quiero k m ayuden mido 1.85 y peso 60 kilos y la vdd estoy muy delgado, aunke komo mucho y hago ejercisio no veo cambios, necesito k m ayuden....
2006-11-14 09:35:58 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
consulta con tu entrenador o asesor de gym, que te recomiende una malteada de proteinas para aumentar la masa muscular, y claro que tienes que levantar mas peso del que haces ahora y comer mucho.
y si lo vas a lograr tengo amigos que eran muy delgados y ya tienen mas masa muscular
suerte !!
■ ¿Que seria de la humanidad sin las Religiones? ■
http://mx.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061112181519AAWto9A&cp=4&tp=4#all-answers
--Salu2--
2006-11-14 09:42:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Flaco, lo mejor son los supositorios !!!
2006-11-14 19:16:13 · answer #2 · answered by juliokrac 7 · 0⤊ 0⤋
te interesa saber como. escribeme al correo hidalgo.bienestar@gmail.com
2006-11-14 17:54:16 · answer #3 · answered by maria isabel h 1 · 0⤊ 0⤋
los músculos son hereditarios, eso por una parte, por la otra esta el sacrificio, en que consiste, en esfuerzo y mucha voluntad
tienes que ver un a un nutricionista, el te dará la dieta justa, basada en tu estado físico no todos los organismos tienen el mismo metabolismo y por ende cambia de uno a otro...
pero la base es consumir muchas proteínas a cada tres horas
y hacer ejercicios o fierros como se dicen y con el tiempo obtendrás resultados... ojo consulta con un medico si te lanzas solo en este juego los resultados a nivel salud pueden ser peligrosos......
consulta y suerte con tu meta....
2006-11-14 17:46:31 · answer #4 · answered by gabiamoroso 3 · 0⤊ 0⤋
Existen sustancias que te aumentan la masa muscular, muy usadas en union sovietica hace años, pero comprobados sus efectos indeseables NO SE RECOMIENDA USARLOS.
Necesitaras un regimen alimenticio muy estricto a base de proteinas, y por lo que tienes que consultar a un nutriologo.
2006-11-14 17:45:41 · answer #5 · answered by EGO 2 · 0⤊ 0⤋
Talvez asi sea tu complección delgado.
Pero igual no pasa nada si vas con un Nutriologo (a).
Tambien puedes empezar por comer algo rico en calorias y proteinas.
2006-11-14 17:43:55 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
el comer mucho no garantiza el crecimiento de musculos y a la larga poria ser malo para tu salud , debes de consultar a un especialisat en nutricion que te de una dieta diseñada para ti que aumente tu masa muscular y debes de complementar con suplementos alimenticios altos en proteinas.Con eso y una rutina de ejercicios que se enfoque en el crecimiento de tus musculo podras lograr cualquier objetivo que te propongas.
2006-11-14 17:40:06 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
COme muchisima proteina, como el atun, pollo, las carnes en general, has muchisimo ejercicios como largatijas..suerte
2006-11-14 17:40:01 · answer #8 · answered by Andres 6 · 0⤊ 0⤋
Si haces ejercicio te recomiendo un producto que te puede dar unos 3 o 4 kilos de masa muscular, no son anabólicos, sino un suplemento alimenticio, visita www.omni-salud.com , envia los detalles de tu caso para que te orienten.
2006-11-14 17:39:55 · answer #9 · answered by Ismael M 2 · 0⤊ 0⤋
tenes que tener una dieta rica en calorias y grasas y hacer aparatos con peso eso aumentara tu masa muscular
2006-11-14 17:39:50 · answer #10 · answered by ROMINATUTU 4 · 0⤊ 0⤋