Mido 1,69
Peso 56 ( por mas que como mucho no subo)
Medidas 85-61-95
Tengo 19 años y quiero alcansar un peso de aproximadamente 65 kilos pero de manera sana
¿ Que alimentos son buenos para ganar peso rapido ?
2006-11-16 02:06:59 · 11 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
a mi me pasa igual peso 44k y es una tortura no poder subir por lo menos 5k
lo que hago es come energéticos, comidas con mucho hierro, como lentejas, acelga y también muchas harinas y papa no se si es muy sano pero son comidas potentosas que me ayudan a mantenerme en pie
creo que es tan feo como no poder adelgazar, te sentís débil y desganada.
también hace actividad física para regularizar tu cuerpo
2006-11-16 02:15:52 · answer #1 · answered by aldanu's 2 · 0⤊ 0⤋
Primero ve al medico,quiza tengas u problema tiroideo,no solo con comida subes de peso..tambien se sube cuando se trabajan los musculos..pero es grasa acomodada en los lugares correctos,aprovecha que eres joven y aun delgada..y empieza una vida sana..pero ayudada por personal profesional.
2006-11-16 11:48:18 · answer #2 · answered by Salmmari 4 · 0⤊ 0⤋
no te deberia de preocupar la forma en que te veas si te sientes bien como estas eso es lo que importa, pero si quiere subir un poco te recomiendo que no te llenes de comida, sino llevar algo balanceado o acudir con un nutriologo.
2006-11-16 11:17:31 · answer #3 · answered by sandy 1 · 0⤊ 0⤋
Tengo entendido que es mas fácil subir que bajar de peso; por lo tanto no te angusties y busca ayuda con un nutricionista. También puedes consultar a algún consejero (a) de Herbal Life, a mi me ha dado resultado para bajar de peso pues he logrado bajar hasta 29 libras en un mes y comiendo bien; y se también que ellos tienen sus planes de dieta para subir de peso. Solo asegurate que no te vendan el producto por vendértelo sino que te den seguimiento a través de sus consejeros, ellos tienen excelentes productos y no afectan la salud pues todos sus productos son naturales.
Animos, pronto vas a estar bien.
Bendiciones.
2006-11-16 10:25:21 · answer #4 · answered by Mimi 5 · 0⤊ 0⤋
nombre no te preocupes por subir de peso
que con el tiempo se van dando´
pero si quieres agarrar cuerpo necesitas ir a un giimnasio
consultar una rutina de ejercicio y consultar con el nutriologo casi todos los gym tienen uno
y creeme el ejercicio te da mas energia de la que te hace gastar
ademas no hay como un nutriologo y yo creo que te ves bien con tus medidas
2006-11-16 10:21:31 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo te aconsejo que empieces a ir al gym y hagas una rutina para subir peso. Además, empieza a tomar suplementos protéicos.
Aun asi, no estas tan mal. Tienes un indice de masa corporal de 20. Se considera peso bajo a partir del 18. Lo mas importante es que tu te veas bien para ti, no para los demas.
2006-11-16 10:12:57 · answer #6 · answered by marypestana 4 · 0⤊ 0⤋
pide una cita con una nutriologa,eela te dara una guia de lo que debes o no comer, lo mas importante no es como te vea la gente sino como te ves y sientes tu........
2006-11-16 10:12:30 · answer #7 · answered by Sandra H 5 · 0⤊ 0⤋
Primero ir a un nutricionista y después agregale gimnasio. Suerte y que pases un buen día
2006-11-16 10:12:27 · answer #8 · answered by glorias 7 · 0⤊ 0⤋
Creo que todos los de MacDonalds y BK son buenos para eso. Y tu talla/peso yo la veo bastante bien, la verdad.
Sabes? En esta pregunta interesa tu opinión y hay puntos seguros para ti
http://es.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061116062324AAu6hgd&r=w
2006-11-16 10:11:28 · answer #9 · answered by ®omeo ßlue 4 · 0⤊ 0⤋
Comer cuatro comidas diarias, ricas en frutas y vegetales, y carnes ricas en proteinas e hidratos de carbono, que no sea en exceso!!!!
Saludos!!!
http://ar.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AjTWh66yJNpgWMSjBHJsH.WA9gt.?qid=20061116061517AAGgw3X
2006-11-16 10:10:41 · answer #10 · answered by Bernis 6 · 0⤊ 0⤋