quiero comer menos y no puedo. creo q tengo ansiedad. q hago?

Answer 1

Contra la ansiedad y la depresión el ejercicio, sobretodo el yoga, pero si no puedes entonces el aeróbics, o cualquier otro, pero lo importante es que con el ejercicio produces endorfinas que hace que te cambie tu ánimo, como cuando comes mucho chocolate, ya sabes lo que se siente, un bienestar (momentáneo claro), pero es lo que uno busca cuando lo come, entonces cuando haces el ejercicio, viene ese sentimiento agradable y perdura, porque te sientes con más energía y además te empiezas a ver mejor, a solo 1 mes de haberlo empezado a hacer, luego vas con un nutrilogo, para que te aconseje acerca de tu dieta............♠♣♠

Answer 2

Si piensas que no hay esperanza y que tienes que vivir para siempre con la ansiedad te equivocas, cúrala con este método http://SuperarTuAnsiedad.latis.info/?v3o2 Mi vida ya no podía ir a peor, ya no tenía vida porque la ansiedad estaba dueña de ella, pero afortunadamente he encontrado este método con lo cual he vuelto a recuperar mi vida. Un método que funciona aunque nada más lo hace.

Answer 3

Para curar la ansiedad sugiere que pruebe este método natural http://solucionansiedad.info/no-mas-ansiedad-231.asp
Muchas personas ya han resuelto su problema con este método. buena suerte

Answer 4

yo creo que contra menos como, más mal como y cuando me doy cuenta más cantidad he comido, creo que no es solo la cantidad, hay que comer más calidad, menos calorias y menos hidratos de carbono, y cantidad suficiente para al cabo de hora y media no te tires como una loba a toda cosa comestible que pase por tu lado, Bueno animo, y no te obsesiones, planea una estrategia y cumplela, veras como con mucha voluntada, consiges, sino comer menos, no comer compulsivamente.

Answer 5

Creo que debe hacer ejercicios para que disminuya la tención y el estres, pues es una de las causas que provoca un estado de anciedad que se refleja en comer con mayor frecuencias. De no poder hacer ejercicios trata de leer un buen libro o de hacer algo que te acupe el tiempo y veras que te será util.

Answer 6

Ejercicios de relajación, Yoga............... En lugar de comer cuando te entra ansiedad ponerte a hacer otra cosas que te gusten: irte a caminar, distraerte, leer algo que te resulte interesante.
Se que no es fácil y lo digo por experiencia, pero se puede conseguir.
Si te gusta la fruta por ejemplo, en lugar de comer cosas que contengan muchas calorías pues te tomas un par de porciones de fruta, una ensalada............ vamos, si necesitas comer para calmarte, creo que esa podría ser una opción, al menos a mi me ha funcionado, pero ante todo no te preocupes y piensa que siempre hay soluciones para todo.
Si necesitas la ayuda de un especialista que te ayude a marcarte unas pautas, esa también es una buena opción.

Answer 7

Anda al medico para que te de unas buenas medicinas

Answer 8

trata de tomar agua y de comida come frutas entre tus comidas

Answer 9

desayuna, come y cena a una hora siempre y entre comidas rebana fruta y cuando tengas ansías cometela y ocupate y no pienses en comida, y veras que se te hará mas sencillo, antes de comer elije tus alimentos bajos en grasas, come lo mas natural que puedas.
un abrazo y suerte

Answer 10

Mejor si no puedes controlar tus impulsos, comprate zanahorias, con chilito de fruta, con limón hummmm, ya se me antojo, te los preparas, te los llevas a tu trabajo o a donde sea y te los comes cuando se te antojen las cosas, como las chatarras, también así hasle a la fruta de temporada, la más barata y vaz a ver que mejoran tus impulsos. No le comentes a nadie que estas a dieta, porque van a retarte en tus gustos.

Answer 11

Toma mucha agua para no comer entre horas y sino alguna fruta.Pero no dejes de comer y sino anda al nutricionista.