Tenho uma irmã que sente muitas dores de cãibras que chea até ficar torta de tanta dor. o que posso fazer:
2006-11-16 05:21:19 · 11 respostas · perguntado por Guerra 1 em Saúde ➔ Saúde Feminina
A cãimbra ou cãibra se caracteriza por espasmos intensos ou contração muscular súbita, involuntária e dolorosa de caráter transitório, definida por muitas pessoas como uma puxada no músculo seguida de uma dor muito forte.
A cãimbra pode ser também por perda de líquidos em excesso levando aí o sódio e sais minerais. Essa perda é muito comum em esportista e emagrecimentos rápidos.
Sobre a banana: "... A banana por ter grande quantidade de potássio não alivia as cãibras e, por isso, na verdade o sódio é responsável pelo desequilíbrio químico no músculo gerando as famosas cãibras. (...) " http://www.4any1.com.br/site/newsletter....
Eu, particularmente, tomo complexo B12 - 1 ou 2 comp. 1 vez por dia na refeição principal e Gatorade para fadiga muscular por recomendação médica. Tenho cãibras frequentemente.
Bjk
Boa sorte!
<>
2006-11-16 05:42:17 · answer #1 · answered by aeiou 7 · 0⤊ 0⤋
CÃIMBRAS
Porque elas acontecem? Existe uma teoria que diz que essa contração pode ser causada por uma deficiência de Sódio e Potássio, que também são eliminados pelo suor e pela desidratação.
As câimbras geralmente acontecem em situações em que a pessoa esteja se exercitando em condições de calor. No nosso caso, corremos de macacão, e às vezes em pistas fechadas, com pouca ventilação, e isso pode ser um fator de perigo. Mas essas dores também podem aparecer em tempo frio, e uma curiosidade é que quando faz frio, algumas pessoas que se exercitam com a bexiga cheia podem ter câimbras.
Às vezes, a câimbra pode aparecer durante o exercício, ou seja, durante a corrida, e algumas vezes pode aparecer depois, até mesmo quando o atleta-piloto chega em casa após um dia de competição. Algumas situações podem até ser perigosas, como por exemplo, se a câimbra aparece enquanto você está pilotando o kart.
O que fazer quando uma dor dessas aparece? Bom, um tratamento clássico é alongar o músculo afetado. Pode-se também utilizar a massagem compressiva desse mesmo músculo e até pode ser feita a aplicação de gelo no local.
E para prevenir? Aí o alongamento feito antes e depois da corrida ajuda muito. É essencial que o piloto, mesmo que amador, faça um trabalho constante de alongamento e fortalecimento como preparo para as competições. Pode parecer que para um piloto amador, isso não faz diferença, mas experimente começar a fazer isso. Você vai notar a diferença.
A hidratação pré e pós-corrida também é importante. Nas competições profissionais de longa duração (mais de uma hora), os pilotos costumam se hidratar durante a corrida. Você pode usar água, ou um líquido Isotônico.
Eu espero ter esclarecido pelo menos um pouco sobre essa condição tão incômoda que é a câimbra.
ok
2006-11-16 14:18:16 · answer #2 · answered by M.M 7 · 1⤊ 0⤋
Olah
A maneira mais facil e natural de combater a caibra espordica eh incluir em sua dieta semanal pelo menos 03 unidades de banana , de preferencia nanica ou da terra ; pois a concentração de potassio eh maior.
2006-11-16 13:26:42 · answer #3 · answered by Mestre Podolatra 2 · 1⤊ 0⤋
cainbra é terrível mesmo comer pelo menos duas banana prata por dia já melhora um pouco mas deve procurar um medico
2006-11-16 18:15:36 · answer #4 · answered by efigenia_jf 3 · 0⤊ 0⤋
oi!!!!!!!!!!!!!!
pra caimbra o melhor de tudo eh comer: SAL
isso, coisas salgadas ajudam mais do que a banana sabia!!!!
isso não fui eu q inventei, soh to contando pq estudo isso!!!!
mas, na dúvida.....banana tbm serve, mas menos!!!!!
bjinhos!!!
2006-11-16 18:05:09 · answer #5 · answered by Menina Imperfeita 2 · 0⤊ 0⤋
coma bastante frutas que contenham potassio ( banana é uma delas ),faça alongamentos para esticar os musculos,pois a caibra é resultado do encolhimento do musculo,sempre que sentir,procure logo esticar o musculo,pois a caibra passa na hora,mas é bom evitar.sempre faça exercicios e coma bastante banana
2006-11-16 14:10:37 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
alongamento, uma atividade física leve e mta banana!!!
2006-11-16 13:34:16 · answer #7 · answered by invisivel_aos_olhos 4 · 0⤊ 0⤋
um dos benefícios, da banana é evitar as cãimbras, então coma muita banana além de ser uma delícia e muito boa para saúde.
2006-11-16 13:29:42 · answer #8 · answered by Tati 3 · 0⤊ 0⤋
Você precisa comer banana pelo menos tres vezes na semana A banana contem muito potassio que é o que evita as cãibras.
2006-11-16 13:27:58 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
dizem que comer banana é bom tb vinagre se passar na hora da cãibra melhora e tem um remédio , mas aqui não é viável receitar nada que seja farmacologico
bjão baby
2006-11-16 13:27:47 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋