Peso como 120 libras y mido 1.70 mts. se que estoy bajo de peso, y a pesar de que paso comiendo casi todo el tiempo nunca engordo ni subo de volumen, que me recomiendan???
2006-11-15 06:53:42 · 11 respuestas · pregunta de Leo - Open Your Eyes - 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
tal vez tu problema sea un metabolismo rápido, lo cual no tiene que preocuparte si no he causa problemas, sin embargo, si lo que quieres es aumentar de peso, yo te recomiendo comer más proteínas y carbohidratos (sin olvidar vitaminas, minerales y agua) y complementar esto con una rutina de ejercicios que te ayude a desarrollar masa muscular, ya que es el músculo lo que más pesa.
puedes comer un poco mas de pan, cereales. también carne blanca y roja. no olvides beber suficiente agua y muchas frutas y verduras. checa: un ejemplo para una buebna comida: carne magra condimentada con la salsa de tu preferencia, una guarnición de ensalada de col y zanahoria con crema y puré de tatas. en serio, sabe rico.
te cuento que tengo un problema parecido al tuyo (mi hermana de 10 años pesa más que yo), y en realidad sé que funciona, y vas a ver cómo después de haber alcanzado tu meta de pesar más, te sentirás más saludable y con ganas de hacer ejercicio. es un hecho que hasta el corazón aumenta de tamaño.
2006-11-15 07:11:04 · answer #1 · answered by happygirl 2 · 0⤊ 0⤋
Cena Tarde y Ganaras Peso. Dios Nos Bendiga.
2006-11-15 15:08:52 · answer #2 · answered by Marinero69 6 · 0⤊ 0⤋
Tu problema es que no asimilas lo suficiente los alimentos, pregunta en alguna tienda de nutrición como GNC que complementos te pueden dar para estimular el funcionamiento de tu metabolismo.
Si tomas alguno de estos complementos debes de hacer mucho ejercicio o de lo contrario puedes engordar de una manera desagradable.
2006-11-15 15:06:30 · answer #3 · answered by jon 5 · 0⤊ 0⤋
COME COME COME COME COME MUUUCHOOOO!! YO LO LOGRE!! TOMA VITAMINAS VE A UN NUTRICIONISTA EL T RECONMENDARA LAS MEJORES PARA TI !!
Y COME SIN DESESPERO DE ENGORDAR OLVIDATE.. COME CON GUSTO.. Y NO TE ESTRESES !! COME, COMIDA LLENA DE CARBOHIDRATOS.. EN LAS MAÑANAS PREPARATE UNA MERENGADA DE BANANA, LECHE Y AVENA Y SI LO QUIERES EN LA NOCHE TAMBIEN!! COME COME , MUCHO ARROZ, PASTA ... HARINAS !! COME COME COME !!
SUERTE
JEJE BYE
AHH COME!
2006-11-15 15:04:07 · answer #4 · answered by AU 3 · 0⤊ 0⤋
Hacer ejercicio por las noches, no solo comer en bastedad también comer en calidad, recorda q si no vas a ser un gordo grasoso mejor consumí muchas proteínas aumentan de peso pero no de grasa, pastas, no tienen mucha grasa, y mucha comida en la noche.
2006-11-15 15:03:35 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
frecuenta el mcdonalds y vas a ver ;)
2006-11-15 15:02:24 · answer #6 · answered by suicide girl 1 · 0⤊ 0⤋
come mucha comida que contenga mucha grasa cada 2 horas y veras lo que quieres////
2006-11-15 14:58:09 · answer #7 · answered by primo 4 · 0⤊ 0⤋
mi hijo tuvo el mismo problema por un tiempo y me recomendaron el ensure para aumentar y mantener peso la verdad le dio excelente resultado pues es muy completo en cuanto a vitaminas y lo que tu cuerpo necesita
2006-11-15 14:58:00 · answer #8 · answered by frida2505 1 · 0⤊ 0⤋
Come muchas pastas y dulces .. pero digo no? para qe qeres aumentar d peso? una persona flaca siempre es una persona mas saludable ... siempre y cuando no se pase de flaca
2006-11-15 14:56:24 · answer #9 · answered by _.-*TebaN*-._ 2 · 0⤊ 0⤋
Come muchas pastas
2006-11-15 14:55:08 · answer #10 · answered by daniel p 2 · 0⤊ 0⤋