busco en internet...en todos lados algo que me ayude a engodar.NADA DE NADA.todas para adelgasar.alguien me pasa un poquito de grasita por favor!!??.Como mas de cuatro veces por dia, de todo!!!y no engordo ni un kilito grgrgrgrgr.me siento tan fea!!como hago!?hay alguien que conozca algun secreto para mi problema
2006-11-15 00:11:53 · 16 respuestas · pregunta de Rayito de Sol 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Así como la única forma de adelgazar es gastar más energía que la que ingieres, la única forma de subir de peso es ingerir más energía que la que gastas. Es importante la cantidad y calidad de comida, pero si tu metabolismo es muy acelerado quemarás demasiada energía en funciones básicas. Primero debes asegurarte con una valoración endocrinológica de que no eres hipertiroidea, y, luego ayudar a tu sistema nervioso y a tu tiroides a encontrar un ritmo más lento de consumir energía; te recomiendo practicar meditación, Tai Chi y deportes que te minimicen el estrés y el acelere; pórtate feliz y verás que tu cuerpo encuentra su punto ideal.
2006-11-15 00:55:23 · answer #1 · answered by Fidel (Colombia) 3 · 0⤊ 0⤋
Comer y no hacer mucho ejercicios y si te es posible come antes de acostarte a dormir en las noches y puedes estar segura que comenzaras a ver unas libras demás en tu cuerpo. Además si comes muchos carbohidratos (harinas blancas:pan dulces de repostería, arroz) de seguros veras el cambio y si no es así visita tu nutricionista.
Suerte
2006-11-15 20:19:10 · answer #2 · answered by Lilly G 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta para aumentar de peso
Esta dieta se recomienda para personas que son muy delgadas, con un porcentaje bajo en grasa corporal y para quienes deben o quieren subir de peso.
2006-11-15 11:59:26 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues mira en efecto ir a un nutriologo es la mejor opcion para tu caso, tenia una conocida con un caso similñar al tuyo y el nutriologo le receto unas vitaminas y una dieta con la que llego a su peso ideal.
Tambien intenta agregar muchas harinas a tu dieta, vaya que engordan!
2006-11-15 09:47:25 · answer #4 · answered by Haztryd 4 · 0⤊ 0⤋
combina pesas con suplementos proteicos o ganadores de peso mira las paginas de universal,muscletech,twinlab.suerte
2006-11-15 09:35:57 · answer #5 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋
ve a un nutrisionista!! el te va recomendar algun aditivo y vitaminas adecuadas para ti!!
del resto Te puedo decir q comas muucho pero eso si estate tranquila serena sin ningun tipo de presion por nada ni por engordar!! yo lo pude lograr ahora me siento super bien !! ve al nutrucinista te va ayudar mucho!
SUERRTE!
2006-11-15 08:37:04 · answer #6 · answered by AU 3 · 0⤊ 0⤋
conozco una chica que le sucede lo mismo...ella fue a la nutricionista y le indicó una serie de comidas que debia comer por día... no se cantidades pero algunas eran:
Sandwich de jamon y queso con pan lactal (el blanco)
leche chocolatada
ene que comer cosas con mucho hidrato de carbono tampoco grasas y dulces abuses pq te pueden hacer daño.
Te paso algunas paginas...
http://www.mundogar.com/ideas/reportaje.asp?ID=14641&MEN_ID=34
http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/Nutricion/engordar.htm
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=839
http://mujer.terra.es/muj/articulo/html/mu25095.htm
http://www.drcormillot.com/adelgazarhoy/default.php
(esta para que consultes al Dr cormillot...fijate hay un link en el margen superior izquierdo)
2006-11-15 08:28:56 · answer #7 · answered by Ágape 4 · 0⤊ 0⤋
mira princesa tienes dos formas
1º comer mucho y no trabajar demasiado
2º pues quedarte embarazada
si no funciona ninguna vete al medico y comentale puede que tengas algun problema
suerte
2006-11-15 08:23:22 · answer #8 · answered by misterbahia 6 · 0⤊ 0⤋
Asesorate con un nutricionista, el podrá calcular las calorias que quemas por dia y hacerte una dieta hipercalórica. El ejercicio con pesas te ayudará a ganar musculo asi tendras un cuerpo lindo y SANO. Olvídate de los dulces y exceso de carbohidratos, es mejor ser una flaquita saludable...
2006-11-15 08:23:17 · answer #9 · answered by monicardonag 3 · 0⤊ 0⤋
Comer, comer y comer, mientras largas horas ves tv.
2006-11-15 08:22:35 · answer #10 · answered by musa 5 · 0⤊ 0⤋