請問焦慮和憂慮有什麼不同？

Question

焦慮和憂鬱，到底有什麼不同呢？除了"病症"這個說法外，還有什麼是可以區分它們的呢？和壓力間又有什麼關聯？ 謝謝^^

Answer 1

焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個人由小到老都會有的經驗。所以說,焦慮不一定就是不正常的反應,其實適當的焦慮不僅無須避免,反而可以促使個體表現得超出平常的水準。例如,人在緊張的狀態下常可工作得更久,或在緊急實有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說「狗急跳牆」也是一例。因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現都是病態的,也不是所有會焦慮的人(世上恐怕找不到一個絲毫不會焦慮的人)都是有焦慮疾患的。

焦慮的症狀有輕、有重,也有形式不一樣的表現,常見如顫抖、肌肉緊繃、
坐立不安、戰戰兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口乾、頭暈,嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控,像恐慌發作即是。一般說來病態焦慮的特點如下:
一、焦慮表現程度(強度、長度)超過情境刺激的程度許多;
二、焦慮的程度達到明顯影響個體的生活、社交、工作、人際等功能。

有了病態的焦慮便需要接受專業的評估,接受必要的協助或治療。常見的焦慮疾患有:恐慌症、強迫性精神官能症、畏懼症(如社交畏懼症)、泛焦慮症、
創傷後壓力症等。
和焦慮有關的是「壓力」。所謂壓力是指個體需要在心理或生理上付出
額外能量來面對和應付的情況。會造成這種壓力狀況的事物,便是壓力事件。個體承受了壓力事件(也可同時多項一起來)後,在知覺和認知上便有了安危急緩輕重的判斷,而後在心理和生理上便出現了不同程度的反應,焦慮反應便是其一。

焦慮症的症狀:
1.擔心或害怕有不好的事情發生
2.顫抖、抽搐或感覺發抖
3.疲倦、虛脫
4.肌肉緊張或心神不定
5.暈昡或頭痛
6.心跳加快、呼吸急促
7.冒冷汗或手心冒汗
8.口乾、反胃或腹瀉
9.沒有耐心、容易生氣



甚麼是憂鬱?
臨床上的憂鬱症狀因人因時的不同有很大的差異性.偶發的沮喪感覺往往是
日常生活的一部分,不幸的是我們一般都將他歸類為憂鬱.需要處理的是陷入
沮喪的感覺而沒有能力自己平衡的人.憂鬱表現出的可能是悲哀的情緒,無論
如何憂鬱的人不一定會一直受悲哀的情緒所主宰.也許是麻木`也許是空虛,甚
或沒有任何感覺.但憂鬱的人也許會經歷喪失喜悅覺受的能力.

憂鬱於精神醫師的眼中是一種人們因顯著的情緒改變及僅以自己的眼光來看
待自己,周遭環境,甚至世界的一種疾病.憂鬱的症狀由短暫的情緒反應到較
長時間的持續性憂鬱,甚至可能嚴重到引響日常生活.引起憂鬱的範圍極廣,
也有可能是由其他疾病引起,例如:心臟病.較常見的憂鬱有三種症狀:一般
憂鬱(major despression),dysthymia,及躁鬱(bipolar disorder).

憂鬱的症狀:
1. 持續的沮喪,焦慮或是空虛的感覺.
2. 感到沒有希望,悲觀.
3. 感到罪惡感,沒價值感,無助,對以往的興趣或嗜好不再.
4. 失眠,早醒,晚睡.
5. 食慾或體重增加或減少
6. 沒有精神,虛弱,活動減少.
7. 有自殺的傾向.
8. 不安,易怒.
9. 不易集中精神,記憶,或判斷.
10. 持續的生理病痛如:頭痛,消化不良,及慢性疼痛.

Answer 2

焦慮

「焦慮感覺」是面前壓力到來時的身心反應，然而，壓力暴錶、壓力過久、壓力消失時仍有感覺焦慮，就算是「焦慮症」，表示已經引發了病症。
假使，經常沒由來的不安、擔憂，擔心會有什麼壞事發生，對於身家、親友、工作、環境產生不利的影響，從此憂心不已、無法放鬆。其病理因素，可以精神動力學、認知心理、生物學理論來了解，往往是危險創傷的刺激，加上對於未知未確定事物的非理性感知，導致強烈的身心防禦機轉，引起了強迫行為、焦慮疾患、甚至引發恐慌。


病人的非語言、情緒、身體症狀往往相當複雜，可能容易疲倦、全身痠痛、睡眠障礙，也可能求醫無門沒有確切病因，也可能症狀太多而不便詳述；如此，醫師往往不容易追根究底，不容易針對病情核心治療。
如果，焦慮症狀持續很久，無法自己平復，也常有坐立難安、容易疲倦、容易發怒、肌肉緊繃、睡眠障礙、思緒空白，進而使社交或工作功能受到不良影響，甚至引發自律神經亢奮，如：心悸、頭暈、口乾、想吐、頻尿、畏寒、潮紅等。


焦慮症經過排除其他專科疾病之鑑別診斷之後，必須輔以非藥物治療，如：放鬆訓練、呼吸運動、生理迴饋、心理治療。
40％的焦慮症患者，可能也有憂鬱症，必須要同時注意並治療。

Answer 3

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