que exercícios na musculação não se devem fazer durante a gravidez?

Question

Musculação deve ser interrompida no 1º trimestre de gravidez?

Answer 1

Sou gestaste (2 meses e meio) e estudante de Educação Física. No primeiro trimestre da gestação atividades de alto impacto devem ser evitadas junto com atividades de alto esforço! Há alguns exercícios pra gestantes que podem ser feitos desde o começo da gestação.
Esses exercícios trabalham com as partes que na gestação irão ser mais exigidas, como a lombar e abdomen. A musculação pode ser feita sim e abdominais ao contrario do que muitas pessoas dizem, devem sim ser feitos! Seja para fortalecer a musculatura abdominal, quanto para fazer a compensação da lombar.
Eu tenho alguns exercícios, se vc tiver interesse, me mande um e-mail que eu te envio o material! Meu e-mail é [e-mail]

Answer 2

os de levantar pesos, de perna, braço, gluteos não sao indicados pq força demais neh..
vc deve fazer caminhada e exercicios leves com a perna
faça hidroginastica... ajuda muito!!! super indicada pra gestantes..

Answer 3

qualquer exercício de alto impacto deve ser evitado durante toda a gravidez.
ovo está ligado à mãe com a formação da placenta, de maneira frágil. O seu descolamento pode levar a uma gravidez de risco para o feto e para a mãe.
práticas como Yoga, pilates são a melhor opção no momento.
Esportes aquáticos devem ser evitados pela facilidade de contaminação do meio, principalmente se não tiver certeza da eficácia do tratamento da água.
parabéns aí pela criança!!

Answer 4

Qualquer atividade física, de médio a grande esforço, deve ser evitada nos primeiros três meses de gestação.
Prefira fazer caminhadas, hidroginástica e alongamentos.
Em algumas academias, existe a Ginástica para Gestantes, que tem exercícios de ginástica localizada, alongamentos e exercícios respiratórios de preparação p/ o parto.

Answer 5

Basicamente, não se pode fazer exercícios abdominais (por motivos óbvios...) e exercícios que trabalhem a coluna e parte anterior da coxa. Estas regiões do corpo (parte anterior da coxa e coluna) são, em parte, responsáveis pela lordose lombar, aquela curva para dentro que temos na coluna, na altura lombar. Na gravidez, acontece o que chamamos de hiperlordose, ou seja, um acentuamento dessa curvatura na coluna. Se forem feitos exercícios para a coluna ou região anterior da coxa, essa curvatura seria ainda mais aumentada, o que provocaria, entre outras coisas, fortes dores na coluna e até hérnia de disco.

Answer 6

Cara, não é minha área, mas acho que deve ser mais complicado fazer abdominal, pulichinelo, flexão de braço e muito mais.
Estaria eu equivocado?
Sei lá, sou leigo no assunto.