Na semana passada foi minha comemoração de 5 anos de casada, comi um bacalhau gratinado maravilhoso, tive festa na sexta, sábado e churrasco maravilhoso no domingo, ontem a noite niver de criança com batata frita, mine pizza, cachorro quente, bolo, brigadeiro etc...
Hoje um mega super almoço: entrada pates, frutas secas, castanhas, amendoas, macadâmia etc, almoço:salada de tudo o q pode imaginar, pernil de porco assado ao molho num sei o q, arroz, feijão gordo, canelone, farofa e outros.
Sobremesa: Bolo com sorvete, brigadeiro branco e preto, camafeu
Caraca, comi tudo isso, tô impanturrada, comi do meio dia até as 3 da tarde....
E agora???? Correr? Caminhar? nadar? Qto tempo pra reparar o estrago????
2006-11-15 07:17:58 · 6 respostas · perguntado por Yane R 4 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
querida amiga vc abusou muito de gorduras.....agora nao adianta arrependimentos.....é começar daqui pra frente fazer exercicios aerobicos como caminhanada/bike.....minimo de 40 minutos diarios e segura um pouco mais a alimentaçao.......evitar gorduras saturadas principalmente....!
agora nas festa de fim de ano fica dificil mesmo né.....
mas esqueça o que vc comeu.....e começe de agora em diante!!!
bjs bjs
2006-11-16 02:28:02 · answer #1 · answered by rei 6 · 1⤊ 0⤋
Amanhã, recomece a rotina de "bons hábitos": alimente-se com frutas, legumes e cereais integrais e faça uma atividade física, nem que seja uma caminhada (forçada) de cerca de 30 minutos.
Caso você queira fazer uma Dieta de desentoxicação e que perde peso rapidamente, experimente (caso você não a conheça) a Dieta da Sopa. Ela consegue "secar" pelo menos 4 kg em 1 semana!
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2006-11-15 15:31:39 · answer #2 · answered by Jaciara 4 · 2⤊ 0⤋
Filha, não tem muito jeito: você vai precisar mesmo de uma boa dieta por uns tempos (recomendo que procure um bom nutricionista) e muito exercício aeróbio, no mínimo entre meia hora e 40 minutos por dia, 5 vezes por semana. Não posso dizer com exatidão quanto tempo vai precisar, até porque não sei como seu organismo reagiu a tudo isso (quanto engordou), mas seria em torno de 3 semanas a um mês pra vermos diferenças consideráveis.
2006-11-17 18:26:34 · answer #3 · answered by Luís 4 · 1⤊ 0⤋
Dar uma escapadinha de vez em quando não é o problema,a questão é se essa é a base da sua alimentação.Privar-se de tudo que gosta é muito difícil e chato,mas temos que cuidar da alimentação se quisermos ter uma boa qualidade de vida.Não fique se culpando por isso,o que passou,passou.Agora procure investir mais em sua alimentação,que tal procurar um nutricionista para te acompanhar?Quanto às escapadas,deixe-as para os finais de semana.
2006-11-17 05:57:20 · answer #4 · answered by Deni 3 · 1⤊ 0⤋
Gostaria de 1º parabenizá-la pelos 5 anos de casamento. Faça realmente uma balanceada durante a semana, porém quando tiver outras festas não precisa se empanturrar. Nós comemos mais com nossos olhos do que com o estômago. Aprenda a valorizar a saciedade e não o empazinamento. Você pode comer sem cair no exagero.Então faça caminhadas e pense em como é bom comer, mas é bem melhor se sentir feliz e satisfeita, sem peso no estômago e na consciência!
2006-11-15 20:00:07 · answer #5 · answered by Ione 1 · 1⤊ 0⤋
eu diria que vc tem um problema sério se vc resistisse a tudo isso, é muito difícil dizer como "reparar o erro" isso depende do metbolismo de cada um, na verdade se vc exgerou só estes dias, não via fazer muita diferença, estes excessos só não podem ser rotineiros, e comer bem não ´´e siñônimo de vida ruim, até mesmo pq não é todo dia que se comemora cinco anos de casamento, aconselharia que vc comesse coisas mais leves no decorrer da semana, e faça exercícios físicos que vc já tem hábito de fazer, não precisa morrer de malhar e nem passar fome, viva!!! e tenha uma boa digestão!!!!bjins.
2006-11-15 15:27:57 · answer #6 · answered by BIA 2 · 1⤊ 0⤋