Hallo. Kann mir jemand "präzise" sagen, was die gesündeste Ernährung ist? Ich weiß, dass man viel Obst und Gemüse essen soll, aber hat jemand so eine Internetseite oder einfach das Wissen, mir zu sagen, wie viel man von allem am Tag bzw. pro Woche essen sollte? Sodass man sein Gewischt hält, oder sogar etwas verliert???? Wäre nett :)
2006-11-12 07:55:38 · 7 antworten · gefragt von steffi_81104 2 in Essen & Trinken ➔ Sonstiges - Essen & Trinken
Kann Dir zwei Bücher empfehlen, die mir einige "Aha-Erlebnisse" beschert haben! Einmal "Schlank nach Wunsch mit der phantastischen Kohlsuppe" von Marion Grillparzer, die einzige Diät, bei der man abnimmt und viel über Ernährung lernt und wo man nicht hungert und die Spass macht, und "Forever young" von Ulrich Strunz. Der ist wirklich sehr ausführlich und macht richtig Lust auf gesundes Essen!
Unter Ulrich Strunz findest Du sicher auch was im Internet!
2006-11-12 08:00:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
das "ultimative" allround-rezept für jeden gibt es wohl nicht. am besten professionelen rat einhohlen ... aber ich denke mit obst und dem was man als GESUND bezeichnet kliegt man nie falsch -
2006-11-13 13:36:44 · answer #2 · answered by element 1 · 0⤊ 0⤋
2X am Tag satt essen (möglichst allerlei gemischt) das reicht vollkommen und nichts zwischendurch vor allem keine Süßigkeiten oder Limo, viel Wasser am besten aus der Leitung und viel spazieren gehn.
2006-11-12 16:23:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich mische normale Kost mit etwas Vollwertkost und esse das was schmeckt, also eine gute Mischung. Wenn du gesund bist und dich wohlfühlst, noch dazu reichlich Bewegung machst ist es ideal. Nicht alles was die Wirtschaft für "Gesund" erklärt ist es auch.
2006-11-12 16:13:14 · answer #4 · answered by Hans Wal 6 · 0⤊ 0⤋
Schau mal auf die Seite, die ich gefunden habe (siehe Link). Nur durch gesunde Ernährung wird's aber trotzdem schwer, abzunehmen, d.h. du solltest zusätzlich noch Sport im Fettverbrennungsbereich machen (Pulswert 226 - Lebensalter, davon dann nochmal ca. 75% berechnen; das Ganze über mindestens eine halbe Stunde).
2006-11-12 16:03:57 · answer #5 · answered by Lena 3 · 0⤊ 0⤋
Das geht nicht weil jeder Mensch anders ist und auch einen anderen Stoffwechsel hat.Vitamine brauchst du von jedem etwas und tägliche Bewegung und esse was es gibt so viel du Hunger hast wenn du satt bist essen sofort einstellen.Tageslicht ist noch wichtig also auch im Winter mindestens eine halbe Stunde raus an die Luft,Vitamin D durch die Sonne (Licht)im Körper hergestellt ganz wichtig.
2006-11-12 16:02:24 · answer #6 · answered by tirreg 5 · 0⤊ 0⤋
Die gesündeste Ernährung ist die, von der du selbst überzeugt bist, dass sie es ist. Ich ess gerne Paprika und Tomaten, weil ich überzeugt bin davon, dass sie gesund sind und meine Leibspeise ist Schnitzel, weil ichs einfach gerne mag...
2006-11-12 16:01:52 · answer #7 · answered by rhk1970 3 · 0⤊ 0⤋