solidos aunque sea antes de las 7pm.
Es importante que midas los refrescos y las harinas...si hoy comiste, puedes comerlas hasta la otra semana...o si quieres comerlas mañana, que sea mínimo a lo que comiste hoy.
No comas entre comidas, esperate a la hora de tu comida, si te da hambre, toma agua o no pienses que tienes hambre, recuerda que el cerebro es más fuerte y tu estómago no manda. Un tip, para que puedas seguir estos consejos sin que tu estomago te mande es buscar, imprimir..no sé lo que quieras pero consigue una fotografía de una SUPER GORDA desnuda o en traje de baño y pegala en el refrigerador y en la cocina para que te recuerde que NO quieres estar así (yo hice esta) o la psicología inversa...pegar una fotografía de una super modelo en traje de baño para que recuerdes que TU quieres estar como ella...como tú creas que te vaya a funcionar. Suerte!!

Answer 7

Mi querido Comerciante, a mi en lo personal me funciona muy bien la dieta de la piña....si la haces bien la primera vez puedes bajar de 1.5 a 2 kilos.
Tienes que comer solo piña durante un dia, la puedes licuar o comertela en trozos, la cantidad de piña que quieras...no hay limite...solo pìña y mucha agua, tambien puedes tomar cafe o te igual en la cantidad que quieras.
Y esto lo tienes que hacer una vez por semana y el resto de los dias evitar grasas, harinas y dulces.
Te aseguro que funciona.
SUERTE y ojala logres tu objetivo

Answer 8

muchas dietas no dan al mismo tipo d organismo,., t rekomeindo komer po la mañaan fruta variada,., lo diferente t hace senir llena sin pasar hambre y sin adkirir porkerias,., en las komids,., ensaladas verdes,., verduras hervidas,., en la cena fruta menos platano ya k es pesado,., uno o dos dias a la semana karne magra solo 100 gramos,., respetar tus alimentos y un dia ala semana komerte un chokolatito o algo asi un pekeño pekadito,., el kuerpo tmb necesita d grasas,., y muchisima agua si c peude hasta 2 1/2 litros o dos minimo al dia,., kaminar por lo menos 30 min o bien hacer ejercicio,., y no t desesperes, los resultados se ven ala semana y al mes veras k t sients y t vez mejor,., lo notaras en la piel,..,. espero tengas suerte

Answer 9

Tomar mucha agua, comer frutas, comer mucha fibra.

Answer 10

un hilo y una aguja. ja ja ja ja ja ja ja!!!!!!!