Ich habe durch täglichen Sport seit genau 3 Monaten im Fitness-Studio (Laufband, Cross-Trainer und Stepper, sonst nichts) und durch Ernährungsumstellung (lasse lediglich mein abendliches Bierchen weg, keine Süßigkeiten mehr, jeden Morgen vor dem Frühstück 1 Apfel und kein Essen mehr nach 18 Uhr) 16 Kilo abgenommen.
Möchte dies weiter durchziehen bis zu meinem Idealgewicht, nun sagte mir ein Freund, 16 Kilo in 3 Monaten sei zu viel und zu schnell. Fühle mich aber sauwohl dabei - soll ich nun erst einmal eine Pause einlegen (was ich blöde fände) oder das Ding durchziehen?
2006-11-09 22:03:42 · 18 antworten · gefragt von Etobicoke 2 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
PS: Mein Ziel sind 40 Kilo, dann habe ich Idealgewicht (Körpergröße -10%)
2006-11-09 22:04:33 · update #1
LOL S O R R Y - ich will nicht 40 Kilo wiegen, sondern 40 Kilo abnhemen :-))) War vielleicht etwas mißverständlich....
2006-11-09 22:16:28 · update #2
Ich wuerde es weiter machen.Aber sei vorsichtig .lass dich von Zeit zu Zeit untersuchen.
2006-11-09 22:08:33 · answer #1 · answered by Moses 6 · 2⤊ 0⤋
WOW beneide dich das du so konsequent bist ;)
2006-11-10 06:52:00 · answer #2 · answered by Bamboocha 2 · 2⤊ 0⤋
Das ist in der Tat sehr viel. Die Ernährungsmediziner sagen 0,5 Kilo/Woche sind OK. Aber wenn Du dich wohlfühlst ist es doch gut. Du mußt bloß aufpassen das Du nicht in die JoJo-Falle tappst.
2006-11-10 06:09:32 · answer #3 · answered by lacy48_12 7 · 2⤊ 0⤋
Sei stolz auf dich. Wenn du auf Gesunde ernähung achtest ist das immer gut. Schlimm wäre nur wenn du dich abmagerst nichts essen und so. Aber mit viel Sport und gesunder ernährung bist du immer auf den richtigen weg. Glaube mir.
Bin diätassistentin und weis dass sus meiner beruferfahrung.
2006-11-10 09:10:03 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ich denke nicht dass du zu schnell abnimmst - denn immerhin machst du eine menge bewegung - aber nimm aus jeder nahrungsgruppe etwas - fleisch (ausser schwein), fisch (ausser paniert und aal), vollkorn, milchprodukte, obst und gemüse etwas und schau dass du so ca alle 2-3 std. eine kleinigkeit isst.
empfehlenswert sind in der zeit in der du abnimmst auf jeden fall zusätzliche nahrungsergänzungen da dein stoffwechsel wieder beginnt zu arbeiten und der dann einige mehr braucht: zumindest solltest du multivitamin, ballaststoffe, eiweissprotein und omega 3 nehmen (bitte auf qulität achten und keine chemischen billigprodukte nehmen - denn die scheidest du zu 80% wieder aus)
2006-11-10 06:30:08 · answer #5 · answered by Smaragddiamant 4 · 1⤊ 0⤋
Viel ist es schon , und das mit den giftigen Fettabbauprodukten stimmt leider wirklich. Ob sich das bei Dir auswirkt kommt halt drauf an, wie Du vorher gelebt hast, also wieviel fettlösliches Gift bei Dir gespeichert war. - Am besten lässt Du Dich einfach mal beim Arzt checken, Blut- und Leberwerte. Wenn die in Ordnung sind gibt es keine Grund langsamer zu machen. Wenn nicht musst Du langsamer machen, oder eine Entgiftung unter ärztlicher Aufsicht.
2006-11-10 06:23:58 · answer #6 · answered by skessa 4 · 1⤊ 0⤋
wird nach lassen das schnelle abnehmen da sich dein Körper an das essen gewöhnt und du mehr Muskeln auf baust das du nur 16kg weg hast ist nicht zu schnell gehe mal zum Arzt und mach dort einen Test ,Cholesterin Blut fett und Herz Kreislauf er wird dir sagen was du beachten sollst bei deiner Diät
2006-11-10 06:17:29 · answer #7 · answered by Machtnix 3 · 1⤊ 0⤋
Nö, ist relative normal, ich habe in 2 Monaten 13 Kg abgenommen (von 90Kg auf 77Kg) durch 4 mal die Woche 30-45 Minuten laufen...
2006-11-10 06:16:16 · answer #8 · answered by Dr Oetker 2 · 1⤊ 0⤋
Jeanny, ich denke, er will 40 kg abnehmen, nicht wiegen...
2006-11-10 06:12:53 · answer #9 · answered by rootswoman 2 · 1⤊ 0⤋
wenn du sport machst,und es auch durchziehst,purzeln die pfunde ohne ende.mach weiter so
2006-11-10 06:11:34 · answer #10 · answered by chrissy 7 · 1⤊ 0⤋