Ne manger que le déjeuner, est ce dangereux ?

Question

J'ai décidé de sauter le petit déjeuner, le dîner, de marcher 4 fois 15 min par jour et de faire de la gym 3 fois par semaine. Voila qui ets bien radical mais j'aimerais savoir si c'est pas dangeureux de ne prendre qu'un repas par jour ....Quels dangers ? Merci

Answer 1

Tu vas obtenir les effets inverses que ceux que tu souhaites:

Le fait de sauter un repas bascule ton organisme en mode "réserve" au repas suivant, donc quoi que tu manges, il le stockera, en souvenir de la privation que tu lui as infligé.
Et c'est de pire en pire si tu fais ça souvent.

Conserve le petit déjeuner, fais un repas de midi complet, mais sain, et un repas du soir plus léger (viande maigre ou poisson, et légumes, par exemple).


Chaque fois que tu manges, ton système digestif doit se mettre en route pour assimiler les aliments, et c'est une dépense d'énergie. Mieux vaut donc faire 3 ou 4 petits repas, sans pour autant tomber dans le grignotage.

Enfin pour le sport: si tu peux marcher 1 heure d'affilée plutôt que 4x15', c'est mieux, si tu souhaites perdre du poids, tu vas puiser l'énergie dans les graisses après 40minutes d'effort soutenu (en moyenne)

Bon courage!

Answer 2

bien sur que si c'est dangereux!!!tu risques l'hypoglycémie, les carences, les troubles qui vont avec!!!!surtout que dès que ton élan de motivation va disparaître, ce n'est pas à ton ancien poids que tu vas revenir, c'est 10 kg de plus!!!!
un régime se fait dans la durée et la restriction raisonnable et équilibrée!!!!sinon, il n'a aucune chance de tenir et est dangereux pour la santé!!!

Answer 3

Cela est dangereux car tu auras des carences.
Exercice physique ou pas, il est important de prendre les 3 repas et même une collation si on peut.
C'est radical ce que tu fais et tu ne tiendras pas si tu ne prends qu'un seul repas par jour.
Je ne sais pas pourquoi tu as pris cette décision mais elle est mauvaise si c'est pour prendre soin de te corps je pense que tu le détruis. Surtout que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.
Je ne suis pas médecin donc je te dirai d'aller consulter un spécialiste et il te dira quels sont les vrais dangers ou peut-être que ta décision est déjà prise et tu as juste besoin de te rassurer. Bon courage

Answer 4

carences, évanouissements, sensations de grosses fatigues, etc... à éviter quoi !

sauter le ptit déj c'est une pure connerie ( désolé ), tout ce que tu manges à ce repas est brûlé par ton organisme, donc pas de stockage, le diner il est préférable de prendre une soupe de légume et un yahourt si tu veux faire lège mais surtout ne pas sauter de repas car à celui d'après ton organisme en stockera d'avantage...

la marche rapide tous les jours et le sport 3 fois par semaine c'est excellent mais tu ne dois pas oublier de beaucoup boire d'eau, entre 2 et 3 litres par jour si tu peux

bonne chance !

Answer 5

Si c'est plutot dangereux. Le corps humain n'est pas du tout fait pour ne manger qu'une fois par jour. Tu va déregler le cycle circadien, rendre problématique ta digestion, et avoir beaucoup plus de mal a avoir les nutriments nécessaires.

Si tu veux diminuer, prend des repas plus petits, mais aussi -voire plus- nombreux (tu va voir, l'estomac va alors se rétrecir un peu, c'est pénible qu'au début).

Answer 6

si tu manges qu'une fois par jour et que tu fais de la gym 3 fois par semaine tu vas pas tenir bien longtemps!
en même temps après tout dépend de la quantité que tu vas manger le midi? si tu fais un repas énorme ça sert à rien!
il est beaucoup plus recommandé de manger moins de quantité à chaque fois mais plusieurs fois par jour. et surtout si tu fais du sport! tu veux pas faire une syncope au milieu de ta salle de gym?!

Answer 7

ce n'est pas bon pour la santé et à terme tu peux avoir des problèmes d'hypoglycémie (manque de sucre). le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. normalement, tu devrais manger beaucoup au matin, moyennement le midi et peu le soir. si tu t'amuses à sauter des repas, ton corps va réclamer ce manque et là ce sera encore pire. le meilleur moyen pour perdre du poids est de manger équilibré. pour la marche et la natation sont des très bons choix.

Answer 8

bonsoir,

des études ont été faites (mais après libre à toi de faire ton choix )
qui constatent que les personnes qui ne font qu'un repas unique par jour ont tendance à plus grossir que les personnes qui font plusieurs prises régulières
peut être ton corps aura tendance à stocker la nourriture sous forme de graisse en sautant ainsi des repas
moi à ta place j'aurais plutôt pris un bon petit déjeuner, le repas du midi et si tu as faim, un repas du soir mais léger

enfin je te dis ça mais tout dépend de ton mode de vie:
si tu travailles de nuit et que tu te réveilles vers les 12 h , c'est sûr que tu peux te passer de petit déjeuner et ensuite si tu rebosses vers les 20 heures peut être ton organisme est décalé
par contre si tu es en études je te déconseillerais de faire ça

paraît il on ne grossit pas si on mange seulement quand on a faim, (pas juste la sensation mais vraiment faim)
et il faut voir aussi que si tu prends juste le repas du midi , toute la matinée tu n'auras rien.
Moi il m'arrive de sauter le petit déj mais après repas le midi , le soir et des fois gouter

Answer 9

C'est très dangereux, l'estomac, pour son plein fonctionnement doit s'alimenter au moins trois fois jour.

Answer 10

Il est quand même préférable de faire 3 repas.Si tu veux tu manges un peu moins le midi et très peu le soir.Car ton corps en à besoin,et de plus avec les activités tu risque de faire des manques pour ton organisme et surtout ton cerveau,et puis tu peu tomber dans les pommes comme on dis.Pour plus de sécurité demande un conseil à ton médecin.Tiens bon.