1.國一的時候跑30秒43算快還慢?
2.需要練習什麼才能跑的更快?體力?爆發力?肌耐力?
3.不追求短期目標，希望可以在一年內進步到27秒，可能嗎?
2006-11-12 12:35:51 · 2 個解答 · 發問者 ? 3 in 運動 ➔ 其他：運動
請看清楚
我是國一
國一
國一
不是高一
2006-11-12 14:57:11 · update #1
30秒43算慢囉!!
體力：假日跑持續３０分鐘的長跑，速度依你個人體力下去配速。
爆發力：衝２０公尺，衝１０趟，用蹲式起跑，起跑把所有力量衝出來。
肌耐力：跑６００公尺，跑５趟，大約２分３０秒跑完。
有心就會進步，我剛上高１，１００公尺１５秒，別笑我~"~，但我經過訓練後，沒多久已經有１２秒的實力，反正一切都看你自己造化。
希望以上回答，對你有所幫助
2006-11-12 14:11:36 · answer #1 · answered by 皓哥 5 · 0⤊ 0⤋
以國1來說200公尺30秒算有一點點慢..
但一定還跑贏很多人拉~
建議你去做(重量訓練)在天天(早晚)跑(5000公尺)長跑增加體力.耐力
一年增加3秒...這就要看自已了!
2006-11-19 13:32:08 · answer #2 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋