Estou cansala de ler que sim, mas queria saber se alguém aqui percebeu diminuição do peso por andar ou correr, sem fazer dieta.
2006-11-10 09:15:46 · 16 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
a alimentação é muito importante sim...não adianta nada vc correr 1h. e depois comer alimentos gordurosos....vc deve comer de 3 em 3 hrs mas alimentos saudaveis...e asssociado ao exercicios aerobicos...os resultados são nitidos!!!!!fazer jejum pra emagrecer é qa maior furadapois a cada 4 hrs sem comer vc tem tontura,fraqueza,dor de cabeça....o metabolismo fica lento e queima menos calorias!!!!!! praticar corrida faz bem a saude, combate o stress, seca as gordurinhas, e deixa os musculos da barriga, coxa, bumbum rigido...aumenta a circulaçao sansuinea, melhora a oxigenação do cerebro....
portanto corra todos os dias e coma de 3 em 3 hrs alimentos livre de gorduras saturadas!!!!
2006-11-10 22:58:44 · answer #1 · answered by rei 6 · 1⤊ 0⤋
Oi,
Eu só consegui perder peso fazendo estes exercicios aqui http://vcbem.com/Emagrecer-2. Emagreci 8 quilos em 2 meses só fazendo estes exercicios, sem dietas.
Bjos.
2016-10-26 08:05:17 · answer #2 · answered by ? 3 · 3⤊ 0⤋
Achei essa ideia legal e quero compartilhar com você, que acha de ter um personal trainer virtual em mp3 para quem quer começar a correr e perder peso, mais detalhes no link http://goo.gl/4ZI6bC
Segue uma escala de treino que pode te ajudar.
Semana1: Segunda, quarta e Sexta | corrida de 15 a 20 minutos
Semana2: Segunda, quarta e Sexta | corrida de 20 a 30 minutos
Semana3: Segunda, terça, quarta e Sexta | corrida de 30 minutos
Semana4: Segunda, quarta, quinta e Sexta | corrida de 35 a 40 minutos
Semana5: Segunda, terça, quarta, quinta e Sexta | corrida de 40 minutos
Semana6: Segunda, terça, quarta, quinta e Sexta | corrida de 40 a 40 minutos
Semana7: Segunda, terça, quarta, quinta e Sexta | corrida de 45 minutos
como toda atividade física, devemos procurar um médico para avaliar o condicionamento físico, outro ponto importante é utilizar um tênis próprio para corrida, onde sua função é reduzir o impacto sobre as articulações, escolher um local seguro, como parques, áreas de laser, de preferência um local plano.
Abraços
2016-01-13 08:52:17 · answer #3 · answered by Carlos 2 · 0⤊ 0⤋
Além de Correr a Dieta também é muito importante!! Utilizei um método passo a passo no começo do ano e consegui emagrecer 10 kg em 2 meses, graças a corrida e alimentação... segue o link pra quem quiser conferir, o treinamento é completo, com vídeos, audios de treino e dieta para corredores http://bit.ly/vocefeliz3
2015-05-14 08:08:48 · answer #4 · answered by Leonardo d 1 · 0⤊ 0⤋
Não, pois depois de qq exercício dá uma fome do cão, e se vc não se conter ganha todas as calorias q acabou de perder...
A caminhada e a corrida são ótimas para a perda de peso, mas aliada a uma reeducação alimentar, a palavra dieta está abolida, hj em dia ninguém passa mais fome com a reeducação...pois se come 6x ao dia ( coisas saudáveis)
boa sorte!!!
2006-11-12 13:58:43 · answer #5 · answered by Yane R 4 · 0⤊ 0⤋
Emagrece sim. Associado a uma dieta, emagrece mais ainda.
2006-11-10 11:46:15 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Vc perde calorias durante o exercício, mas se depois vc ingerir muitas caloria com certeza não conseguirá emagrecer.
2006-11-10 09:31:42 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Emagrece mesmo, pode confiar.
2006-11-10 09:25:03 · answer #8 · answered by betucha 5 · 0⤊ 0⤋
Se você não compensar depois comendo uma pratada de macarrão ! :-)
O segredo é colocar sua frequência cardíaca na zona de queima de gordura
Para saber a sua , vá em
http://walking.about.com/cs/fitnesswalking/a/hearttraining.htm
Boa sorte no treinamento
2006-11-10 09:24:01 · answer #9 · answered by Sherazade e as Mil e Uma Noites 7 · 0⤊ 0⤋
Sim mas o que emagrece mesmo é parar de comer.
2006-11-10 09:19:48 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋