Como puedo dejar de consumir carbohidratos sin que me sienta debil aunque coma balanceado?

Question

Siempre que hago una dieta baja en carbohidratos y como alimentos bien balanceados como: verduras,vegetales,frutas,pescado,pollo,carnes.aceitunas,yogourt,cerearles,champinones,quesos y leche descremada y con grasa. Y sin embargo luego me siento muy debil como si no hubiese comido nada en todo el dia y siento que me quisiera desmayar. Mis dietas son equilibradas y acostumbro normalmente alimentarme con poca grasa,poca sal y poca azucar, esta ultima la reemplazo por una fruta. Cuando voy a una fiesta cada 2 meses ese dia como de todo un poco. Cuando en la dieta me quito los carbohidratos (todas las harinas:pan,harina de mais,papas,frijoles,pasta) no bajo de peso y es lo que quiero ademas de mantenerme en un peso normal. Toda mi vida he tenido este problema y ya quiero encontrar una solucion. Todas las dietas son bajas en carbohidratos y aunque coma pocos me hacen mucha falta por lo que ya les comente. Necesito bajar de peso y encontar un sustituto para combatir esta debilidad.Ayudenme!

Answer 1

Eso es falta de potasio, comprate una pastillas de eso en la farmacia y tomate una en la mañana y otra en la tarde. No es peligroso ni nada, de hecho las pastillas de potasio las venden sin prescripcion, es solo un complemento. Eso es lo que me mandaron a mi cuando hice la dieta de los puntos que es pura grasa y cero carbohidratos y como en 3 días mi organismo se acostumbró al regimen y no tuve más problemas. Cualquier cosa consulta en la farmacia para que te sientas más segura

Answer 2

Mira es muy dificil darte un consejo asi, lo que te recomiendo es que vayas a un nutriologo ya que el mejor que nadie sabra diseniarte un plan alimenticio adecuado a tus necesidades, estilo de vida, debilidades, etc. Todos los humanos somos muy diferentes hay quienes solo con dejar de tomar azucar bajan de peso o quienes solo por consumirla suben, lo mismo con los carbohidratos a mi el pan me sube de peso mas de lo normal, por eso trato de evitarlo, te recomiendo que comas frijoles negros esos tienen mucha fibra y son muy nutricionales, debes de checarte quiza te este faltando hierro en tu dieta, eso te hace sentir como desguanzadita, comer mcuhos vegetales oscuros (brocoli, calabazas etc) pero especialmente espinacas te ayuda mucho, o tamte un suplemento como el Centrum, pero como te digo acudir a un nutriologo podria ayudarte mucho. Suerte ☺

Answer 3

los frijoles son proteina vegetal.
no los elimines!
ademas que tan balanceada puede estar tu dieta sin carbohidratos , solo come un poco,!