pessoal estou de regime; e organizei tudo p/ entrar na academia + fiquei em duvida agora o q faço?

Question

a morte daquela atriz me chocou muito; tenho 1,65 de altura com 66 kg; devo entra na academia?

Answer 1

Academia não é só pra emagrecimento mas para saúde física e orgânica também. Nada a ver com anorexia. Veja uma academia onde tenha instrutor preparado para atendimento ao público.

O que faz mal na academia, é vc fazer exercícios sem orientação, em excesso, trabalhando muito uma parte só do corpo, estressando os músculos. O que mata é ficar sem comer. O organismo deve estar em funcionamento constante para poder limpar os excessos. A alimentação deve ser equilibrada, ingerindo alimentos que tenham todas as propriedades que o corpo precisa.

Dietas da lua, do abacaxi, do arroz, ou seja, dietas de um alimento só, é prejudicial . Pode até emagrecer mas depois volta em dobro. Por isso não dá certo.

Equilibre sua alimentação e caminhe pelo menos meia hora por dia. Bom proveito!

Espero ter ajudado.

Bjks

Answer 2

você não precisa ficar preocupada, aquela modelo só comia maça e tomate, ninguém sobrevive sem uma dieta balanceada.
Se começou o regime é bom não deixar as peles soltas do corpo. Peça para o instrutor da academia uma série para fortalecimento dos músculos para substituir ao mesmo tempo a gordura pela massa muscular. exercicios aeróbicos, como esteira, e um pouco de musculação e claro uma dieta balanceada, ou seja, nada de comer porcarias. Eu particularmente perdi 8kgs, apenas diminuindo a quantidade das refeições, não consumi nada diet ou light, apenas a quantidade das refeições e malhação todos os dias. o resultado é lento mas é a melhor forma, se emagrecer rápido vai ficar toda flacida, então o segredo é bem devagar mesmo. Boa Sorte.

Answer 3

Você está ótima más é sempre bom estar indo na cademia diariamente.

Answer 4

Não há problemas desde que vc equilibre sua alimentação com a quantidade de calorias gasta nos exercício, e a vc esteja buscando um corpo saudável em vez de um corpo doentio

Answer 5

Tenho a msm altura q vc, a uns meses atrás estava pesando 63 kgs, resolvi fazer uma dieta e começei a malhar,me senti tão obcecada em perder peso q em 4 meses fui p/ 50 kgs, isso me deixou bastante fraca, fiquei com mto medo d poder ficar anorexica e cortei já d início.Acho q vc devia fazer uma dieta balanceada sem passar fome, assim vc pode malhar sem se enfraquecer.O importante é ser saudavel,uma dieta boa não faz vc deixar d ser ;-)

Answer 6

É sempre bom se exercitar,mas você está maravilhosa com este peso.seu peso normal seria 63 a 65 e é lógico que você com estas medidas não está doente,você sim pode se cuidar de forma normal para não virar uma jamanta ou baleia é só manter está média,assim você estará sempre nos trinkis.

Answer 7

Vc não é gorda, mas isso não te impede de entrar na academia.
Exercício físico é bom p/ saúde e vc pode fazê-los sem ter o objetivo de perder peso.

Answer 8

Exercícios com moderação, são benéficos para a saúde.


...

Answer 9

Nossa vc tá no peso ideal, vc só precisa emagrece 1 kg. Ao invés de gastar dinheiro com academia, faça uma caminhada na rua, alimenta a alma, te deixa sempre em forma e ainda por cima poupa teu bolso.

Answer 10

Acho que o mais indicado e seguro, seria você procurar um profissional do ramo. Pois buscando respostas aqui neste site já é meio caminho andando para a "Terra dos pés juntos".
Valeu.