自己害自己壓力很大

Question

老實說，我是一個小偷，我們班上的人都被偷東西，都是我和另一個人偷的，而我被抓包了，雖然學校說賠償金額就好，但是全班都知道了，我喜歡的一個女生(我也是女的，因為相處超九，她又超可愛)大家平常不會說什麼，可是以一次我和她吵架，她罵我(死小偷!)我非常的傷心，我媽也時常逼我，一些小玩笑就叫我說小偷沒資格!我壓力好大，時常暫時失意.胃痛(我小學)，有辦法讓我不要這麼辛苦嗎(最主要是我喜歡的人)?我知道是自己害自己的，可是我稱不下去了，差點兒要自殺。而另外一個人士後來被叫去，大家不知道她也是小偷，只排擠我，我覺得好不公平!

我只是希望壓力不要這麼大不能嗎?我沒有抱怨，我錯了是錯了，難道不能有一點安慰嗎?我真的很想死!

從史信任?不可能了，不可能了，可能世界就是不公平吧?小偷1號受罪2號瘦小罪，受玩還可以反頭怪1號，跟別人一起罵我，誰能跟我說!我好想告訴大家.我媽我的感受?還是真的死了寫了遺書大家才可以原諒我?我真的是錯了，2號的氣我也忍受下肚

那要怎麼營回大家的信任呢?我的個性就是很衝，有事著改過，但不到1天，大家都說我心情不好在生悶氣，我該怎麼改變?

Answer 1

根據調查，青少年常見的壓力來源有，不滿父母管教、手足相爭、結交或失去一位朋友、不滿朋友的行為模式、課業壓力、搬家或轉校。
既然無法想像完全沒有壓力的日子，而壓力又與健康息息相關，我們就得學習如何面對及因應壓力。
下列是常見的壓力處理方法，能夠健康又有效的對抗壓力，試試看吧！
１說出來
　　把問題及感受和你信任、尊敬的人分享，不但可以舒緩你的緊張，還能幫助你從不同角度看事情，提供你解決的新方法。
２離開片刻
　　當狀況很遭，你可以考慮離開片刻，或從事自己喜歡的嗜好，聽音樂、看電影、看書、玩遊戲，暫時忘卻問題，待充電後重新面對問題。
３處理憤怒
　　如果你感受到生氣及沮喪，在討論問題前，先給自己一些時間冷靜吧！這時候，你可以試試看去運動宣洩一下情緒，放鬆以後，你就可以更冷靜地面對問題。
４偶爾屈服
　　爭執常常引發壓力，也浪費時間，有時候，你應該拋開辯解，試著聽聽別人的觀點。當你讓步時，你會發現對方也有所讓步。
５尋找小小的成就感
　　與其擔心自己的問題，你可以花點時間幫助別人，讓自己有機會可以遠離問題。你也可以從中獲得成就感，這特別適用於失戀中的人。
６一次只做一件事
　　排定問題優先順序，然後逐步完成，讓自己有小小的成就感和信心，避免自己處在慌亂中。
７避免『超人形象』
　　有時候我們感受到壓力，是因為對自己期待太高。試著合理要求自己，接納自己已經盡力，因為沒有人是百分之百完美。
８輕鬆面對批評
　　正如你不要求自己絕對完美，也試著不要太要求別人。每個人都有自己的價值觀、優點和缺點，也像你一樣可以發展出自己的獨特觀點。
９給別人一些機會
　　競賽常常帶來挑戰及樂趣，也帶來龐大的壓力。有時候，給別人一些機會和空間，讓自己也可以喘口氣。
１０開放自己
　　有時候，你會擔心自己被忽略，這樣的焦慮找不到源頭，有時候真的只是白擔心。因此，與其被動等待，到不如把焦慮擺一邊，主動出擊。
１１培養嗜好
　　除了面對壓力，也別忘了生活中的樂趣。如培養嗜好及學習健康地玩樂。我們不一定能解決生活中的難題，但我們可以學習適度放鬆。你們可以試試國際精神衛生學會〈National Mental Health.〉所建議的三種方法來舒減壓力：（一）腹式呼吸（二）休息和睡眠（三）大笑。
　　因應壓力是需要學習的。因此，我們要學習找出壓力來源，練習因應壓力的方法，從而克服壓力。這樣，我們就具備迎接挑戰、駕馭自我、投入工作、熱愛生活及對壓力免疫的人格特質。
抗　壓　秘　笈
　★不要單獨面對壓力，與親朋好友互相打氣、扶持。
☆樂觀面對問題。
☆相信事情會變好，壓力是暫時的。
☆以坦誠、開放的心與家人溝通，一起尋求外在協助。
☆安靜想一想還有哪些優點或資源沒用上。
☆不再封閉，建立更健康積極的人際關係。
☆放下擔心，放鬆心情，學習每天只用一段時間面對壓力。
☆學習適度放鬆，如運動、默想、充分休息或到戶外走走。
☆做好時間管理，生活不要太緊湊或一定要限時完成所有事情。
☆關乎眾人的事，要充分討論才做決定。
☆事情盡量簡單有條理，並排定優先順序。
☆保持活力和彈性，適應各種可能的變化。

Answer 2

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Answer 4

其實根據專家調查
你是個很怪ㄉ人
因為通常女孩子喜歡女生
就代表有同性戀
我不知你是不是這ㄍ意思
居然會為自己喜歡ㄉ人自殺
而且還是同性
因此!!
根據我ㄉ調查
總結論是
你覺ㄉ不公平
喜歡ㄉ人跟你絕交對吧
你千萬不可自殺
記住
決不可以自殺
如果你這樣ㄉ觀念在加深
恐怕不堪設想
因為~~
你就輸給自己
死~~
是敗在自己
觀念.方向~~
是掌握在自己手心裡
人~~
難免會受到挫折
人~~
都會有難過.解決困難ㄉ時候
所以
人~~
決不可以殺人.也不可以自殺
很遺憾
你現在ㄉ人生要有正確ㄉ觀念
我來告訴你
其實人ㄉ好壞
是靠自己決定
是要你自己選擇
你偷東西是你ㄉ不對......但!!
對方罵你x小偷他也不對
所以你們合好ㄉ方式
只有一種
事實上有二種
希望你能往雙方都高興ㄉ結果發展
例如:你跟他合好.不吵架
還有!!
關於你想得到大家ㄉ信任
你就誠實
不偷東西
幫助別人
不在意別人ㄉ語言傷害
這才是正確ㄉ觀念
不要走向黑暗
最後!!
聽清楚!!
覺.........................................
不.........................................
可.........................................
以.........................................
輸給自己
希望對你有幫助!!

2006-11-15 18:07:11 補充：
我說ㄉ不在意別人ㄉ語言傷害是別人罵你烏龜自己還是好好ㄉ不會變成烏龜押所以別人ㄉ亂講.謠言都可以當作是他在說自己記住以後要改掉偷東西ㄉ習慣就醬子~~ ≧﹏≦

2006-11-15 18:10:35 補充：
...................明日香你不可以這樣子說因為你.我.大家都有可能這樣子因為激動所以什麼話都敢說

2006-11-17 21:37:10 補充：
...................明日香每個人都有不同ㄉ角度去看這種事件希望你能懂~~你說ㄉ也對只不過話太傷人ㄌ

Answer 5

你有想過自己為什ㄇ要去偷嗎?為什ㄇ這種行為會發生在你身上?是因為特別想那東西還是好奇,好玩,想追求刺激而去偷ㄉ呢?缺乏安全感?既然知道自己做錯ㄌ,就要好好改過,試著調節好自己ㄉ心理,別想太多,就讓過去,真ㄉ成為過去吧!

Answer 6

應該要去自首，並勿歸原主，不然壓力會更大喔，因為我也有過這樣的經驗

Answer 7

其實你也不用這麼擔心,畢竟人都是要經過酸甜苦辣才會得到真正的成長不是嗎,你現在這麼擔心,不如想想要怎麼在贏回同學的信任和人緣,況且人緣這種東西比讀書還重要,妳現在偷了東西就應該記取教訓知道有嚴重的後果,如果你還是怕大家責備妳或是那個女孩子不理妳,你就當面和他道歉吧,不然你就是在逃避,妳現在知道錯了就證明你還是個有良心的人,至於你說你另外同學和你偷東西但大家只排擠妳,你就不要管這件事了,他自己也會良心不安的,除非他沒有良心,記住:(麵包遠比愛情來的重要)

2006-11-12 17:19:18 補充：
妳要保持笑容,因為你的心情怎樣都寫在臉上,但是如果保持笑容,就沒問題了,贏回大家的信任阿!,道歉壓!大家可能就會對你好一點,但你之後也要好好做個朋友,畢竟羅馬不是1天造成的

Answer 8

自作孽不可活！你媽沒教你不能偷東西嗎？
我覺得既然會被大家排擠就是自己不對~也不要有托別人下水的想法`
想辦法對大家好 挽回大家的信任。才是上策~
應該把問題改成。該怎麼重拾大家的信任？而不是在這發表抱怨文。

Answer 9

要怪你自己，誰叫你要偷!不會想想被你偷的人會不會被罵而壓力大，自己做好人就好，沒有朋友是你自己害你自己的。

2006-11-11 20:38:11 補充：
一直說想死，有種快死阿?你這種人不值德大家原諒啦!