quiero adelgazar???

Question

alguna dieta efectiva para adelgazar , alguien sabe????

Answer 1

Mejor visita un Nutriólogo, él o ella sabrá que es lo que tu organismo necesita además te dará una lista detallada de qué es lo que puedes comer y qué valores nutricionales tiene cada alimento. No te arrepentirás y evitarás una descompensación que unicamente te causará a largo o corto plazo un "rebote".

Answer 2

te habla una "gorda controlada", he bajado 15 Kg y me he mantenido bajo control un buen tiempo y me di cuenta que las gordas tenemos que tomar conciencia de dos cosas:
- que tenemos una adicción por ciertos alimentos (la mía es el pan y todo tipo de masas)
- que tenemos que cuidarnos para siempre
En lo primero, me motivó una revista reciente que plantea ese tema: la comida a los gordos nos causa sensasiones de bienestar tal cual la droga a los adictos.
En lo segundo es entender que no estarás a dieta toda la vida sino una etapa razonable, en la que deberás ser estricta, y posteriormente tendrás que hacer mantenimiento para toda la vida.
Si te convences de los dos puntos anteriores, o sea; idetificas tus adicciones y te convences de que te debes cuidar para siempre, dame los 10 puntitos y te doy la dieta South Beach que fue la que me funcionó : )

Answer 3

Utiliza la avanzada tegnologia de limpieza interna que combina rapida perdida de peso y nutricion para mas informacion escribeme a [e-mail]

Answer 4

Yo también ya somos dos

Answer 5

Hay una dieta muy buena en la cual se puede rebajar de 3 a 5 libras semanales, esta es la de las frutas donde por 3 días corridos vas a comer solo frutas la que mas te guste, por ejemplo un día puedes comer banana, plátanos o guineos( como le llamen en tu país) otro día pides comer mangos o las frutas de tu país que te gusten, lo importante es que durante esos 3 días solo vas a comer frutas y agua al menos 8 vasos al día.

Otra dieta es la que sustituyes 2 de tus comidas por sopas sin grasas o cereales y claro esta, mucha agua.

Y si esto lo acompañas con ejercicios, te seguro que vas a adelgazar.

Que tengas suerte.

Answer 6

haz ejercicio, come de todo pero muy poco de preferencia trata de balancear tus comidas....

Answer 7

La única manera es visitar a un nutricionista que pueda darte una dieta indicada de acuerdo a tu peso y talla. No existen milagros para adelgarzar, hay que aprender a comer distinto y modificar hábitos. suerte

Answer 8

Una alimentación balanceada:

Desayuno. Media tasa de crema descremada y una taza de cereal intregral (como all bran). Una porción de fruta (una manzana o una pera)

Refrigerio. Una barra de cereal

Comida. Sopa o consome de verduras.
Una porción de pollo o bistec asado (sin grasa)
Una porción de verduras

Merienda. Un yogurt ligth

Cena. Dos quesadillas o un sandwich de pan integral y jamón.
Una gelatina light
Ensalada verde (lechuga, sin aderezo)

Esta dieta es libre de grasa; si la sigues al pie de la letra, en una semana deberías bajar entre 1.5 y 2 Kg

Answer 9

controla la cantidad de comida que comes. NO necesariamente es eliminar lo que te gusta. Si te gusta la coca cola o pepsi cualquier cosa con cafeina eliminala. Toma mucha agua y jugos naturales. Honestamente yo no soy de las que creen en pastillas milagrosas pero mi primo y mi hermana los dos estaban sobre peso y haciendo lo que ya te mencione tomaban ENERGIBOLIZER y Oh dios mio CREEME que funciona.

Answer 10

no comiendo comida chatarra y un buen ejercicio y listo