2006-11-12 00:24:26 · 10 risposte · inviata da frainthesky 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
Per dimagrire correttamente occorre bruciare grassi e tonificare allo stesso tempo i muscoli.
Per bruciare grassi occorre lavorare nella soglia (battito cardiaco) aerobica e tener presente che il corpo comincia a bruciare i grassi dopo 20 minuti. Quindi è meglio una seduta vicina se non superiore all'ora, anche a giorni alterni.
Occorre inoltre correggere l' alimentazione, evitando se possibile i carboidrati alla sera.
2006-11-12 00:40:35 · answer #1 · answered by Ice_wlf 1 · 0⤊ 0⤋
Tutto nasce da un'alimentazione regolare e corretta, sennò anche l'esercizio fisico richia di diventare inutile..parti da quella, e poi qualsiasi opzione scegli va bene.
2006-11-12 00:35:39 · answer #2 · answered by Dott. F 5 · 1⤊ 0⤋
Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente e ho trovato una soluzione in questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?5K10. Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare
2017-03-05 07:16:36 · answer #3 · answered by Lynne 3 · 0⤊ 0⤋
per dimagrire:alimentazione corretta e ti consiglio di correre molto perchè non solo alleni le gambe,i glutei,la anche gli addominali..
2006-11-12 02:45:36 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
per dimagrire e Più efficace un allenamento in aria aperta (in bici per mezz'ora minimo ) la cyclette 1 ora tutti gli giorni correre in aria aperta mezzora e preferibile
2006-11-12 01:00:38 · answer #5 · answered by athena2 6 · 0⤊ 0⤋
mmmm... direi che ogni giorno mezz'ora va bene... non credo sia pesante
2006-11-12 00:36:07 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Ogni giorno per mezz'ora ti garantiscono la migliore condizione di ambientazione dell'organismo ad uno sforzo fisico continuato ma benefico.
Facendo un'ora a giorni alternati sicuramente ti stancheresti prima e non avresti un allenamento ben proporzionato.
2006-11-12 00:35:05 · answer #7 · answered by stef_mec18 4 · 0⤊ 0⤋
Tieni conto che inizi a bruciare i grassi dopo almeno venti trenta minuti di attività..che si tratti di bici o corsa..per cui facendo un'ora di fila consumi senz'altro di più.
2006-11-12 00:34:47 · answer #8 · answered by Il Prrrof 4 · 0⤊ 0⤋
1 ora ogni giorno... però ti consiglierei il tapis roulant controllato con la fascia cardiaca. Ti devi fare il calcolo per sapere a quante pulsazioni al minuto devi andare per dimagrire.
Comunque in genere nei primi 20 minuti di esercizio non consumi grassi! È da dopo i 15-20 minuti che inizi a consumare grassi, quindi fai almeno 1 ora!
2006-11-12 00:28:04 · answer #9 · answered by syndrome89 5 · 0⤊ 0⤋
secondo me mezz'ora al giorno
2006-11-12 00:27:51 · answer #10 · answered by ? 4 · 0⤊ 1⤋