Ragazzi...per 100 grammi di prodotto, quali sono le carni che hanno maggior numero di proteine e che sono migliori per chi fa palestra e deve far crescere un po di massa???
Esempio tra la carne di cavallo....pollo....
2006-11-15 09:44:00 · 7 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Sono molti anni che faccio body building, però non ho mai seguito la logica-alimentazione. Le carni le ho sempre divise in: bianche e rosse. Però la carne e le sue proteine non fanno crescere molto, danno solo forza. Le proteine che aiutano a ingrossare i muscoli, sono quelle ricavate da fonti di nuova vita, ad esempio il latte e le uova.
Secondo me l'alimento che ti può aiutare, sono i dolci; ma però fatti in casa, almeno sai cosa c'è dentro. E il dolce che vedo giusto per te è, la torta della nonna.
2006-11-15 19:45:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Il pollo, comunque carne bianca.
2006-11-15 22:44:11 · answer #2 · answered by fabiangelove 3 · 0⤊ 0⤋
mio marito vuole crescere la sua massa muscolare quindi ho fatto certe ricerche...l'anatra! ha quasi il 22% di proteine, il coniglio...circa il 21%...per il manzo, il cavallo, maiale...dipende anche da quale taglio prendi la carne...c'è una differenza anche tra il muscolo e le interiori...però...MAI dimenticare di avere un apporto proteico pari a 50/50 tra proteine di origine animali e vegetali!!!! quindi, vai anche su lenticchie (25%di proteine)...in boca al lupo!
2006-11-15 20:18:25 · answer #3 · answered by Esmeralda *Rainbow Warrior* 6 · 0⤊ 0⤋
Guarda la diff è minima si può parlare di 2-3gr , xchè sia le carni bianche pollo/tacchino che qlla di cavallo... sono buone come apporto calorico x chi fa palestra e se devi fare massa mangiane a volontà. Le carni bianche sono migliori per alcuni xchè hanno meno grassi, x altri la carne di cavallo xchè apporta una buona razione di glucidi.. ma sono entrambe indicate. Quando vuoi info sui cibi e le schede alimentari... sul sito www.albanesi.it ci sono molte info sui cibi in una sezione aposita.
Ciao
2006-11-15 19:30:36 · answer #4 · answered by RiCKardO 2 · 0⤊ 0⤋
la carne di cavallo è ottima non solo per la massa, poi anche quella di manzo, di vitello basta che sia rossa.
la carne bianca non è adatta alla crescita dei muscoli.
(non mangiare tutte le sere carne alterna la dieta)
2006-11-15 10:23:24 · answer #5 · answered by falcone 2 · 0⤊ 0⤋
ti consiglio l'albume dell'uvo ricchissimo di proteine e quasi privo di grassi, ottimo per chi vuole mettere sù un pò di muscoli.
esempio
il tonno ha più proteine del vitello
Comunque GUARDA CHE TI HI TROVATO
ti ho trovato una tabella dove ti dice il contenuto energetico proteine grassi ecc
http://www.gnam-gnam.com/tabella_carne.asp
spero di esserti stata utile...
VOTAMI PLEASE
2006-11-15 10:00:21 · answer #6 · answered by actea_80 2 · 0⤊ 0⤋
Forse il manzo
2006-11-15 09:46:46 · answer #7 · answered by Jay 5 · 0⤊ 0⤋