讀書提神的方法

Question

都會在某一陣子
讀書讀到一半
就會睡著
都是一覺到天亮的那種
導致書都沒讀到 考試也就不理想
變成很多事都做不成
很苦惱 !!
所以想問問
有沒有人可以告訴我提起精神的方法
謝謝^^

Answer 1

哈~跟我一樣每次看書看一看就想睡覺。如果你覺得你回家的時候很想睡覺，那你應該先去睡覺，看你想要的睡眠時間多少(6~7)只要你睡的飽，之後起來看書看到早上學前

Answer 2

吃中藥 去中藥房問問看

而且吃了一定有效

只是怕有副作用

Answer 3

讀書的決心和時間的安排!
看你到底有沒有看透自己
因為到底想不想念只有自己清楚
有心要念就要把時間濃縮.長痛不如短痛有效率的把她唸完
不想念.與其摸東摸西的那還不如就好好的去睡上一覺
看是要晚點再起來念還是諸如此類等...要自己安排自己的時間
讀書要讀的好.真的只有自發性才能辦的到
反正就是念.與不念.其它的就不必去多花心思.浪費更多的精神和時間...

Answer 4

提神的方法如下：一、清水 人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。二、休息 足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。 三、新鮮蔬果魚類要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。 四、運動 大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 五、空氣 腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 六、好心情 我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 七、音樂 不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） http://gazwa.hopto.org/discuz/twpk/viewthread.php?tid=2706