Si cada día hago 100 abdominales¿en cuánto tiempo podré tener una tripa dura?
no estoy gorda ni nada de eso, simplemente el antiestetico y pequeño michelin
y también, ¿saben algun ejercicio para poner el brazo mejor?lo tengo un poco fofo
Gracias!
2006-11-11 00:58:04 · 9 respuestas · pregunta de tortuguita 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
A ese ritmo, 100 abdominales por día, estimo que en 2 meses tendrás los abdominales como piedra.
Para brazos 1) siéntate en la orilla de unasilla que te de soporte con las manos agarradas al borde del frente. 2) Con las piernas juntas, mueve los pies hacia delante para que las caderas queden levantadas a unos cuantos centímetros de la silla. Mantén las rodillas levemente dobladas. Baja un poco las caderas hacia el piso de manera lenta. Los codos deben estar apuntando justo hacia atrás de ti. Haz una pausa y después empuja hacia arriba con tus brazos lentamente.
Aquí tienes el gráfico http://www.slim-fast.com.mx/images/ejercicios/ejercicio_para_triceps.gif
2006-11-11 10:54:30 · answer #1 · answered by materialgirl 3 · 0⤊ 0⤋
Amix te recomiendo que cojas tu brazo que quiereas mejorar en posicion vertical(y con el puño cerrado fuertemente, hasta lo que puedas), luego con la otra mano cojes ese puño y trata de darle vuelta pero con el otro brazo le das la contra(es decir, si con el brazo derecha das vuelta para la derecha, entonces con el otro brazo que es el eizquierdo en este le das vuela ha la izquierda) y asi hasta donde puedas, me pasas la voz si te funciono
2006-11-12 10:43:06 · answer #2 · answered by Hola 3 · 0⤊ 0⤋
Con respecto al hipotonismo del brazo, aparte del ejercicio localizado, en masoterapia hay una maniobra que consiste en realizar un golpeteo suave sobre el músculo para que "endurezca" un poco. También es buena la electroestimulación. Suerte !!!
2006-11-11 05:03:10 · answer #3 · answered by Yuyo 4 · 0⤊ 0⤋
tortugitaaaaaaaaa
cuanto ttiempo ia pense q no volvias jeje
pos ami m pasaa lo mismo la barrigita asis..ami m dijerom q no coma tanto chocolate i q aga bicicleta i suba escaleras envez de asceensor i los brazos tmb los tngo io un poko cm tuu i ago flexiones nose si funciona peo weno io tt lo digo besitus carI
2006-11-11 02:28:28 · answer #4 · answered by tenecesito14 2 · 0⤊ 0⤋
Hola!.Lo importante es consumir bastante fibra para fortalecer el musculo,debes de caminar para bajar de peso y endurecerte mas,recibir masajes para compactar la piel y quemar las grasas.saludos.el amor y la alegria son parte de la salud.
2006-11-11 01:40:57 · answer #5 · answered by tenniscampball@2006profesionalra 6 · 0⤊ 0⤋
se te pueden poner duros pero pra q se vean tienes q hacer una dieta baja en grasas saturadas porq ni q hagas 10000 se te van a ver. trata unas 3 veses x semana
2006-11-11 01:06:41 · answer #6 · answered by dapv1989 2 · 0⤊ 0⤋
los abdominales no te va a eliminar los cauchos solo los pone mas duros revia algunas paguinas sobre ese tema creo que es mejor que te asesores antes de seguir tu automedicación
2006-11-11 01:02:50 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
depende de tu formacion ,,genetica ,,,hay personas que lo consigen facil y otras muy dificil
saludos
2006-11-11 01:02:17 · answer #8 · answered by liter47 7 · 0⤊ 0⤋
tenes q hacer ejercicios y cada vez mas en largos plazos es decir q en in mes haces 100 el otro mes haces 200 y asi... y para tener abdominale stenes q hacer dieta
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Responde esto
para hombres y mujeres inteligentes ^^ ?
http://ar.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061111052930AA4JNTI
2006-11-11 01:01:32 · answer #9 · answered by Ninia Bella 4 · 0⤊ 0⤋