hace poco fui a un nutriologo y me dijeron que estaba bien de peso, pero yo no me siento bien asi, quisiera quedar minimo en los 55, y ademas yo se que lo que peso es demasiado aunque ese nutriologo me haya dicho eso, y lo peor es que mi familia no me quiere llevar a otro nutriologo, para una segunda opinion, porque dicen que estoy traumada y que si sigo asi, puedo llegar a la bulimia o anorexia. Quiero que alguien me diga como puedo hacerle, estoy dispuesta a hacer cualquier cosa por bajar de peso, porfis se los agradecere eternamente.
2006-11-11 12:04:12 · 16 respuestas · pregunta de quiero saber 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Según dicen, debes añadir un 10% más de los centímetros que mides. O sea que para tí vendría siendo un piso de 54 kg. y un techo de 66 kg. Dentro de ese rango, estás en tu peso. Pero ese rango varía de una persona a otra que mida lo mismo que tú porque también influyen factores como tu complexión y el peso específico de tu estructura ósea, entre otras cosas.
Ahora, parece ser que no te sientes conforme con lo que pesas. No hagas caso de las revistuchas y de que tener cuerpo de top model es la neta. No pongas en riesgo tu salud por "verte bien". No vale la pena. Estás en tu peso y así debes de verte hermosa. Tu sólo debes ocuparte de comer bien, cosas sanas y a sus horas (Mucha fruta y verdura, que son ricas en fibra, y no suprimir alimentos como pastas, que son ricas en carbohidratos, los cuales necesitamos para tener energías), evitar la comida chatarra y hacer ejercicio.
2006-11-11 12:19:43 · answer #1 · answered by edloz73 5 · 0⤊ 0⤋
Muy mal lo de tu familia. Trata, igualmente, de no caer en esas enfermedades, son un infierno del qe nunca se sale por completo (xperiencia propia)
Yo estoy siguiendo en este momento una dieta qe consegui en http://ubbiar.fotolog.com/qiieroperfeccion
Ojo, vas a encontrar mucho de ana y mia en los ffs, pero trata de no caer. Te repito, vivir este infierno es jugar con fuego por resultados imposibles.
2006-11-13 19:05:32 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no es nutriologo, es nutricionista.
por tu altura, pesar 60 estas un poco pasadita de peso, tal vez podrias rebajar unos 7 u 8 kilos.pero el tema es que vos te sientas bien con el peso, mas alla de las tablas de valores de peso.altura.
2006-11-12 14:10:14 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
estas muy bien de peso!!!
porque menos te vas a sentir flaca y para tu altura te va a quedar mal.
lo que podes hacer es ejercicios para tonificar los musculos, quisas tenes un poquito de perdida de elastisidad o hipotonismo ( q es flaccides en piel y musculo) te aconsejo anda a una estetisista q te alluda mejor q en un gym.
suerte y no te traumes.
2006-11-12 12:26:12 · answer #4 · answered by tu damita 2 · 0⤊ 0⤋
No tienes sobrepeso, esa es la respuesta a tu pregunta.
Ahora bien, creo que con 2 kilos menos puedes llegar a tu ideal estético y verte regia.
No creo que necesites una segunda opinión o una dieta. Simplemente revisa las porciones de tus alimentos. Ejemplo, te comes 3 porciones de pizza, bueno, reduce una. Tres milanesas? Te comes dos y así. Toma productos descremados y desgrasa las carnes en crudo. No comas panificados por un tiempo.
Realiza tu práctica deportiva preferida o simplemente camina no menos de treinta minutos por día.
En poquito tiempo te vas a ver como quieres, sin obsesiones.
Saludos y suerte!
2006-11-12 08:46:42 · answer #5 · answered by materialgirl 3 · 0⤊ 0⤋
Considero que estás en tu peso, lo importante es que lo conserves a base de una alimentación balanceada con abundante fibra, tomar mucha agua, evitar la comida chatarra, hacer ejercicios como la caminata o correr. Con esta rutina vas a conservar tu peso por mucho tiempo. Puedes hacer hasta 6 comidas diarias y tomar agua antes de cada una para que comas poco. No consumir refrescos con gas. Te deseo suerte y salud.
2006-11-11 20:45:15 · answer #6 · answered by Amigo-te 3 · 0⤊ 0⤋
Hola! Mira si tu quieres nada mas come bien (de todo un poco, para que no te den antojos) y has ejercicio minimo 1/2 hora diaria veras que buenos resultados. No comas mucha comida chatarra.
Un consejo no bajes mucho quedate minimo en 56 o 57, por tu salud.
Saludos!! =D
2006-11-11 20:31:45 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola! te comento que soy nutricionista y lo que te dijo el profesional que visitaste es real, tienes IMC de 23 o sea que no te encuentras dentro del rango de sobrepeso, de todos modos tengo muchos pacientes que sienten lo mismo que vos y lo que les recomiendo tanto a ellos como a sus familiares es que realicen una alimentación diaria balanceada, rica en alimentos con fibra, por ejemplo frutas y verduras crudas, carnes blancas sin piel y sin grasa, panificación con salvado, abundantes líquidos en general sin azúcar y sin alcohol, comer cada dos horas para mantener el metabolismo activo ( se puede realizar 4 colaciones pequeñas bajas en calorías como fruta, yogur diet, postres ser, bebidas finamente gasificadas y las cuatro comidas principales). Hay que agregarle a todo esto algo que es fundamental : ACTIVIDAD FÍSICA, 1 hora como mínimo 4 veces por semana.
Espero que te sirvan mis consejos. Mucha suerte
2006-11-11 20:27:13 · answer #8 · answered by ROCIO 1 · 0⤊ 0⤋
Amiga que pena que no pusiste tu edad , pero estas en el limite o sea te explico si mides 160 tienes que tener un peso dentro del rango normal de 57 kilos a 60 kilos y eso depende de tu edad, y en cuanto a la dieta que debes hacer hay muchas ,yo seria una irresponsable si te dijera que hacer, escríbeme a mi correo y según tu edad te daré algunas que te servirán.
2006-11-11 20:23:54 · answer #9 · answered by brujita1 3 · 0⤊ 0⤋
Hola!!!
Debo decirte que no puedes estar en mejor peso para tu estatura y ademas como aún dependes de tus padres me imagino que eres muy joven, lo que te quiero decir es que la anorexia y la bulimia es un problema mundial el cual ha cobrado vidas como la tuya y el primer sintoma de estas enfermedades es lo que tú estas sintiendo el decir estoy dispuesta a hacer lo que sea para bajar de peso es un error garrafal y por favor te lo suplico quierete como eres aceptate tal cual y se exitosa basandote en los resultados de tu trabajo y el estudio, las relaciones sociales como lo son las amiguitas que solo se fijan en lo superficial no lo son todo en la vida ponte metas al corto plazo como salir al campo o leer una novela, deja de pensar en la comida haciendo actividades físicas individuales puedes intentar alguna disciplina como la yoga o el tae kwon do, estas actividades disciplinarias te pueden hacer ver otro aspecto de la vida.
Si sientes que en tu casa todo gira alrededor de la comida, encuentra una actividad en casa que capte toda tu atención no se puede ser talvez jugar algun videojuego o confeccionar ropa, puedes intentar tomar algun curso de diseño grafico o talvez diseño de paginas web, no se algo que te ayude a no pensar en lo que piensas y entonces poco a poco vas a dejar de sentir lo que ahora sientes, habla con algun amigo varón o un primo de confianza sobre tu peso ya que si solo te quedas con la influencia de tus amigas o de lo que ves en tv puedes caer en una situación muy desagradable.
Espero que esto te ayude en algo ojala no lo tomes como un regaño y creas que es por ayudarte.
Adios.
2006-11-11 20:22:41 · answer #10 · answered by milton r 2 · 0⤊ 0⤋
Tu índice de masa corporal (IMC) es 23.44
http://es.wikipedia.org/wiki/%C3%8Dndice_de_masa_corporal
Debes tener cuidado de no obsesionarte con eso, la verdad es que yo creo que estas super bien. Corres el riesgo de querer pesar 55, después 50, después 45 y así hasta desaparecer de este mundo. Se feliz
Suerte
2006-11-11 20:20:46 · answer #11 · answered by Flako 2 · 0⤊ 0⤋