o que ejercicio es mejor para bajar de peso?
2006-11-14 19:33:49 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
porque el correr es el mejor de los ejercicios? que hace en tu cuerpo?
2006-11-14 19:41:47 · update #1
Hola, si quieres bajar de peso, si es muy bueno correr, es uno de los ejercicios que más calorías quema.
Pero ojo! si nunca lo practicaste y estás con algún kilito de más pueden sentirse mucho tus rodillas. Es bueno que empieces con una caminata rápida y a entrenar así. Y luego al tiempo con un trote y por último correr.
Yo he llegado a trotar, hasta hace 1 año y 4 meses que me hice un esguince y dejé, te soy sincera no es algo que me apasione el trotar, no tengo problema de sobre peso, como equilibrado y practico Yoga.
Recuerda que también haciendo aerobicas también bajas de peso y mantienes tu musculo cardíaco en buen estado.
Otra opción es la Natación (algo que me gusta mucho pero que por falta de dinero para ir a un club no la practico) es un deporte muy pero muy completo, encima tienes la estimulación del agua, que es sedante y relajante.
Muchisima Suerte y Constancia!
2006-11-14 19:54:44 · answer #1 · answered by Lady In Red 6 · 1⤊ 0⤋
Hola, al igual que tú, yo también quería bajar de peso sin dejar de comer o hacer dietas extremas. Al enterarme de Factor Quema Grasa, no sólo pude perder 10 kilos en 1 mes sino realmente funcionaba y esto cambio mi vida... Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:
http://guiafactorquemagrasa.blogspot.com
2014-04-05 23:20:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Cualquier ejercicio es sano, pero el correr es de los mejores, te fortalece las piernas, aumenta tu coordinación y te regula el pulso cardiaco, además de que corriendo un buen bajas rápido
Aunque si comes al pormayor y fumas ningún ejercicio es suficiente.
2006-11-15 03:37:51 · answer #3 · answered by armentamortal 4 · 1⤊ 0⤋
el ejercicio es bueno para todo..
baja el peso
baja el colesterol
baja los trigliseridos
aumenta la vitalidad
aumenta masa muscular
me ayuda a mis pulmones que están bien malos
es bueno para el corazón
y como yo hago solo tratar,porque por mi condición de asma no puedo correr,,solo caminar o trotar,,así que todo eso ya lo he superado ya hacen 6 meses,,hay veces que no puedo porque estoy enferma pero casi siempre bajo a caminar 1 hora y media o las 2 horas y todo por mis pulmones y mi corazón""""...bye..
2006-11-15 21:31:07 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cuaquier ejercicio aeróbico (spinning, correr, natación, gimnasia aeróbica) es ideal para adelgazar.
Corriendo se mejora el estado físico y la resistencia aeróbica y las habilidades de coordinación y equilibrio.
Además es el más barato y lo puedes realizar libremente, en la comodidad de tus horarios. Mejora notablemente el tren inferior, piernas y glúteos.
Hay que siempre tener en cuenta que debes realizarlo a una intensidad moderadamente alta durante un largo periodo de tiempo, por lo que se aconseja un lapso no menor a 30 minutos de práctica. Esto es para correr como para cualquier otro ejercicio (caminar, nadar, bicicleta)
Saludos.
2006-11-15 12:56:04 · answer #5 · answered by materialgirl 3 · 0⤊ 0⤋