j'ai 48 ans je commence a prendre des kg en plus je ne prends aucun medicaments ,mais j'ai grossi et je veux perdre ces kg de plus,je ne peux pas faire de regime merçi pour vos repenses
2006-11-14 10:20:22 · 11 réponses · demandé par ana m 1 dans Gastronomie et boisson ➔ Gastronomie et boisson - Divers
ah ah ! la méchante ménopause arrive !
alors, tu peux toujours demander quelques conseils à ton gynéco.
tu peux aussi alléger un peu ton alimentation. mange un peu plus de légumes verts, un peu moins de féculents, diminue le sel.
et fais de la marche très régulièrement, si tu n'aimes pas le sport (minimum 30 minutes 3 fois par semaine, plus souvent encore si tu peux) tu verras, c'est souverain.
2006-11-14 11:21:48 · answer #1 · answered by kiko 7 · 0⤊ 0⤋
Fais du sport.
2006-11-14 10:22:30 · answer #2 · answered by Bianca 6 · 1⤊ 0⤋
Ah! tu ne veux pas faire des regimes? alors faire des activites physiques comme la marche une heure par jour, pratiquer des aerobics, nager............. boire beaucoup de l'eau,pas de fanta,coca-cola et limonade. Les gateaux et sucrerie,il faut oublier.
Moi aussi j'ai grossi tout le temps mais je fais l'aerobic et la marche. J'ai 42 ans et je pese 73kg,mesure 1,68m . Je fais des sport comme nager,aerobic,jogging.....
Courage
2006-11-17 02:49:05 · answer #3 · answered by flamboyant 1 · 0⤊ 0⤋
boire beaucoup d'eau, vraiment beaucoup.....de l'exercice physique, au moins de la marche régulièrement, et manger en moindre quantité, c'est à dire avoir encore un peu faim à la fin des repas....pas dur, sain et équilibré...
2006-11-14 21:55:19 · answer #4 · answered by Sun-man Thailand 3 · 0⤊ 0⤋
arrete de manger
2006-11-14 14:22:14 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eviter les sucres et graisses, manger bcpd e legumes et fibres pour faciliter la digestion, faire de l'exercice (abdos, fessiers, marche, course a pied...parfait : le yoga et le mode de vie avec!). Bois bcp d'eau, ca coupe la faim et ca permet d'eliminer (sans exces si tu as des problemes de retention!). Compose tes repas de maniere a avoir bcp de fruits et legumes.
CONSIDERE LA NOURRITURE COMME LE CARBURANT QUI DOIT TE DONNER DE L'ENERGIE ET NON ENCRASSER TON CORPS! TU AURAS PLUS DE FACILITER A EVITER LES EXCES...MANGER SAINEMENT.
2006-11-14 12:05:48 · answer #6 · answered by Spirit411 6 · 0⤊ 0⤋
en buvant le moins possible de boissons sucrées,
en réduisant aux maximum ta consommation de gâteaux : patisseries ou industrielles...
en ne te resservant jamais 2 fois du même plat(pas l'ustensil, mais des aliments!!)sourires
en faisant de la marche tous les jours,
et de la natation dans ton planning de la semaine!!
bonne fonte de ces petits kilos!! mais tu as raison de réagir à temps....
2006-11-14 11:48:50 · answer #7 · answered by les tourteraux c'est nous... 6 · 0⤊ 0⤋
Avec Weight Watchers, j'ai perdu du poids et je n'ai pas eu l'impression de faire régime...
C'est juste une façon d'apprendre à s'alimenter correctement et donc à manger mieux.
2006-11-14 11:47:55 · answer #8 · answered by Daphné 1 · 0⤊ 0⤋
Je te conseille kriss-laure, c un complément alimentaire ki te permet de maigrir tout en te faisant plaisir, pas de reprise de poid garantie!
Va sur le site http://www.kriss-laure.com tu auras ttes les infos nécessaire.
Bon courage!
2006-11-14 10:31:20 · answer #9 · answered by Kakounette21 3 · 0⤊ 0⤋
Si tu veux pas faire de régime (c'est une bonne idée), il faut que tu te mettes au sport. La natation est un sport complet qui brûle énormément de callories. Bon, après, faut aimer faire des longueurs. le vélo est aussi pas mal. A toi de voir ce qui te plaît le plus.
Sinon, il faut rééquilibrer ton alimentation (ce qui ne veut pas dire faire un régime).
2006-11-14 10:28:56 · answer #10 · answered by Offkey 7 · 0⤊ 0⤋