你好,最進不知道怎麼常常抽筋,或手麻麻ㄉ
常常會覺ㄉ冷冷ㄉ
mc來ㄉ時後肚子痛到沒辦法起床
2006-11-16 18:34:02 · 8 個解答 · 發問者 Anonymous in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
有幾種情況較易引起抽筋的發生： 1.經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。 2.局部循環不良。 3.水份和鹽份流失過多。 4.嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5.環境溫度突然改變。 6.肌肉或肌腱輕裂傷。 7.情緒過度緊張。 8.以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。 9.一些尚未發覺或確定的原因。 10.一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。 預防抽筋的方法： 1.不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2.長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。 3.在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。 4.不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5.運動前檢查保護性的貼紮、護套、鞋襪是否太緊。 6.運動前做充足的準備運動和伸展操。 7.冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。 8.以放鬆的心情從事運動或工作。 9.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。 10.不做過度的練習。 11.運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。在急性期，也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。http://www.ntut.edu.tw/~s7331310/sport/k15.html經痛有很多不同的表現方式，其中下腹部的撕裂痛是最常發生的，其他如絞痛、腹漲、隱隱作痛、下背部酸酸麻麻，有許多人還會有噁心、拉肚子、頭痛等情況。經痛怎麼辦？一、平常飲食： １．若您的經痛以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹痛為主：應攝食維他命Ｂ１、Ｂ２的補充（如：糙米、肝臟等）。 ２．若是下腹子宮卵巢部位疼痛：應攝取富含維他命Ｃ、Ｅ，如：黃綠色蔬菜、檸檬等）。 ３．如果您是整個腹部都痛：應注意飲食及營養，盡量少吃生冷油膩的食物，可用維他命Ｂ群、優酪乳來調理腸胃。二、物理療法： １．在肚子上熱敷（市售的熱熱包可多利用，以熱水袋在腹部可以減輕疼痛）。 ２．可多休息、多睡覺讓自己舒服一點，如果可能的話，在這段期間能睡就睡。 ３．喝熱飲或糖水、喝熱湯。 ４．不要吃辛辣刺激和生冷食物（包括冰淇淋、冰的可樂沙士、冰過的蔬果，生菜沙拉）。 ５．以拇指按壓臍下二橫指的部位，按壓１０～２０分鐘，可減輕經痛。 ６．可洗熱水澡來幫助骨盆腔血液循環改善。 ７．靠藥物對經痛作適當的抑制。 ８．如果實在受不了，最好能請婦產科醫師詳細診斷治療。 三、藥茶療法： １．以等分量的生薑、大棗、紅糖煮湯溫熱服用。 ２．以川紅花３錢，沖泡３００ｃｃ的熱開水當茶喝，一天１～２次。 ３．艾葉３錢，烏藥３錢，益母草５錢，生薑３片，紅糖適量，一起煮湯飲用。 ＊附註：四物湯和中將湯有何差異？ 四物湯主要的功用在於行氣補血、調養血氣，使皮膚光滑、防止老化；而中將湯則是具有治療的效果 中將湯有下列療效： ａ．生理痛（經前或經期間的腹痛，都能達到改善的效用）。 ｂ．經期不規則或異常（月經色呈淡黑、微有淤塊）。 ｃ．女性更年期障礙。 四物湯的療效有： ａ．調經止痛（月經來潮而經痛，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛等症候群，使經血排出順暢）。 ｂ．改善婦女月經不調。 ｃ．補充鐵劑（減少月經來潮所引起的貧血、頭暈目眩）。 ｄ．治療偏頭痛。 ｅ．滋潤肌膚、防止老化（四物湯的成分多為溫補的行血，有助於氣血通） http://goldfish.sinahappy.com/health/woman021.html提供以上資料希望對您有幫助！
2006-11-17 05:52:56 · answer #1 · answered by Jenny 7 · 0⤊ 0⤋
到下面的網址看看吧
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2014-09-07 16:28:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
其實身體的各種小毛病 都是因為飲食長期營養不均衡所引起
當身體獲取足夠的營養 這些小毛病自然而然就會改善了
我們全家都喝營養艿雪當早餐
提供人體所需的六大營養素
尤其內含18種氨基酸 其中9種是人體無法自行製造
提供人體細胞每天200種以上均衡營養
讓細胞有效的進行修護 活化 再生 提高免疫系統 還可調整體質
老公也因此改善中性脂肪及膽固醇過高的問題
我則是改善多年的鼻子過敏跟便秘
我爸爸有糖尿病跟高血壓 也喝艿雪在改善
希望對你有幫助
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=3225386
2006-11-21 06:19:03 · answer #3 · answered by Irene 7 · 0⤊ 0⤋
上面講了很多!!!我要講的都被講完了!!!只有跟你講!!!那就是缺鈣!!!請你相信我!!!如果有問題可點我人頭!!!
2006-11-19 13:00:15 · answer #4 · answered by 東昇 2 · 0⤊ 0⤋
如果你是四肢抽筋，建議你，如果左腳抽筋，你坐到床邊，把右手舉高拉直。抽筋情形就會變好，其他以此類推。另外，治本還是應該要補充一些維他命c。
2006-11-17 04:42:00 · answer #5 · answered by ¤pP 3 · 0⤊ 0⤋
可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，有德國有機認證，吸收率高達90﹪，或者遠東有機綠藻(小球藻)，有COAA有機認證，細胞壁破壁專利，吸收率高達80﹪，康是美，佑全藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，像蔬菜水果一樣，不添加賦型劑，好吸收，有試用包備索，很多人吃了很有效喔 ，每瓶990元，經濟實惠!高鹼性食品，可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!
高鐵,植物性B1,B2,B6,高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12)
含有植物性維他命B群!可維持減肥期間新陳代謝的順暢。GLA螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。
2006-11-16 19:26:31 · answer #6 · answered by 心 1 · 0⤊ 0⤋
最近天氣開始變冷了，
沒有做好保暖工作也會容易抽筋喔！
可以多補充鈣質，維他命ｅ，
多吃香蕉，都可以改善喔！
2006-11-16 18:46:37 · answer #7 · answered by swallow lin 6 · 0⤊ 0⤋
不知道你是哪邊抽筋??腳??抽筋很多種
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其他身體疾病。
8.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
我想你可能就是上述中的環境溫度的改變~~可能是血液不通~~建議你可以在洗澡~~半身泡泡熱水~讓血液循環~~或者泡泡腳~~晚上睡覺~~被子蓋多點~~如果會覺得冷~~可以喝薑湯~~多吃些薑~~蒜的料理~~對身體很好~~希望以上對你有幫助!!
2006-11-16 18:44:29 · answer #8 · answered by 我無名 6 · 0⤊ 0⤋