2006-11-12 01:24:45 · 11 réponses · demandé par beckynad 1 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Coupe toi une jambe.
2006-11-12 01:34:38 · answer #1 · answered by Léon 2 · 0⤊ 2⤋
gayelord Hauser pendant 2 semaines et hop moins15kg ! (preparation en poudre Gayelord Hauser pour crème vanille hyperproteinée , 12 euros la grosse boite de poudre).
En plus c'est un délice.
2006-11-12 12:47:22 · answer #2 · answered by samsamimouss 2 · 0⤊ 0⤋
www.mon-espace-equilibre.mxs.fr
je viens de le découvrir, c'est génial!
2006-11-12 08:49:39 · answer #3 · answered by californie 2 · 0⤊ 0⤋
salu je sui ds la meme situation que toi moi je pése 89 kg alors qu'il y a quelque moi j'en fesai 68 mais malheuresement g pris 30kg pendant ma grossese é g énormément de mal à les perdre mais g entendu parlé d'un produit solu-diet qui soit disant fé perdre plus de 14kg en seulement 20 jours a tu déja entendu parlé de ca
2006-11-12 07:45:10 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Manger équilibré ; supprimer sodas, graisses, gratins, sucreries etc...
Boire beaucoup d'eau et faire du sport (natation, marche, course etc...).
2006-11-12 03:59:41 · answer #5 · answered by g_le_vertige 4 · 0⤊ 0⤋
avoir une bonne hygiène de vie c'est a dire ne pas faire de régime mais avoir une alimentation variée et équilibrée , faire du sport min 2 fois par semaine. Tu peu te faire aider soit par ton médecin généraliste, par un nutritionniste, diététicien, ou par un endocrinologie. Mais pour tout ça il faut être patient il faut compter un an pour perdre les kilos car il faut passer par une période de stabilisation (il vaut mieux être patient pour ne pas les reprendre et parfois mémé en reprendre plus)si tu veux en savoir plus envoi moi un mail
2006-11-12 01:43:39 · answer #6 · answered by soon04200 1 · 0⤊ 0⤋
Déjà ne fais pas de fixation sur ces '10 kgs'. Tu te dis juste je veux perdre du poids. Ensuite, essais evidemment de manger équilibre sans écarts. Mais pour sentir que t'as assez mangé tu dois t'arreter de manger pendant un repas ou avant de te reservir et voir si ton corps reclame de la nourriture ou si c'est assez; si c'est bon 'force' toi à stopper et te dire que de toute facon il y a un pti desert qui t'attends, çà aide.
Ensuite, bouge! pas forcement en faisant du sport comme un malade mais au lieu de rester chez toii, va ailleurs, prends l'air, va au musée,au parc, çà detend et çà te fait voir de nouvelles choses...Voila bonne chance en tout cas!!
2006-11-12 01:37:29 · answer #7 · answered by magné b6 2 · 0⤊ 0⤋
Il faut brûler les calories, donc :
1) manger équilibré et PAS de grignotage.
2) bien manger le matin, bien aussi le midi et léger le soir (question digestion avant de dormir).
3) boire beaucoup d'eau dans la journée.
4) faire du sport (courir etc......Transpirer en tout cas).
Avec tout ça tu vas perdre du poids c'est sur.
Bon courage :-)
2006-11-12 01:36:53 · answer #8 · answered by sofia 3 · 0⤊ 0⤋
tout dépend de ton age. mais dans des conditions "normales", je pense qu'une alimentation équilibrée et saine, et des quantités modérées, ainsi que la pratique régulière d'une activité physique sont un bon début... boire beaucoup d'eau, éviter les grignotages.... et tenir bon, car la clé d'une réussite à long terme est de cibler sur la durée et non pas sur la rapidité de la perte de poids... perdre peu, petit à petit, plutôt que beaucoup et vite !
bon courage !
2006-11-12 01:34:13 · answer #9 · answered by Sandrine B 2 · 0⤊ 0⤋
fais du sport c'est le meilleur moyen avec une alimentation équilibrée
2006-11-12 01:32:54 · answer #10 · answered by capitaine caverneeeee 1 · 0⤊ 0⤋
manger equilibre est faire beaucoup de sport
2006-11-12 01:32:45 · answer #11 · answered by minette 5 · 0⤊ 0⤋