Ce n'est rien d'handicapant, juste un petit ventre rond, mais ce serait mieux sans, tout de même.
Cependant, je ne veux pas maigrir de trop, je tiens à ma poitrine et à mes fesses, et je sens que la ddiète ferait tout fondre...
2006-11-10 21:49:00 · 13 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
Pourquoi perdre notre temps en lamentation sur notre petit ventre rond alors qu'un peu d'exercice et de patience peuvent nous aider à aplanir le problème ?
Allongée sur le dos, jambes fléchies, mains derrière la tête. Décollez légèrement les omoplates en soufflant, tout en gardant, c'est très important, le bas du dos collé au sol. Faites quatre séries de quinze mouvements puis recommencez les bras tendus en avant, paumes des mains vers le bas.
Prenez maintenant appui sur les coudes, jambes tendues. Fléchissez une jambe puis l'autre sur la poitrine, dans un mouvement de pédalier. Gardez vos abdos serrés et ne vous cambrez pas. Faites quatre séries de dix mouvements. Répétez en relevant les deux jambes en même temps.
Assise, jambes pliées, talons posés sur le sol, dos bien droit et mains posées sur les genoux. Grandissez-vous en pointant le sommet du crâne vers le ciel, menton rentré. Ensuite, placez les mains derrière la tête, inspirez en gonflant le ventre et expirez en rentrant le ventre. Répétez l'exercice cinq fois.
Enfin, au quotidien, tenez-vous droite, sans vous cambrer : non seulement, ça étire votre ligne, mais surtout ça renforce les abdos sans même avoir à y penser...
http://www.rtl.be/page/rtelles/pagesavec...
j'ajouterais que de se mettre droite en tournant juste le buste à gauche puis à droite par série de 5 à chaque fois va t'affiner la taille et je pense qu'une belle taille c'est une taille déssinée qui laisse deviner que tu es une fille et donc qui fait une courbe incurvée.
bon courage
P.S.: sur le site tu peux t'inscrire gratuitement pour voir la vidéo
2006-11-10 21:57:29 · answer #1 · answered by tina_be2000 3 · 1⤊ 0⤋
c'est donc localement (c'est à dire un endroit précis) d'où tu veux maigrir :
tu as deux solutions :
abdos (à essayer en premier)
lipposuccion
2006-11-11 05:58:26 · answer #2 · answered by C@roline 5 · 1⤊ 0⤋
fais des abdos, c'est radical
2006-11-11 05:51:59 · answer #3 · answered by SerendipitY 5 · 1⤊ 0⤋
faire des abdominaux y a 3 rgions a travailler pour les adbos donc les obliques pour perdre la bouée et ensuite les adbos de hauts en faisant des remontées de bustes (crunch)les adbos du bas pour les travailler ce sont des mouvements de jambes et eviter sucreries et exces de graisses bon courage moi j en fais regulierement et ca fonctionne mais ca demande motivation courage et envie
2006-11-14 09:45:50 · answer #4 · answered by abricotine 3 · 0⤊ 0⤋
Une bonne solution a ton petit "problème" serait la gymnastique localisée, pour ça il y a plusieurs exercices possibles , pour certains vous pouvez même les faire le matin encore au chaud et dans ton lit comme ,commencer par vous détendre complètement 5-10 respirations avec le ventre aident pas mal, ensuite vous vous allongez totalement a plat, ensuite placez vos mains (paume vers le bas) sur chaque fesse, ça vous empêcheras de bouger pendant l'exercice, ensuite lever les deux jambes successivement les pieds en pointes, vous levez donc vos jambes de manière a ce que votre corps forme un angle un peu comme ça __\ et ensuite vous baissez les jambes en les empêchant de toucher le matelas,commencez par le faire une 10ene de fois et augmenter progressivement, cet exercice peut aussi etre fait sur un tapis au sol.
2006-11-13 11:35:47 · answer #5 · answered by ~Clara~ 6 · 0⤊ 0⤋
50 abdos par soir avec des pauses et plus de sport
2006-11-11 06:18:27 · answer #6 · answered by sebastiansavi 2 · 0⤊ 0⤋
les abdos c l'ideal tu muscle ton ventre et rien d'autre ne change
2006-11-11 05:58:21 · answer #7 · answered by xandria 3 · 0⤊ 0⤋
Liposucion, je ne vois que ça !
C'est radical et local...
Sinon, qques abdos et un peu moins de féculents et sucres.
2006-11-11 05:58:08 · answer #8 · answered by Khennen K 2 · 0⤊ 0⤋
des abdos et pas de boisson gazeuse
2006-11-11 05:57:14 · answer #9 · answered by julie d 5 · 0⤊ 0⤋
je suis sur que tu es tres jolie, essaye de ne pas changer
2006-11-11 05:57:11 · answer #10 · answered by Olive0877 5 · 0⤊ 0⤋