2006-11-13 15:25:49 · 11 respuestas · pregunta de Evi22 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Tres cosas importantes:
1) Los giros con el palito que te recomendaron te pueden dañar la columna y no son efectivos como dicen.
2) Lo que dice Pata está casi perfecto.
3) Si haces dieta y ejercicios como trotar (que son los únicos que hacen bajar de peso, porque consumis grasas), agregale a tu dieta mucha agua y vegetales, porque vas a perder minerales esenciales.
2006-11-13 22:32:12 · answer #1 · answered by un poco no es nada 4 · 0⤊ 0⤋
cuando haces abdominales trabaja los oblicuos 4 series de 50 repeticiones.suerte
2006-11-14 08:08:55 · answer #2 · answered by Robert L 3 · 0⤊ 0⤋
cualquier tipo de gimnasia aerobica, la cuestion es que para bajar la grasa no existe un tratamiento focalizado sino que es general. Si sos mujer es comun que tengas grasa ahi ya que son lugares propios de cada sexo como la panza en el hombre, hace ejercicios como correr y demas cosas...obvio hace un dieta junto sino es inutil. Algo que muchos pasan por alto es que la dieta en si en la formula para bajar de peso es el %80 y el %20 es ejercicio, podes no hacer nada y comiendo sin grasas vas a bajar de peso igual, eso del ejercicio y comer lo que quieras es una gran mentira. El cuerpo es como una maquina, si le das combustible con determinada cantidad hace algo (ya con respirar gastas energia) y si le das mucho combustible lo acumula (grasa) si no le das nada gasta igual de las reservas (la grasa) asi es como desaparecen los rollitos. Resumen: gasta energia y no ingieras tanta!
2006-11-14 02:50:25 · answer #3 · answered by pata clean 1 · 0⤊ 0⤋
Puedes hacer las abdominales, pero con una pelota puedes pasar al subir la pelota de un lado y te bajas y al subir puedes pasar la pelota hacia el otro lado o puedes poner tus piernas de costado y girar tu cadera hacia el frente y hacer igual abdominales así.Comunmente se hacen 3 series de 15 c/u pero si no has hecho ejercicio puedes empezar poco a poco haciendo menos series o menos ejercicios por serie!!!
son muy efectivas yo las hago!!!
2006-11-13 23:37:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
muy bueno eso del palo de eskoba y los giros
gracias
2006-11-13 23:35:08 · answer #5 · answered by PeRuaNiTa M 2 · 0⤊ 0⤋
LA FUERZA DE VOLUNTAD!!!!DEJAR DE COMER UNOS DIAS!!ALCABO SON ALMACENAMIENTOS DE COMIDA!!!
2006-11-13 23:34:52 · answer #6 · answered by PEPE C 3 · 0⤊ 0⤋
la natación te sirve para modelar todo el cuerpo
2006-11-13 23:32:57 · answer #7 · answered by meLisi 2 · 0⤊ 0⤋
los giros con un palillo de escoba o parecido.. has giros en direcciòn izquierda y derecha 50 veces; luego con los brazos extendidos, siempre en direccion izquierda y derecha pero oprimiendo los costados y luego con la cabeza abajo y viendo hacia el frente, otros 50 giros; esa rutina 4 veces todos los dìas y adios llantitas. (ojo) si se puede hacer dieta, los resultados son mejores y ràpidos
2006-11-13 23:32:37 · answer #8 · answered by CONCIENCIA 3 · 0⤊ 0⤋
Debes hacer ejercicios aerobicos, abdominales y espinales.
2006-11-13 23:32:10 · answer #9 · answered by ANA P 5 · 0⤊ 0⤋
con un palo de escoba haz giros y laterales hasta que pellizque 100 diarios de cada lado te aseguro que en un mes ya no tendras
2006-11-13 23:29:59 · answer #10 · answered by monett 6 · 0⤊ 0⤋