Esercizi che bruciano calorie ma non rendono i muscoli ipertrofici..............?

Question

potreste consigliarmi qualche esercizio, da fare casa o in palestra, che non mi faccia irrobustire le gambe? Grazie

Answer 1

Per bruciare calorie dovresti fare minimo 20 -30 minuti di movimento continuo (energia aerobica), senza pause con un'intensità di sforzo non necessariamente elevato. Il mio consiglio più che fare addominali su addominali che per il tuo scopo non servono a niente, è quello di farti una bella corsetta o una bella nuotata, in questo modo muovi più o meno tuti i muscoli senza però iperftrofizzarli, esci di casa in ambienti cmq stimolanti quali una piscina o un bel parco, e non ti mortifichi pensando continuamente ai kg di troppo come invece si fa quando ci si mette con violenza a fare addominali su addominali o glutei su glutei misurando ogni volta il mm che si è perso con l'esercizio!!!

Answer 2

Sono riuscita a dimagrire in poche settimane grazie a questo programma http://FattoreBruciaGrasso.teres.info/?rbM3
Perdere peso è senza dubbio un'impresa piuttosto complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono le giuste regole può portare a benefici e risultati ottimali senza troppa fatica

Answer 3

il segreto è nel compiere un'attivtà fisica moderata e non troppo prolungata e, allo stesso tempo il più costante possibile durante la settimana. Compiendo un'attività non troppo intensa si consumano infatti principalmente i grassi e non si irrobustisce più di tanto la massa muscolare. Quindi qualunque cosa, cyclette, tapis-rouillant o quello che preferisci ma non raggiungendo mai uno tipo di sforzo intenso.

Answer 4

speriamo che ti rispondono in tanti........anche le mie gambe gambe si stanno irrobustendo.......dicono che prima erano troppo secche ma a me cosi' non piaciiono,o almeno basta,non devono crescere ancora muscoli

Answer 5

prima che i tuo muscoli diventino ipertrofoci ci vuole tano tanto tanto tanto sforzo!!non ti immagini neanche...quindi fai pure sport che un pò di tono non ha mai fatto male,anzi,secondo me è molto bello.

Answer 6

In palestra tutte le macchine che conosci, però fatte con pochissimo peso e serie lunghe. Per capirsi: leg press con 15 chili, ti fai 4 serie da 15 ripetizioni. Sennò la cyclette, ma fatta in maniera leggera e a velocità sostenuta.
Però per un ottimo risultato in maniera globale, il nuoto a stile libero e batti forte le gambe, lo alterni con un pò di dorso; che aiuta ad eliminare la pancia.

Poi si dice ipertonici, non ipertrofici