alguna dieta efectiva para adelgazar , alguien sabe????
2006-11-15 10:04:44 · 8 respuestas · pregunta de fune56 1 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
MIRA, DEBES DE COMER 5 VESES AL DIA Y TOMAR POR LO MENOS 2.5 LITROS DE AGUA, DURANTE LA MAÑANA, DESPUES DE LAS 6 PM. NO TOMES MUCHOS LIQUIDOS, YA QUE NO LOD DESECHAS SINO LOS ACUMULAS.
EN EL DESAYUNO 8 .30 AM.
COME 2 TAZAS DE PAPAYA, CON 2 NUECES, UN YOUGURTH NATURAL YOPLEY.
1 HUEVO A LA MEXICANA, JUGO DE TORONJA I VASO O
2 HOT CAKES DE HARINA INTEGRAL , CON MIEL MAPLE O
2 ENTOMATADAS CON POLLO Y QUESO PANELA S/CREMA
CEREAL INTEGRAL CON LECHE LIGH
UN SANDWICH DE QUESO PANELA Y JITOMATE
2 QUESADILLAS ASADAS CON QUESO PANELA
1 TAZA DE CAFE O TE DE TU PREFERTENCIA
A MEDIA MAÑANA 11 AM.
COME UN PAQUETE DE GALLETAS (2) DE LINAZA DE KELLOGG´S, 1 MANDARINA O 1 MANZANA.
EN LA COMIDA 2.30 PM
SOPA DE VERDURA O CONSOME(TODOS LOS DIAS)
CARNE , PESCADO O POLLO ASADOS
TINGA DE POLLO O
CHILES RELLENOS DE QUESO PANELA , SIN CAPEAR O
ALBONDIGAS EN CHILE CHIPOTLE O
HAMBURGUESA ASADA Y SIN PAN O
PESCADO A LA VERACRUZANA
PUEDES COMER 1 TORTILLA O UNA TOSTADA SIN GRASA.
ETC. PUEDES COMER LO QUE SE TE ANTOJE, SIN UTILIZAR CARNE DE CERDO, Y PROCURANDO USAR POCO ACEITE , DE PREFERENCIA DE MAIZ
ENSALADA DE NOPALES, CON JITOMATE, CEBOLLA, CILANTRO Y LIMON O ENSALADA MIXTA DE LECHUGA, PEPINO, APIO, JITOMATE, ZANAHORIA RAYADA Y LIMON.
ESTAS ENSALADAS SIEMPRE LAS DEBES COMER EN LA COMIDA .
A MEDIA TARDE 5.00 PM.
UN YOUGURTH BEBIBLE, VITALINEA O
1 TAZA DE PALOMITAS DE MAIZ NATURALES O
1 TAZA DE MELON O PAPAYA
EN LA CENA 9.00 PM.
SI TIENES MUCHO APETITO , PUEDES CENAR UN SANDWICH DE PECHUGA DE PAVO Y QUESO PANELA, ASADO EN COMAL. O
2 QUESADILLAS DE QUESO OAXACA ASADAS EN COMAL O
UN CEREAL INTEGRAL CON LECHE LIGH.
ESTA DIETA ES DE 1600 CALORIAS, ES IMPORTANTE COMER A SUS HORAS Y RECUERDA TOMAR AGUA SUFICIENTE.
ESPERO TE SIRVA ESTA DIETA, ¡ SUERTE¡
2006-11-15 13:00:34 · answer #1 · answered by estrega61 4 · 0⤊ 0⤋
Si no quiere realizar una dieta al pie de la letra, como un poco de todo logicamente a tus horas y en la comida y en la cena siempre deja un huequito como si fueras a comer alguna otra cosa.
2006-11-15 20:42:20 · answer #2 · answered by Linda Karter 3 · 0⤊ 0⤋
si sierrate la boca y has 45 minutos de caminata
2006-11-15 20:17:31 · answer #3 · answered by chicharo_cms 3 · 0⤊ 0⤋
podés entrar en la página del dr. cormillot/hacer una consulta via e-mail.
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2006-11-15 18:26:58 · answer #4 · answered by ♣♣♣CHERRY♣♣♣ 7 · 0⤊ 0⤋
lo primero que tienes que hacer es disminuir las grasas, harinas pero eso lo tienes que hacer poco a poco y eso si tomar por lo menos 21/2 lts de agua al dia
2006-11-15 18:17:40 · answer #5 · answered by laura minerva c 1 · 0⤊ 0⤋
exactamente deja de tragar como puerco y deja aun lado las papas, las frituras, hamburguesas, tacos, cervezas, chupe y come mas sano.!!!
2006-11-15 18:14:59 · answer #6 · answered by aSeSiNo 5 · 0⤊ 0⤋
Si ..por supuesto y es la mas efectiva....deja de tragar como puerco y sé disciplinado.
2006-11-15 18:07:36 · answer #7 · answered by José Antonio M 5 · 1⤊ 1⤋
Urinoterapia (pero que asqueroso) pero he visto en la tv que hubo gente que bajo hasta 25 kgs.
2006-11-16 07:15:32 · answer #8 · answered by soyunpanda 4 · 0⤊ 1⤋