Eu corro faso treinos de velocidade três veses por semana,quero saber se devo faser a musculação no mesmo dia do treino de velocidade ou não fas diferença agradeso desde ja obrigado.
2006-11-18 05:25:31 · 3 respostas · perguntado por vitor c 3 em Esportes ➔ Corrida
meu....só jogo bola de domingo.....num manjo de "personal".....
2006-11-18 05:33:19 · answer #1 · answered by Rogério Pulga 7 · 2⤊ 4⤋
já pratiquei corrida de rua por muitos anos.
fui fã de um livro maravilhoso que acho que não existe mais.
o autor é james fixx
ele dizia que quem pratica corrida não deve praticar outra modalidade de esporte que atrapalha, principalmente a musculação, pois ativa músculos que não são necessários na corrida e o que você deve ativar são os da corrida.
1. treinar velocidade, que seria arranques e paradas.
2. ladeira, seria subir e descer ladeiras pouco inclinadas
3. corrida com pouca velocidade em lugar plano ou corrida muito lenta e longa.
treine cada um destes dia sim, dia não e mais nada.
2006-11-20 04:24:00 · answer #2 · answered by Nelson 3 · 1⤊ 0⤋
Vc pode fazer no mesmo dia, mas tem q ter 1 dia reservado para o descanso de seu corpo e alimentação adequada.
2006-11-18 13:29:10 · answer #3 · answered by samur 4 · 1⤊ 0⤋