2006-11-16 08:56:56 · 8 respuestas · pregunta de carla margarita 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
Hace 6 comidas diarias de pequeñas raciones de toda clase de alimentos, menos los alimentos altos en grasas, como los dulces, el pan y las comidas fritas. Come verduras y frutas, mucho liquido pero no refrescos que tengan gas y perderas peso.
2006-11-16 09:09:39 · answer #1 · answered by Eugenia D 2 · 0⤊ 0⤋
Si no comes carne, ni dulces, haces 40 minutos mínimo de bicicleta estática y 15 de abdominales, los perderás en poco tiempo.
2006-11-16 17:39:14 · answer #2 · answered by sen 2 · 0⤊ 0⤋
reduce progresivamente la cantidad de alimento que consumes, el estómago es un músculo elástico , generalmente en los gordos tienen mayor capacidad lo que les permite ingerir mayor cantidad de alimentos, y cuando comen poco se siente insatisfechos.
si logras con el tiempo reducir el volúmen de tú estómago llegará el momento que consumas poco alimento y menor la cantidad de calorías y si a ésto le adiciones una rutina de ejercicios o trotes diarios el efecto será benéfico , pero tienes que persistir y tener fuerza de voluntad si quieres ver resultados .
2006-11-16 17:13:13 · answer #3 · answered by CURADOR 3 · 0⤊ 0⤋
la aurioculoterapia es una tecnica que se está usando mucho y mostrando muyy buenos resultados, depronto lo usan con otro nombre entonces te doy alguna informacion.
consiste en que buscan unos puntos estrategicon en la aureola de la oreja y te aplican presion durante un tiempo en ellos por medio de unos dispositivos electromagneticos superficialmente puestos sin cirugias, ni ningun tipo de herida, también ponen en otras partes del cuerpo de acuerdo a tus necesidades.
Este procedimiento es acompañado de una serie de dietas bastante flexibles de acuerdo a tus exigencias. son muy faciles de seguir. suerte y que te aproveche cualquiera que utilices.
2006-11-16 17:12:06 · answer #4 · answered by osmavel 4 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo la dieta Scarsdale.
Dieta Scarsdale
Con esta dieta puedes bajar hasta un kilo diario, claro, siempre y cuando se haga al pie de la letra. Aporta entre mil y mil 200 calorías diarias. Esta alimentación propone más proteínas y menos azúcares y grasas, con el fin de que tu organismo puede aprovechar las reservas.
Es importante saber que esta dieta no se debe hacer por más de dos semanas.
DESAYUNO (igual para todos los días)
1/2 toronja (pomelo) o cualquier fruta de la temporada
1 rebanada de pan de proteínas
Café o té (sin azúcar, crema o leche)
LUNES
ALMUERZO
Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros.
Evite los muy procesados como el salami o el salchichón (bolognia) Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento Café, té o soda dietética.
CENA
Pescado o mariscos (de cualquier clase) Ensalada mixta (de hojas y vegetales), lo que desee 1 rebanada de pan de proteínas Toronja o fruta de la temporada.
MARTES
ALMUERZO
Ensalada mixta de frutas (cuanto desee)
Café o té.
CENA
Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino. Café o té.
MIÉRCOLES
ALMUERZO
Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre Toronja, melón o fruta de la temporada. Café o té.
CENA
Lonjas de cordero, lechuga, tomates, pepino, apio. Café o té.
JUEVES
ALMUERZO
2 huevos (en cualquier forma y sin grasa) Requesón, bajo en grasa Calabacín, habichuelas (vainitas) o tomates (rodajas o cocidos a fuego lento) 1 rebanada de pan tostado. Café o té.
CENA
Pollo asado (a la parrilla o en barbacoa y cuanto quiera) Espinacas, pimientos verdes, habichuelas (crudos o cocinados) y en abundancia Café o té.
VIERNES
ALMUERZO
Rebanadas de quesos surtidos (si adelgaza rápido puede incluir algunos más grasos como el Brie) Espinaca, lo que quiera 1 tostada de pan. Café o té.
CENA
Pescado o mariscos Ensalada mixta y con tantos vegetales frescos y cocinados como desee 1 rebanada de pan. Café o té.
SÁBADO
ALMUERZO
Ensalada de frutas (cuanto quiera) Café o té.
CENA
Pavo o pollo asados Ensalada de tomates y lechuga Toronja o fruta de la temporada Café o té.
DOMINGO
ALMUERZO
Pollo o pavo fríos o calientes Tomates, zanahorias, col (cocinada), brócoli o coliflor Café o té.
CENA
Bisteck a la parrilla en abundancia (cualquier corte) Ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates (en rodajas o cocinados). Coles de bruselas Café o té.
2006-11-16 17:07:32 · answer #5 · answered by Isa_azul_ada 3 · 0⤊ 0⤋
para perder 10 kilos necesitas varias dietas. nunca uses una sola.
de inicio puedes perder 3 kilos con dietas como la del doctor atkins, south beach, frutas, etc. pero si prolongas la dieta, después bajaras solo unos gramos
consulta con un nutriólogo
nutricionespecializada.com
2006-11-16 17:02:59 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1 kilo de frijoles todos los dias....
pero no te los comas... tiralos al piso y recogelos uno por uno sin doblar las rodillas... suerte
2006-11-16 17:01:33 · answer #7 · answered by GDL Darkness 3 · 0⤊ 0⤋
pos la de los limones..!
pero de panza con una lima!
2006-11-16 17:04:42 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋