como le hago para bajar de peso sin tanto sacrificio?

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Answer 1

solo elimina lo chatarra..... y sigue comiendo balanceadamente porciones mas pequeñas y mas veces... toma mucha agua y procura hacer un ejercicio o simplemente dedicale a caminar 1 hora diario....... yo asi le hice y baje 13 kilos....
suerte

responde esto:
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AtFfB62IB2DpDiKFVuEwDQOK8gt.?qid=20061110084909AAdPCMp

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Answer 2

Acupuntura es la onda...

Answer 3

¿Sacrificio? Te diré lo que decía mi abuela: "La belleza duele" refiriéndose a todo: quieres un buen cuerpo pues hay que comer sano y hacer ejercicio, quieres que tus piernas luzcan bien con unos tacones inmensos -que aqui entre nos son incomodísimos- pues nada andas con los "zapatos castigo" para lucir mejor, vas al salón a sufrir las de Cain con los jalones en el pelo y la secadora infernal, pues nada lo mismo pasa para adelgazar, Yo te daré la dieta que yo he hecho:
1. Elimina todo lo blanco: No harinas, no azúcar, no papas, no arroz, etc.
2. Toma sólo agua entre mas tomes mejor todos dicen que 8 vasos pero puedes tomar 10 y genial pues el agua elimina la sensación de hambre.
3. No vayas al super con hambre pues compras todo lo que engorda
4. Procura comer en tu casa o llévate tu comida en envases plásticos y prepárate una enorme ensalada, un consomé (funcionan genial esos de consomé concentrado en polvo, pues le pones 1 cucharadita a una taza de agua y ya tienes una rica sopa) acuérdate que lo caliente también quita la sensación de hambre.
5. Puedes tomar todo lo que quieras de especias: pimienta, eneldo, canela, romero, en fin lo que se te ocurra, vinagre, vinagre balsámico, limón, eso si reduce tu consumo de aceite de oliva a una sola cucharadita.
6. Abusa de los vegetales: por ejemplo prepárate una lasagna de calabacitas, sólo las rebanas a lo largo, les pones un poco de queso mozarella y salsa de spaguetti y tienes un platillo delicioso y muy satisfactorio sin que engorde nada. Puedes rebanar jícama y le pones limón y preparas una salsa de pico de gallo y eso se lo pones por encima y la comes como si fueran tostadas, en fin recetas con vegetales hay infinidad.
7.Toma todos los días algo de proteinas: puedes tomar un bistec de 100 grs. o sea que mida el tamaño de la palma de tu mano, o bien le pones surimi a tu ensalada, o le pones atún (del que viene en agua).
8. En cuanto a los lacteos únicamente toma un poco de queso de Oaxaca o mozarella a mi me gusta mucho hacerme unas gelatinas y tomarlas con una rebanada de queso como postre.
9. Fruta toma dos piezas al día (desde luego olvídate del plátano y de los mangos o de aquellas demasiado dulces)
10. Algo que funciona sensacional es ir a comprar tantas bolsas de kilos de arroz o de frijol como kilos tengas demás y esas bolsas las colocas junto al refrigerador incluso sobre la mesa donde comes y asi visualmente ves el sobrepeso que tienes, te juro que al verlas se espanta uno y te sorprendes de andar cargando tantos kilos de más y le da a uno mucho gusto ir retirando las que uno va perdiendo.
11. Por último te diré que todo es cuestión de proponérselo, la fuerza de voluntad es indispensable, es tomar la decisión y todo se reduce a DDT = Dejar De Tragar.
12. Paciencia los kilos de que disfrutas los ganaste en mucho tiempo, una dieta es un largo proceso, las dietas que te bajan 5 kg. en una semana si lo hacen pero para adelgazar permanentemente hay que cambiar de hábitos.

¿Sacrificio? No lo creo, todo es costumbre.

Mucha suerte Mercedes

Answer 4

Hola, Para lograr tu propósito tienes que comenzar por aprender a comer, es decir, a alimentarte mejor; y poco a poco porque si dejas de comer lo que vas a lograr es perjudicar tu salud.Claro esta se te hará mas fácil bajar de peso si combinas la buena alimentación con el ejercicio....suerte...

Answer 5

Mira, nada se consigue sin sacrificio, así que con eso olvidate.
Tenes que ir a un nutricionista para que te de alguna dieta, la cual vas a tener que cumplir, también podes salir a correr, hacer ejercicio, esas cosas. No hay nada mágico.

Answer 6

Consíguete a un novio millonario y que te pague una liposucción.

Answer 7

Ya lo he contado varias veces asi que lamento ser tan necio, el vintix, el raductil o el lowex, que estan compuestos de sibutramina, te ayudan a bajar rapido y te llevan a un bune nivel, veras que con menos libras de pronto te sientes tan bien que empiezas a hacer los ejercicios y luego te olvidas de los medicamentos y no vas a parar, he bajado 118 lbs en año y medio mas o menos y estoy de maravilla, si estas en guatemala, en meykos esta en oferta el raductil y no se necesita ni receta medica, buena suerte.

Answer 8

lipo :D es lo mejor

Answer 9

te recomendamos visitar a un nutriologo el sabra bien como asesorarte...suerte

Answer 10

Hace ejercicio por 2 horas diarias.....

Tambien hacete anorexico o bulimico......