我想問如何預防疾病????

Question

我想問如何預防疾病????

Answer 1

病從口入, 禍從口出, 英文有說 : We are what we eat. (意謂：　我們吃什麼的東西便造成這樣的我．）意思都是一樣：要小心飲食．

要健康，　首先便要懂得吃！　我會提倡〔揀飲擇食）．即是我們要懂得什麼是好吃而有益，　什麼是好吃但有害的飲食．有那些食物不去碰；　然後去挑去揀那些對我們有益的食物．

西方大學５０年代已有食物科學這一學問鑽研食物的組成，　對人類身體的影響．　而我們一般小市民，　大可多留意新聞報導，　多看報章，　多看書本，　便可以知道什麼食物可增加人體的免疫力，　什麼食物可增加鐵質，　蛋白質，　或有害的膽固醇等等，這些也會有其他人post 上綱給你，　我不重複了．　

如果你真是很忙，　我會建議你　３－２－１的原則，　即多菜少肉的原則．　三份菜（包括深色，　淺綠色，　或黃色的菜，特別是蔥，蒜，洋蔥等，可增加人體免疫能力），兩份主食（米飯，麵食等）　和一份肉　（即大約三兩肉，　可以是紅肉，　白肉或魚），　餐後一份水果，　每週運動三天，　每次半小時，遠離煙酒，　包保你身體健康，　長年益壽．　

身體健康，　自然可提升免疫能力，　預防疾病；　但正所謂：大病當然要去看醫生啦！

Answer 2

我要怎樣才能預防普通流感及禽流感？
市民可採取以下措施預防普通流感：
保持良好的個人及環境衛生。
保持雙手清潔，並用正確的方法洗手。
打噴嚏或咳嗽的時候要掩住口鼻，並將痰涎或分泌物用紙巾包好，棄於有蓋垃圾桶內；事後要洗手。
保持室內空氣流通。
如果感到不適，應避免到人多擠迫、空氣不流通的場所。
實踐健康的生活模式，以增強身體的抵抗力，即飲食均衡、多做運動、有充分休息、舒緩壓力及不要吸煙。
市民可採取以下措施預防禽流感：
活家禽或其糞便中可能帶有禽流感病毒，應避免接觸。
如曾接觸活家禽、鳥類或其糞便，要立刻用液和清水徹底清潔雙手。
家禽和蛋應徹底煮熟方可食用。
若出現流感徵狀，應延醫診治，並要戴上口罩，以防傳染他人。若曾到過出現禽流感感染個案的地區，則應該將旅遊記錄告知醫生。
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當流感大流行來到時，我應該怎辦？

當流感大流行出現時，若作好充足準備，並嚴守下列措施，雖未必能完全消除感染風險，也能將風險大大減低：
加強生習慣，如洗手及保持環境清潔、空氣流通。
避免前往人多擠迫、空氣不流通的地方。
若出現流感的徵狀，就應該佩戴口罩。照顧病人及往醫院／診所時，亦應將之戴上。
留意政府公布的最新流感大流行情況及其他宣布。
留意和配合政府發出有關於旅遊、港口檢疫及有需要時終止大型活動的各項指
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有甚麼方法可以預防登革熱？

要預防登革熱，最有效的方法是清除家居、學校、工作地點及附近的積水，防止蚊子滋生，以及避免被蚊子叮咬。

防止蚊子滋生：
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把不用的空罐及空樽適當地棄置在有蓋的廢物箱內﹔
每星期最少一次更換盛載植物的水，切勿在花盆底盆留下積水﹔
貯水器皿、水井及水箱要緊蓋好﹔
確保去水管沒有淤塞﹔
把所有凹陷的地面填平，以防積水﹔
避免被蚊子叮咬：
穿著淺色長袖衫及長褲；
用含有避蚊胺( D E E T )的驅蚊劑塗在身體外露部分﹔
當室內沒有空氣調節時，要用隔蚊簾或蚊帳。
市民若發現公眾地方有蚊蟲滋生，可致電食物環境生署熱線 : 2 8 6 8 0 0 0 0。
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為了預防季節性流感，我須要如何準備？
隨著香港踏入普通流感的高峰期，市民應進一步保障自己的健康，而流感疫苗正是預防流感及其併發症的有效方法之一，建議長者及慢性病患者接種疫苗。預防季節性流感的方法如下：保持個人及環境生，勤加洗手及保持空氣流通；如有不適，應避免到人多擠迫的地方；並透過實踐健康生活模式，如養成恆常運動及飲食均衡的習慣等，以增加身體的抵抗力。
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有沒有疫苗可以預防腦膜炎雙球菌感染?

現時市面有兩種腦膜炎疫苗 (二價、四價) 可供選擇。二價疫苗可以預防A型和C型腦膜炎雙球菌，四價疫苗則可以預防A、C、W135和Y型腦膜炎雙球菌。本港每年的腦膜炎雙球菌感染病例中，約一半為B型的雙球菌所引致。由於腦膜炎雙球菌感染在本港並不常見，加上四價疫苗對B型的雙球菌沒有效用、有效期間較短及對兩歲以下兒童的效果較低，故此疫苗並不在本港免疫注射計劃採用之列

旅遊人士如何預防腦膜炎雙球菌感染?

由於此病經直接接觸及呼吸道分泌物傳播，故旅遊人士應採取下列預防措施：
1. 經常洗手並保持良好的個人生習慣
2. 保持雙手清潔，徹底洗淨雙手
3. 雙手接觸呼吸道的排泄物後應立即洗手(如打噴嚏後)
4. 打噴嚏或咳嗽時應掩口鼻，用紙巾包裹痰涎，並棄置於有蓋的垃圾桶內，並立即洗手

為減低受感染的機會，如需在旱季逗留在撒哈拉沙漠以南地區的人士可考慮接受腦膜炎疫苗注射。此外，前往沙地阿拉伯回教聖地朝聖的人士亦須攜帶腦膜炎疫苗注射證明書，而證明書必須於抵達當地前十天至三年間發出。

只前往高度流行地區作短期旅遊及公幹，而不需與當地群眾在擠擁地方接觸的旅遊人士並不需要腦膜炎疫苗注射。

旅客前往出現腦膜炎雙球菌感染個案的地區後若感到不適，應立即找醫生診治，並告知醫生近期到過的國家。
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Answer 3

多ｄ運動，注意飲食，多吃水果ｌｏ～

Answer 4

注意自己日常ge飲食