Cuando estoy en el curro, dspués de haber desayunado, siempre me entra hambre, y la máquina de bollería es una tentación horrible! Y por más agua que beba no se me pasa esta sensación...
2006-11-16 23:55:04 · 24 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
¡hola¡ lo que cuentas es normal y le pasa a mucha gente,
si has desayunado temprano es normal que en toda la mañana tengas hambre, porque son muchas horas, lo mejor es comer, aunque sea poco y ¡mata el gusanillo¡¡, si no, cuando comas te atracarás porque habrás acumulado el hambre de toda la mañana .
Los médicos recomiendan comer a media mañana, o puedes comer una fruta, que no engorda nada, si no, no te concentrarás en toda la mañana con esa sensacion de hambre,
saludos¡¡
2006-11-17 01:26:56 · answer #1 · answered by friend 2 · 1⤊ 0⤋
Prueba con una pieza de fruta. No tienes por qué pasar hambre. Con una manzana quedarás saciada y no engorda, y es sana y buena para la dentadura. Que mas puedes pedir! Saludillos
2006-11-17 08:01:51 · answer #2 · answered by ? 2 · 2⤊ 0⤋
Desayuna algo que contenga muchísima fibra (cereales integrales, avena entera, salvados, etc.). La fibra no la absorbe el organismo (así que no subes de peso), pero te provoca una sensación de llenura que dura varias horas.
2006-11-17 08:06:16 · answer #3 · answered by Ergon 3 · 1⤊ 0⤋
llevate algo de fruta , tampoco es cuestión de que te mates de hambre , luego a la hora de comer vas a devorar es mejor que comas algo ligero entre horas
2006-11-17 08:04:36 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Comé alguna fruta, un yogurt, eso alimenta y no engorda.
2006-11-17 08:02:26 · answer #5 · answered by Sonia 7 · 1⤊ 0⤋
Mira alguien aquí te dice que lo sano es comer 3 veces por día, también te recomiendan pastillas, etc...
Lo ideal es comer 5 veces por día las calorías que tu requieres por día se fracciona en 5 tiempos que es desayuno, colación, comida, colación y cena., estos se dividen así. por ejemplo necesitas 1800 kcal por día:
Desayuno 20% que sera 360 kcal
Colación 10% que sera 180 kcal
Comida 40% 720 kcal
colación 10% 180 kcal
Cena 20% 360 kcal
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100% 1800 kcal que es lo que tu necesitas por día, si tu te das cuenta estarás comiendo en forma moderada, no excedes tus calorías, y no tendrás riesgos de salud.. intentalo . suerte y animo.
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2006-11-17 09:51:31 · answer #6 · answered by MARK 3 · 0⤊ 0⤋
puede ser una barra de cereal,una fruta manzana por ejemplo,suerte
2006-11-17 09:25:18 · answer #7 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋
Por qué no pruebas con una barra de cereal o un yogurt descremado?
2006-11-17 09:03:42 · answer #8 · answered by Marysol 7 · 0⤊ 0⤋
Tomate un desayuno muy ligero. Cuando estés en el curro y te de hambre, entonces come algo, puedes traer una barra de cereal con muchas fibra, una fruta y algún te o café sin azúcar ni leche o una bebida dietética. Trata de traer algo para comer q te apetezca, ya q me parece mas q en ese momento padeces de un ataque de ansiedad mas q de hambre.
Usa chicle también, o ponte a pensar en otra cosa, por ejemplo, ese vestido q quiere usar...motivarte mentalmente...así es mas fácil vencer la tentación!
2006-11-17 08:19:49 · answer #9 · answered by Demosth E 2 · 0⤊ 0⤋
lleva fruta o yogures desnatados para un tentempie
2006-11-17 08:18:43 · answer #10 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋