he subido muchisimo de peso y no lo puedo controlar me gustaria conocer alguna experiencia de alguien que logro bajar de peso sin arriesgar su salud. no bromas porfavor
2006-11-12 05:35:56 · 6 respuestas · pregunta de Magica 5 en Salud ➔ Dieta y vida sana
escribeme por favor aligom_online@yahoo.com.ar
2006-11-13 08:23:31 · answer #1 · answered by alicia g 3 · 0⤊ 0⤋
te voy a decir un par de cosas: dieta, actividad fisica, constancia y fuerza de voluntad!!!
no queda otra, no es magia.
2006-11-12 13:45:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Si son muchos kilos, conviene que sigas un programa de nutrición con un especialista.
Con respecto a no poder controlarlo puedes obtener ayuda de grupos como los de ALCO en Argentina, son un soporte muy importante a la hora de comenzar y lo más difícil *sostener* un plan de alimentación.
A mí me da mucho resultado el separar los hidratos de las proteínas y, por supuesto, limitar las porciones.
Saludos.
2006-11-12 18:31:42 · answer #3 · answered by materialgirl 3 · 0⤊ 0⤋
Solo evita comer: pan, pastas, pastelillos, dulces y carnes grasas. Evita tomar: refresco, bebidas energizantes, bebidas deportivas, té, cualquier bebida que contenga azúcar, sustitutos de azúcar o fructuosa. Haz ejercicio, ejercicio aeróbico de preferencia como spinning, correr, bici de montaña, etc.
2006-11-12 15:31:48 · answer #4 · answered by care_alef 1 · 0⤊ 0⤋
tuve algo de sobrepeso, lo elimine haciendo ejercicios porque no me gusta hacer dietas, comer es un placer. Me esforce, practique natacion, volleyball y entraba al sauna y vapor, eso lo hice alternandolo, 3 a 4 veces por semana, en dos meses estaba mas flaco de lo que esperaba, claro esta, siempre es bueno alimentarse saludable, evitar gaseosas y comer tanto en la calle. Espero sirva de algo mi respuesta. Para todo se necesita constancia...
2006-11-12 13:46:16 · answer #5 · answered by elmer_z 2 · 0⤊ 0⤋
sustituir comidas, no grasas y azucar refinada PROHIBIDA! las harinas son peor aun!
sólo evita eso yo bajé en dos años 25 kilos sin arriesgar mi salud y sin prisas! pues bajas paulatinamente seguro y sin riesgos!!
suerte
=)
ciao
2006-11-12 13:39:13 · answer #6 · answered by Sweety... 4 · 0⤊ 0⤋