2006-11-18 11:26:23 · 12 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Outras - Saúde e Beleza
Insônia é a percepção ou queixa de sono inadequado, ou de baixa qualidade, por causa das seguintes razões:
Dificuldade em cair no sono
Levantar freqüentemente durante a noite com dificuldade de voltar a dormir
Acordar muito cedo
Sono não restaurador
Insônia não é definida pela quantidade de horas que uma pessoa dorme ou quanto tempo leva para cair no sono. Indivíduos geralmente variam em suas necessidades de sono. Insônia pode causar problemas durante o dia como cansaço, falta de energia, dificuldade de concentração e irritabilidade.
Insônia pode ser classificada como transiente (curto-prazo), intermitente (vem e vai), e crônica (constante). Insônia que dura desde uma noite até algumas semanas é classificada como transiente. Caso os episódios de insônia transiente ocorram de tempos em tempos, classifica-se como intermitente. A insônia é considerada crônica se ocorre na maioria das noites e dura mais de um mês.
2006-11-18 11:36:10 · answer #1 · answered by nic 4 · 0⤊ 0⤋
Oi! INSÔNIA é dificuldade de iniciar e/ou manter o sono, com qualidade, de acordo com o seu perfil. Ela pode ser gerada por má alimentação, problemas psicológicos, doenças físicas, rotinas inadequadas, exceço de estímulos, etc. Do ponto de vista científico, há várias elementos importantes para auxiliar no cuidado contra a INSÔNIA, como, por exemplo, boa rotina, boa alimentação, atividade física, evitar estímulos excitantes 1h antes de dormir, não deixar celular com avisos luminosos e sonoros do lado da sua cama, uso de estratégias avançadas de indução do sono, etc. Veja mais aqui:
http://comotratarinsonia.com
http://portaldr.com/insonia
2017-02-25 10:12:49 · answer #2 · answered by Alex Tavares 1 · 0⤊ 0⤋
Olá! Bem, eu já tive insônia..e o motivo que me fez ter essa dificuldade em dormir, era devido ao estresse decorrente do meu dia...Isso me tirava o sono...Mas existem muitas outras causas pelo que li a respeito da insônia... Tem um site que foi o que mais gostei, pois explica tudo direitinho sobre a insônia e também da dicas super legais para ajudar a combate-la...Acho lega você dar uma lida lá...você vai gostar...Me ajudou muito!! Abraço!
http://insonia-nunca-mais.segredodascoisas.com/sono
2015-09-23 14:13:00 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Ai! naum sei...
pq eu to lutando p sair dessa...
to tentando m livrar dos calmantes q tomo...
2006-11-18 14:23:42 · answer #4 · answered by reylla_aia 3 · 0⤊ 0⤋
Acredito que sejam nossas preocupações excessivas.
2006-11-18 11:45:33 · answer #5 · answered by serenaliri 4 · 0⤊ 0⤋
a insônia tem várias causas, não existe uma causa exata! nem os médicos sabem... eheheh
2006-11-18 11:45:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eu acredito q em mtos casos seja por causa de problemas, depressão, psicologico abalado
2006-11-18 11:41:30 · answer #7 · answered by Nany 3 · 0⤊ 0⤋
eu acho dormir um desperdício, então quando tou com insônia faço um monte de coisas legais tipo ver tv, responder o Yr e etc, a causa exata pode ser culpa do lula, dos impostos, da coca cola, do calor e etc... umas aulas de yoga e bastaaante suco de maracuja ajudam
2006-11-18 11:40:55 · answer #8 · answered by Jotinha 3 · 0⤊ 0⤋
Causa exata não existe, mas sim, diversos fatores, pisicológicos, estress, drogas, etc..
2006-11-18 11:35:23 · answer #9 · answered by ESTIVE AQUÍ 3 · 0⤊ 0⤋
Não existe uma causa exata. Podem ser diversas causas, desde genéticas até problemas sérios de saúde.
2006-11-18 11:34:55 · answer #10 · answered by miosotis 7 · 0⤊ 0⤋