2006-11-15 10:13:28 · 3 respuestas · pregunta de Morocha 6 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La dieta de los créditos es una de las más completas y balanceadas que puedes hacer.
Es como la de ALCO tradicional, pero en lugar de considerar las calorías solamente, cada alimento tiene asignado un determinado valor en "créditos" (considerando además el índice glucémico, grasas insaturadas, etc) según su calidad.
La suma de los créditos de los alimentos ingeridos da un total que no debe superar a la de tus créditos diarios. Estos se calculan por una fórmula matemática según el peso y la energía con que se toma el tratamiento. Ejemplo: una mujer en la fase intensiva de la dieta tiene que hacer este cálculo: peso actual x 0.35.
Lo bueno es que puedes armarte tu dieta con los alimentos de tu gusto, procurando no sobrepasar el límite de créditos asignados.
Lo que da un poquito de trabajo es contar los créditos por alimento, ya que hay que anotar todo y hacer bien las cuentas para "no pasarse".
Yo llegué a mi peso ideal con esa dieta.
Si sos una persona metódica, es la mejor dieta que podés realizar.
Suerte con tu plan!!!
2006-11-15 12:09:41 · answer #1 · answered by materialgirl 3 · 0⤊ 0⤋
Si te refieres a la de los puntos, pues sí. Yo tengo 2 meses haciéndola y he perdido 9 kilos. Eso sí, al principio es fuerte por las medicinas que te debilitan y te dan bajas de potasio así que buscate asesoria medica para hacerla por seguridad, pero a las 2 semanas ya te acostumbras, no pasas hambre y a la final puedes comer casi de todo.
2006-11-15 11:44:36 · answer #2 · answered by Lulu 3 · 0⤊ 0⤋
¿y cual es esa?
2006-11-15 10:21:49 · answer #3 · answered by Mr. INCREIBLE 5 · 0⤊ 0⤋